     안녕하세요, 여행의 편안함을 전달하는 여행용품 브랜드 ‘트래블기어’ 담당자입니다.    저도 18개월 아이를 키우는 워킹맘이예요!   얼마 전 아이와 처음으로 오키나와를 다녀왔어요.        "비행기에서 울면 어쩌지?", "가서 아프면 어떡하지?"   비행기 표 끊고 나서부터 밤새 인터넷 검색창을 뒤적이며   걱정했던 그 마음… 저만 그런 거 아니죠? 😭    막상 다녀와 보니 "이건 미리 알았으면 훨씬 편했겠다" 싶은 게 많았어요!   사소한 것 하나까지 걱정하는 우리 육아맘들을 위해, 제가 직접 발로 뛰며 알아낸 '찐 육아여행 팁'을 아낌없이 공유할 게요!         가장 감동이었던 건 '웰컴 키즈' 분위기였어요.   어딜가도 수유실이랑 기저귀 교환대가 잘 되어 있어서 눈치 안 보고 편하게 돌아다닐 수 있었어요.      오키나와 여행에서 렌터카는 필수지만, 일본 내비게이션은 영어 주소 검색이 잘 안돼요 😭   길 헤매지 않게  ‘필수스팟 맵코드’ 를 캡쳐 할 수 있게 공유드려요!      💡  해당 장소의 ‘지도’를 누르면 ‘구글맵’으로 연결돼요!                                  여행에서 음식이 빠질 수 없죠!   특히 피부가 예민하거나 알레르기가 있는 아이 엄마들은 여행지에서 먹는 음식에 뭐가 들었을 지 걱정될 수밖에 없어요.   그럴 땐 이렇게 확인해 보세요!       특히 땅콩 알레르기를 갖고있는 엄마들 주목!   오키나와에서 유명한 기념품 ‘지마미 두부를’ 조심하세요!                   미키하우스 육아 종합연구소에서  ‘웰컴베이비‘ 인증 을 받았거나   그에 준하는 서비스를 제공하는  ‘키즈프랜들리’  숙소예요.   아기 침대, 욕조, 식기 등이 준비되어 있어 짐이 확 줄어요!       💡  해당 장소의 ‘지도’를 누르면 ‘구글맵’으로 연결돼요!                         아이와 낯선 여행지로 떠날 때, 아이가 아프거나 불편하진 않을까 하는 걱정만큼 캐리어도 꽉 차게 되더라구요.   무작정 많이 챙기는 것 보다, 꼭 필요한 것만 챙길 수 있도록 필수 짐 체크리스트를 준비해 보았어요!            저는 원래도 여행 짐 챙기다 보면 이민 가냐는 소리 들을 정도로 많이 챙기는 편인데, 아이 생기고 나선 짐도 전략적으로 싸야 하더라구요!    “진짜 짐을 잘 챙기는 법은 개수를 줄이는게 아니라  ‘부피’ 를 줄여야 하더라구요!”         이번 여행에서 압축 기능이 있는 캐리어를 써봤는데, 캐리어와 같이 주는 에어펌프로 쫙~ 빨아들이니까 공간이 거의 반이나 줄어들었어요!   에어 펌프는 공기 주입도 가능해서 아이 튜브나 비치볼에 바람 넣을 때 특히 유용했어요!       아이랑 여행 가려면 걱정이 이만저만이 아니잖아요.   근데 막상 가서 아기가 바다보며 까르르 웃는 거 보니까   “아, 이래서 아기 데리고 여행 가는구나” 싶더라고요.   준비만 잘하면 생각보다 훨씬 할 만해요.   그리고 남는 건… 평생 가는 추억이에요🩷    아직 아이와 장거리 여행 가는게 두려우신 분들께 이 글이 한 걸음 내딛을 작은 용기가 되어, 여행을 떠나실 수 있기를 진심으로 바랄게요! ✨        

아이와 오키나와 여행 전 꼭 알아야할 꿀정보!

          ▪️ 아빠와의 놀이는  즉흥적, 충동적으로 진행 되므로 아기의  융통성 및 창의력 발달 에 좋아요.    ▪️ 아빠는 아기와 놀 때 모든 동선을 따라가며 돌보지 않으므로  사회성과 감정 통제력 향상 에 도움이 돼요.    ▪️ 미국소아청소년정신의학회지에 따르면, 아빠가 잘 놀아준 아기가 그렇지 않은 아기보다  IQ가 높았다 고 해요.    ▪️ 에너지 넘치는 아빠와의 놀이로 인해, 아기는  공격성을 자제하며 자아 존중감이 강하게 성장 해요.         👶 아빠와의 놀이 팁, 알려드릴게요!  1️⃣ 몸을 사용하는 신체 놀이가 효과적이에요.   ▪️    아기들은 에너지는 많지만, 행동과 정서 조절이 잘되지 않아요.    ▪️ 따라서  놀이를 통해 자신의 에너지를 마음껏 방출 하면서 행동을 자연스럽게 조절하는 방법을 배워야 해요.    ▪️ 아빠가 아기랑 몸으로 놀아주면  스트레스 해소 뿐 아니라  자기 조절 능력 도 키울 수 있어요.         2️⃣ 놀이 속에서 좋은 행동/나쁜 행동을 자연스럽게 알려주세요.   ▪️    나쁜 행동을 한 경우, 말로만 꾸중하는 것보다  옳은 행동을 지속적으로 인내심을 가지고 알려주는 게  중요해요.     ▪️    놀이 속에서 허용되는 부분, 허용하지 않는 부분을 알려주고 아기의 행동을 지켜봐 주세요.    ▪️ 허용 범위 안에서 아빠가 지켜보고 존중해 준다는 느낌을 받으면 아기의  자존감 이 커져요.       3️⃣ 아기가 좋아하는 놀이를 해주세요.    ▪️ 놀이는  아기가 주인공 이므로 아기가 하고 싶어 하는 놀이를 찾도록  도와주는 역할 을 해주세요.    ▪️ 아기가 무엇에 관심을 갖는지 면밀히 지켜보고 아기에게 반응해 주고 이어가면 좋아요.       4️⃣ 아기가 싫어하면 바로 멈춰주세요.    ▪️ 아기가 싫어할 때는 무엇인가 이유가 있으므로 그 모습에  존중해주고 멈춰주세요 .    ▪️ 아기는 자신의 감정, 요구를 존중해주는 아빠를 보면서 자연스럽게 그 모습을 배워요.       5️⃣ 아기의 마음을 읽어주세요.    ▪️ 놀이 중간중간 아기의 다양한 표현과 표정이 나와요.    ▪️ 이런 모습을 통해  아기의 마음을 읽어주고 대화를 걸어 반응 해주면 좋아요.       6️⃣ 스킨십을 충분히 해주세요.      ▪️ 스킨십을 충분히 한 아기가 그렇지 않은 아기보다 인지능력이 뛰어나다는 연구 결과가 있어요.    ▪️ 아빠와의 스킨십은 아기의  심리적 안정감뿐 아니라 지적 호기심도 자극 해요.           ▪️  생후 24개월까지 의 아기를 놀아줄 때는  신체 접촉 을 포함하는 것이  핵심 이에요.    ▪️ 아기의 오감을 자극할 수 있도록  마사지, 체조, 목욕 을 아빠가 함께해 주면 아기가 좋아해요.    ▪️  업어주거나 안아서 좌우로 가볍게 흔들어주는 행동 도 아기에게 좋은 영향을 미쳐요.    ▪️  까꿍 놀이, 촉감 놀이, 간지럼 태우기 도 아기의 오감 발달에 도움이 돼요.    ▪️ 아기의  몸을 가볍게 두드리며 노래 를 불러주는 것도 아기의 두뇌 발달과 청각 자극에 좋아요.                          댓글💬 남기고 함께 소통하기  "우리 아기, 아빠가 잘 놀아주고 있나요?"                       

아빠와 함께 하는 놀이, 아이 성장 발달에 도움이 돼요!

           1️⃣  0~3개월: 시각, 청각, 대근육이 발달하기 시작    ▪️    엎드려서 노는 환경을 조성해 아기의 목과 등 근육이 발달할 수 있게 도와주세요 .  아기가 스스로 목을 들 수 있도록 유도해 보세요 .      ▪️    노래를 들려주거나 방울 같은 장난감을 부드럽게 흔들어 다양한 소리에 반응하도록 해주세요 .  이 시기 아기들은 소리의 방향을 인지하고 점차 청각이 발달하기 시작해요 .      ▪️      밝고 대조적인 색의 모빌을 이용해 아기의 주의를 끌어 시각을 자극해 보세요 .  모빌을 천천히 움직이면서 아기의 눈이 움직임을 따라가도록 유도하면 시각 발달에 좋습니다 .      ▪️    아기의 눈앞과 귀 옆에서 딸랑이를 흔들어 아기가 고개를 딸랑이 방향으로 돌리게 해주세요 .  이는 목 근육과 시각 ,  청각의 협응력을 키우는 데 도움이 돼요 .      ▪️    아기 손에 딸랑이를 쥐여주고 좌우로 흔들게 하면 손목 운동에도 좋답니다 .      2️⃣  4~6개월: 기억력과 집중력 향상    ▪️    이 시기 아기들은 물건이 사라져도 존재한다는 '대상 영속성'을 이해하기 시작해요. 까꿍 놀이를 통해 이러한 개념을 키워줄 수 있어요.        ▪️     아기에게 마사지해주고 다양한 촉감을 느낄 수 있는 옷을 입혀보세요. 아기가 손으로 만져보며 촉각 발달에 도움이 될 거예요.        ▪️     밝고 큰 그림이 있는 책을 아기와 함께 읽어주세요 .  아기의 호기심을 자극하고 시각 발달에도 긍정적인 영향을 줍니다 .      3️⃣  7~9개월: 미세한 운동 능력 및 의사소통 능력이 좋아져요.    ▪️    털실 줍기 놀이를 통해 아기의 손가락 움직임을 촉진하고 거리감, 입체감 인지 발달에 도움을 줄 수 있어요.      ▪️   다양한 음악을 들려주고 아기의 반응을 기다리며 대화를 나눠보세요. 이는 의사소통 능력과 음악적 감각을 동시에 키울 수 있는 좋은 방법이에요.      ▪️   색깔이 있는 공이나 소리 나는 공을 가지고 놀며 아기의 운동 능력을 키워보세요 .      4️⃣  10~12개월: 간단한 단어 몇 개를 말할 수 있고 혼자 일어나며 걷기 시작해요.    ▪️    아기와 산책하며 주변 사물을 가리키고 설명해 주세요. 이를 통해 아기는 단어와 사물의 연관성을 배우고 언어 능력을 발달시킬 수 있어요.      ▪️   아기에게 다양한 색의 블록을 쌓고 무너뜨리는 놀이를 제공하세요. 이 과정에서 창의성과 소근육 발달이 촉진될 거예요.      ▪️   실로폰, 드럼 같은 장난감 악기를 이용해 시범을 보인 후 아기가 따라 하도록 유도해보세요. 이는 리듬 감각과 대근육 발달에 유익합니다.      ▪️   간단한 단어를 알아듣기 시작하는 시기이므로 ,  짝짜꿍 ,  도리도리 ,  죔죔과 같은 간단한 동작을 가르쳐 주세요 .  이는 아기의 사회적 상호작용과 언어 능력 향상에 도움이 돼요.        ✔️ 놀이 자체가 목적이에요.           ▪️          딸랑이를 흔들어주거나 떨어진 낙엽을 만지고 냄새 맡는 것도 훌륭한 놀이가 될 수 있어요 .  무엇을 가르치기보다는 놀이 자체를 즐기는 것이 중요해요 .      ✔️ 아기의 흥미에 맞춰 진행해요.           ▪️          다양한 놀이 중 무엇을 할지는 아기가 선택하도록 해주세요 .  아기가 자신의 방식대로 놀이를 탐색하고 즐길 수 있도록 도와주는 것이 중요해요 .      ✔️ 놀이가 재미있어야 해요.         ▪️          아기가 시간 가는 줄 모르고 몰입한다면 그것이 가장 좋은 놀이예요 .  아기의 눈높이에 맞춰 어떤 활동을 좋아하는지 파악해 보세요.        ✔️ 너무 과한 놀이는 피해주세요.                 ▪️                  놀이 전에 아기의 표정이나 소리 ,  행동을 살펴 컨디션을 확인해 주세요 .  아기가 고개를 돌리거나 등을 젖히는 경우 ,  울거나 눈을 감는다면 잠시 쉬게 해주는 것이 좋아요 .      ✔️ 안전이 제일 중요해요.                 ▪️                  아기가 입에 넣어도 괜찮은 장난감을 준비하고 ,  수시로 소독하여 위생에 신경 써 주세요 .  또한 ,  아기들이 넘어지거나 머리를 부딪히지 않도록 주의해야 해요 .      ✔️ 스마트폰, TV 등 미디어 노출을 최소화해 주세요.                 ▪️                  전자기기의 일방적 노출은 아기의 정신 발달에 문제를 일으킬 수 있어요 .  아기가 사람과 어울리고 소통하는 상호작용을 배울 수 있도록 도와주세요 .              

[0~12개월] 아기 발달을 촉진하는 월령별 놀이 가이드

      &ldquo;백신 이름도 낯설고, 언제 뭘 맞춰야 할지 너무 헷갈려요..🥲&rdquo;        생후 6개월까지의 예방접종은 종류도 많고, 시기도 제각각이라 처음 부모가 된 분들에겐 쉽지 않은 과제처럼 느껴질 수 있어요!        그래서 마미톡이 시기별 접종 스케줄은 물론, 실제 엄마들이 자주 묻는 궁금증까지 친절하게 정리해드릴게요. 복잡해 보여도 함께 하나씩 짚어가면 충분히 할 수 있어요! 🙂            ⏰ 생후 0~4주        💉  B형 간염 1차     출생 직후 접종. 엄마가 B형 간염 보유자인 경우, 아기는 출생 12시간 이내에 &lsquo;헤파빅(HBIG)&rsquo;과 함께 맞아야 해요. 출산 전 산전검사로 확인하는 것이 중요해요.       💉  BCG(결핵) 백신     4주 이내에 접종. 결핵 예방접종으로, 생후 4주 이전에 맞추는 것이 권장되며, 생백신이기 때문에 늦게 맞으면 효과가 떨어질 수 있어요. 흔히 어깨에 흉터가 남는 접종이에요.       💉   RSV    예방 항체 주사      출생 시기에 따라 접종 시기가 상이하지만 , 10 월에서  3 월 사이 태어났다면 출생 직후 접종해요 . 4 월에서  9 월 사이 출생한 경우엔  10 월이 오기 직전에 접종합니다 .  모든 신생아를 대상으로 접종 가능한  RSV  예방 항체 주사로는  &lsquo; 베이포투스 &rsquo; 가 있어요 .                 ⏰ 생후 1개월        💉  B형 간염 2차     1차 접종 이후 최소 1개월 간격으로 맞으면 되고, 1~2주 늦어도 큰 문제는 없어요. 백신 종류가 달라도 호환 가능해요.            ⏰ 생후 2개월     본격적으로 다수의 예방접종이 시작되는 시기예요. 대부분 첫 접종이라 낯설 수 있지만, 모두 아이의 건강을 위해 꼭 필요한 접종이에요.       💉  DTaP 1차 (디프테리아, 파상풍, 백일해)     감염 시 위험한 세 질환을 예방하는 핵심 백신으로 가장 중요해요!       💉  IPV 1차 (불활성화 소아마비 백신)     경구용 생백신(OPV)은 사용하지 않으며, 현재는 주사제로 제공되는 IPV만 접종해요.       💉  Hib 1차 (헤모필루스 인플루엔자 B형)     수막염, 폐렴 등 침습성 감염을 일으킬 수 있는 Hib균을 예방해요.       💉  폐렴구균 1차 (PCV13)     폐렴, 중이염, 수막염 등을 예방. 반드시 같은 제품으로 연속 접종해야 해요.       🥄  로타바이러스 1차 (로타릭스 또는 로타텍)     장염 예방 백신으로 경구 투여(먹는 백신). 종류에 따라 2회 또는 3회 접종하며, 처음 맞은 제품으로 끝까지 맞아야 해요.            ⏰ 생후 4개월        💉  DTaP 2차 / IPV 2차 / Hib 2차 / 폐렴구균 2차     2차 접종 시기. DTaP는 가능하면 같은 제조사의 백신으로 접종하는 것이 좋고, 폐렴구균은 동일 제품으로만 접종해야 해요.        🥄 로타바이러스 2차     1차와 같은 종류로 접종. 로타텍(3회), 로타릭스(2회) 각각의 일정에 따라 접종해요.            ⏰ 생후 6개월        💉  DTaP 3차 / IPV 3차 / Hib 3차 / 폐렴구균 3차     이 시기까지 주요 감염병에 대한 3차 접종을 마무리하는 것이 중요해요.       💉  B형 간염 3차     보통 DTaP 3차와 함께 접종해요. 총 3회 접종을 완료해야 면역이 형성돼요.       💉  인플루엔자(독감) 백신     생후 6개월부터 접종 가능. 처음 맞는 경우 4주 간격으로 2회 접종해야 하며, 이후엔 연 1회 접종으로 유지해요. 가족 모두 함께 접종하면 감염 예방에 효과적이에요.            💡 엄마들이 자주 묻는 질문        ❓  접종 날짜가 조금 밀렸어요. 괜찮을까요?     네, 1~2주 정도의 지연은 대부분 괜찮아요. 단, 시기가 너무 늦어지면 면역이 형성되기 전 감염될 수 있으니 최대한 일정에 맞추는 게 좋아요.       ❓  다른 병원에서 시작했는데 백신 종류가 바뀌었어요. 문제 없을까요?     Hib, DTaP, B형 간염 등은 대부분 호환 가능해요. 단, 폐렴구균과 로타바이러스 백신은 동일한 제품으로 끝까지 맞는 것이 원칙이에요.       ❓  로타 백신은 필수인가요?     국가 필수 예방접종에는 포함되지 않았지만 WHO에서도 권장해요. 접종 시 입원률과 중증 장염 발생률을 낮춰줘요. 무료 접종이 가능한 경우도 있어요.            ✅ 꼭 기억하세요!       예방접종은  제때, 정확하게 가 가장 중요해요.      아기의 컨디션이 안 좋을 때는 접종을 미루고 소아과에 상담하세요.      접종 후에는 고열이나 접종 부위 이상반응이 있는지 관찰해 주세요.            하나씩, 천천히 챙기다 보면    자연스럽게 익숙해질 거예요.    마미톡이 옆에서 도와드릴게요! 💪💗               ⓒ2025 MMTALK.   마미들의 고민을 담아 만든 소중한 콘텐츠예요. 공유 시 &lsquo;출처: 마미톡&rsquo;으로 함께해 주세요!                  

👶 생후 0~6개월 예방접종, 언제 뭘 맞아야 할까요?

       임신 중 눈물이 많아지고 감정이 예민해지는 건 많은 마미들이 공감하는 자연스러운 변화예요. 사소한 말에도 울컥하거나, 드라마 한 장면에도 눈물이 왈칵 쏟아지곤 하죠. 이 변화는 단순한 감정 기복이 아니라, 우리 몸의 치열한 변화와 사랑이 만들어낸 결과예요.           1️⃣ 왜 눈물이 많아질까요?     임신 초기에는 에스트로겐, 프로게스테론 수치가 급격히 상승해요.   이런 호르몬 변화는 뇌 속 세로토닌 체계에도 영향을 주어 감정 기복이 더 커지죠.   여기에 &ldquo;잘 키울 수 있을까?&rdquo;, &ldquo;출산은 괜찮을까?&rdquo; 하는 걱정까지 더해지면,   감정이 쉽게 요동치는 건 너무나 당연한 일이에요.           2️⃣ 시기별 감정 변화 흐름     📌  임신 초기 (1~13주)       갑작스러운 호르몬 변화 + 입덧, 피로 &rarr; 감정 폭발      아직 임신에 대한 실감이 부족하면서도 걱정이 크기 때문에 더 울컥해요.      📌  임신 중기 (14~27주)       입덧 완화되지만, 체형 변화&middot;태동이 시작되며 감정 기복 여전      특히, &lsquo;이렇게 계속 변해가는 내 몸&rsquo;에 대한 혼란과 우울함도 느껴질 수 있어요.      📌  임신 후기 (28~40주)       출산이 가까워질수록 긴장감과 초조함 증가      몸의 통증, 부기, 태동의 변화 등으로 감정적 피로도 함께 커져요.             3️⃣ 감정 기복, 이럴 땐 우울증을 의심해요     보통 감정 변화는 정상적인 현상이지만, 아래 항목 중 2주 이상 지속된다면 주의가 필요해요:      좋아하던 것에 흥미가 없음      무가치함, 극심한 피로      식욕 저하/과도한 식욕, 수면 문제      반복적인 자해 충동 또는 자기파괴적 사고      &rarr; 전문가 상담은 &lsquo;힘듦의 인정&rsquo;이자, 더 안전한 임신을 위한 중요한 선택이에요.           4️⃣ 감정 기복이 태아에게 미치는 영향은?       조산 위험 증가      저체중 출산      산후우울증으로 이어질 가능성      모자 애착 형성의 어려움      🍼 단순한 울음은 걱정 없지만, 지속적이고 깊은 우울감은 반드시 관리가 필요해요.           5️⃣ 울음과 기분을 안정시키는 실천 팁     🌙 충분한 수면   &rarr; 하루 7~9시간, 부족할 땐 짧은 낮잠으로 보충    🚶&zwj;♀️ 가벼운 운동   &rarr; 산책, 임산부 요가, 스트레칭 등 (주 2~3회, 30분 정도)    👭 또래 임산부와의 교류   &rarr; 감정을 나눌 사람만 있어도 울컥함은 덜해져요    🧘&zwj;♀️ 스트레스 관리   &rarr; 명상, 일기 쓰기, 복식호흡    🥗 영양 관리   &rarr; 철분, 비타민D, 단백질 등 균형 있게 섭취          이유 없이 눈물이 나던 날도, 누군가의 말 한마디에 힘이 났던 날도, 모두 아가를 품은 당신이 용감하게 지나온 소중한 순간이에요.   오늘 감정이 조금 벅차더라도 괜찮아요. 당신은 지금도 충분히 잘하고 있어요.          마미톡이 늘 마미 곁에서 함께할게요.💛                          

임신 중 감정기복 원인과 대처법

          ✅ 입덧의 다양한 증상      &bull; 토덧 : 음식을 보기만 해도 구토가 나는 증상.     &bull; 먹덧 : 계속 음식을 먹어야 속이 편해지는 경우.     &bull; 냄새덧 : 평소에는 느끼지 않던 냄새에 민감해져 구역감을 느끼는 증상.     &bull; 체덧 : 속이 더부룩하고 소화가 잘 안 되는 증상.     &bull; 침덧 : 침을 삼키기 어려워 자꾸 침을 뱉게 되는 증상.     &bull; 양치덧 : 역한 느낌이 들어 양치가 어려운 증상.       ✅ 입덧의 원인      입덧의 원인은 정확히 밝혀지지 않았지만, 임신 중 분비되는 호르몬들(사람융모생식샘자극호르몬, 에스트로겐 등)이 주요 원인으로 알려져 있어요.  최근 연구에서는  GDF15 라는 호르몬이 입덧에 영향을 줄 수 있다는 가능성이 제기됐어요.   *출처: GDF15 linked to maternal risk of nausea and vomiting during pregnancy (Nature, 2024)      ✅ 입덧이 심하면 아기에게 영향이 있을까요?     입덧이 심해 음식을 잘 먹지 못해도 태아는 엄마의 몸에 축적된 영양분으로 건강하게 자랄 수 있어요. 입덧이 힘들더라도 너무 걱정하지 말고, 휴식을 취하면서 먹고 싶은 음식을 천천히 드시면 돼요.         ✅ 입덧 완화를 위한 팁       1️⃣ 조금씩 자주 먹기 : 3끼 대신 5~6끼로 나눠 소량씩 먹어요.     2️⃣ 자극적인 음식 피하기 : 기름진 음식 대신 소화가 잘 되는 담백한 음식을 드세요.     3️⃣ 공복 상태 피하기 : 공복이 길어지면 구역감이 심해지니, 크래커나 바나나 같은 간식을 자주 드세요.     4️⃣ 적당한 수분 섭취 : 구토로 탈수가 올 수 있으니 소량의 물을 자주 마셔주세요.     5️⃣ 포만감 최소화하기:  입덧 중에는 소화가 잘 되지 않으므로 한 번에 포만감을 느낄 때까지 많이 먹지 않아요.   6️⃣ 천천히 움직이기 : 빠른 움직임이 입덧을 자극할 수 있으니 천천히 움직이세요.       ✅ 입덧이 심할 때의 치료        💊 경구용 입덧치료제   입덧이 너무 심해 음식을 거의 먹지 못하면 병원에서 약물이나 수액 치료를 받을 수 있어요. 피리독신(비타민 B6)과 독실아민(항히스타민) 두 가지 성분으로 이뤄진 복합제는 입덧 완화에 도움이 될 수 있어요.  태아에게도 위험성이 없다고 밝혀져 안전하게 복용할 수 있어요!   입덧약은 자기 전에 2알 복용해요. 입덧은 위장이 비는 아침 공복 상태에 가장 심하기 때문에, 저녁에 약을 복용하면 도움이 됩니다.  혹 아침에 복용하면 낮에 졸음, 어지럼증이 발생할 수 있어 기계 조작 및 운전 시 주의해야 해요.     🏥 입덧 주사     산모의 구토가 심하면 탈수 ,  전해질 결핍 등을 유발할 수 있는데 ,  수액 요법은 심한 입덧으로 부족해진 당분과 전해질을 정맥 주사로 보충하여 증상을 개선해줘요 .  구토 증상이 심한 경우 임신부에게 안전한 등급의 항구토제를 투여할 수 있어요 .            🤰🏻 임신 중에는  엽산  섭취가 중요해요. 엽산은 태아의 신경관을 정상적으로 형성하는 데 꼭 필요한 영양소로, 임신 3개월 전부터 임신 초기 3개월까지 꾸준히 섭취하는 것이 좋아요. 음식으로 엽산을 충분히 섭취하기 어렵다면 영양제를 통해 보충할 수 있어요. 엽산은 입덧 완화에도 도움받을 수 있다는 것으로 알려져 있어요.     ✔️ 입덧이 심한데, 영양제를 먹는 게 도움이 될까요?     입덧으로 과일 등을 잘 챙겨 먹을 수 없어 영양 손실이 걱정된다면, 임신부용 비타민제를 고려해보세요. 특히 엽산이 권장량만큼 충분히 함유된 제품을 선택하는 것이 중요해요. 주치의와 상담 후 적합한 제품을 복용하세요.            

임신 초기 건강 챙기기: 입덧과 영양 관리

         모유와 분유만을 통해 성장에 필요한 영양을 공급받던 아기는 점점 더 많은 철분과 단백질 등  다양한 영양소가 필요해지고, 소화 기능과 음식을 삼키는 기능도 성숙 해질 수 있도록 천천히 이유식을 시작해야 해요.    아기가 이유식을 먹을 준비가 되었는데 이유식 시작 시기를 늦춘다면 오히려 나중에 알레르기가 생길 가능성이 높아요. 아토피나 알레르기가 있는 아기들도 이유식 시작 시기를 미룰 필요가 없어요.  이유식을 늦게 시작하는 것이 알레르기를 예방하는 데 도움이 되지 않는다는 연구 결과들을 바탕으로 한 전문가들의 조언이에요.       다양한 음식을 섭취해야 식품알레르기와 천식을 예방할 수 있어요. 반드시 달걀, 밀, 땅콩을 먹어야만 하는 것은 아니에요. 어떤 순서로 진행하든 큰 문제는 없지만 초기 이유식 단계에서 매일 고기를 먹여야 한다는 것과 쌀, 고기, 채소, 과일로 다양한 음식을 경험시켜 주는 것이 중요해요.     🥬 이유식 초기부터 쓸 수 있는 추가 재료는  완두콩, 애호박, 브로콜리, 양배추, 오이, 고구마, 단호박, 청경채, 사과, 배  등을 추천해요.  2020년 기준, 한국의 영아 영양 섭취 기준 에너지 필요 추정량은 600kcal예요. 이를 기준으로 했을 때, 권유 섭취량은 아래와 같아요.  ✅ 이유식 횟수 :  1일 1회  ✅ 수유 섭취량 이유식 초기에는 모유나 분유는 먹여 왔던 양을 유지하면 돼요. 이유식을 먹는 양이 차차 늘어나는 2~3개월 후에는 모유나 분유를 먹는 양이 지금보다 하루 평균 100~200ml 정도 줄어들게 돼요.       부모는 아기가 돌쯤 되면 성인 수준에 가까운 이유식을 먹이고 모유나 분유를 400~600ml로 줄이겠다는 목표를 가지고 출발해요.      초기 이유식은  아기가 숟가락과 친해지는 것만으로도 성공적 이에요. 아직까지는 모유와 분유를 통해 전반적인 영양을 섭취하고 있고, 이유식은 보충을 해주는 것이라 생각하면 부담이 덜하실 거예요.     처음이라 이유식 시작이 너무 막막하시다면,  동덕여대 식품영양학과 양윤정 교수님이 직접 연구, 개발한 이유식 식단과 레시피 를 따라서 해보시길 추천드려요.  주차별 체계적으로 설계된 식단과 영양학적으로 부족하지도 넘치지도 않는 재료가 담긴 레시피를 만나보실 수 있어요.     자세한 내용은 아래 링크를 통해 확인해 보실 수 있어요!              

초기 이유식 입문: 섭취량부터 식단 추천까지

                💩 7가지 대변의 유형 알고 계신가요?      🔺 브리스톨 대변표(Bristol Stool Chart)/ 사진=셔터스톡     &bull;타입1: 변비    콩처럼 분리된 단단한 덩어리 상태로 배변이 어려워요     &bull;타입2    소시지 모양이지만 덩어리가 많고 단단해요      &bull;타입3: 정상     소시지 같지만 표면을 보면 금이 가 있어요      &bull;타입4: 정상     기다란 뱀 같은 모양에 매끄럽고 부드러운 상태에요     &bull;타입5    윤곽이 뚜렷하고 부드러운 덩어리 상태에요     &bull;타입6    고르지 못한 덩어리 상태로 가장 자리에 솜털, 거품이 보이고 묽어요     &bull;타입7: 설사    단단한 조각 없이 묽은 상태로 전부 액체에요        ✔️ 열을 동반한 설사     ▪️  고열을 동반하여 탈수, 소변량 감소 가 나타나는 경우 로타바이러스 때문일 수 있어요.     ✔️ 흰색 변     ▪️  냄새가 심하거나 체중이 늘지 않을 땐  췌장 문제로 인한 지방변 증상일 수 있어요.     ✔️ 붉은색 변     ▪️  피가 섞여 있거나 변 전체에 붉은색으로 피가 스며들었다면  장 관련 염증일 수 있어요.     ✔️ 회색 변     ▪️  황달 증세를 동반하면 담도 폐쇄증 일 수 있어요.     ✔️ 검은색 변     ▪️ 수유 시, 엄마의 상처에서 나온 피를 섭취했거나 코피를 마신 경우가 아니면  상부 소화관 출혈 위험 이 있어요.       ✔️ 점액질    ▪️ 특히 걱정할 필요는 없지만  양이 너무 많으면 장이 세균 감염 됐을 수 있어요.      ✔️ 먹은 것이 그대로 나와요.      ▪️ 변의 상태가  평소와 똑같다면 문제 없어요 .      ✔️ 검은색 알갱이      ▪️  담즙에 의해 섬유질 색이 변한거에요 . 녹황색 채소를 먹은 경우에 색이 더 짙게 나와요.      ✔️ 흰색 알갱이    ▪️ 지방이 많은 음식을 먹으면 흡수가 잘 되지 않아서 생겨요.  유지방이 응고된 것이에요 .       ✔️ 모유 수유 시      ▪️ 상태: 간혹 거품 변을 보이고 묽어요. ▪️ 횟수: 1일 3~8회 ▪️ 색깔: 달걀 노른자와 흡사한 색          ✔️ 분유 수유 시      ▪️ 상태: 다소 질고, 흰 알갱이가 가끔 보여요. ▪️ 횟수: 1일 2~4회 ▪️ 색깔: 연한 황색, 녹색          ✔️ 모유와 분유를 함께 수유 시      ▪️ 상태: 묽고 진 변의 중간 상태에요. ▪️ 횟수: 1일 4~5회 ▪️ 색깔: 모유 비율이 높으면 노란색, 분유 비율이 높으면 흰 알갱이가 섞인 변              ✔️ 이유식 초기(생후 4~5개월)      ▪️ 상태: 2~3일간은 설사 같은 묽은 변, 이후 차츰 되직해져요. ▪️ 횟수: 1일 1~2회 ▪️ 색깔: 황색, 녹색 변, 이유식 재료가 그대로 나오는 경우도 있어요.    ❤️ 마미톡이 추천하는 유산균 제품!   <div>  <div class="product-horizontal is-not-supported">       </div></div>                                                                                                                                                                                                         <script>var sendMessage = function (messageName, data) { if (window.webkit && window.webkit.messageHandlers && window.webkit.messageHandlers[messageName]) { window.webkit.messageHandlers[messageName].postMessage(JSON.stringify(data)); } else { console.error(`Message handler for "${messageName}" not found.`); } };var likeButtons = document.getElementsByClassName('article-product-like'); for (var i = 0; i < likeButtons.length; i++) { likeButtons[i].addEventListener('click', function(e) { const element = e.currentTarget; const { productId, productName, productBrand, productCategory, selected } = element.dataset; const { postCategory, postCategory2, postId, postRegistrationDate } = element.dataset; const toggleLikedState = selected === "true" ? false : true; setCommerceProductLikeButtonSelectedState(toggleLikedState, productId); sendMessage( "commerceProductLike", { productId: productId, productName: productName, brandName: productBrand, category: productCategory, isLiked: toggleLikedState } ); const buttonName = toggleLikedState === true ? 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대변 상태로 알 수 있는 아기의 건강

          🚼   아기가 엎드린 자세로 놀 수 있게 도와주세요.    아기의 발달은 머리에서 시작돼요. 엎드린 자세에서 놀이하면 자연스럽게 고개와 어깨, 가슴, 허리 순으로 발달해서 곧 뒤집기를 하게 돼요.     👀 아기의 눈을 보고 격려해 주세요.     부모의 따뜻한 마음이 담긴 응원은 아기가 계속 뒤집기를 연습할 힘이 돼요.     😍    아기의 흥미를 유발하는 것도 좋아요.    아기의 반대편에서 이름을 불러주세요. 아기는 엄마 목소리를 듣는 것을 좋아하고 반대편을 보며 고개 가누는 힘을 기를 수 있어요.    🙌  마사지를 해주세요.      뒤집기는 체력이 많이 필요해요. 전신 근육을 풀어줘서 더 편안한 상태로 만들어주세요.          ⛑ 뒤집기는 안전이 가장 중요!   &bull; 수유 직후에는 구토가 유발될 수 있어요.  트림을 충분히 시킨 후 뒤집기를 시켜주세요.                  &bull;         너무 푹신한 침구를 깔면 뒤집기 할 때 코를 박아 질식 위험이 있어요.         &bull;         머리 무게 때문에 머리를 바닥에 내릴 수 있으니  부드러운 매트 위에서 하도록 해주세요.          &bull;         잠자리에서도 움직일 수 있어요. 이불이나 인형 등으로 숨 막힘이 생기지 않게 해주세요.         &bull;         아기는 아직 자기 움직임을 통제할 수 없어요. 뒤집기 하는 동안 항상 감독해 주세요.         &bull;          강제적인 연습을 역효과를 낼 수 있어요.  움직임과 균형 감각을 스스로 익히게 해주세요.     👶🏻   우리 아기 뒤집기는 언제쯤?               &bull;             보통 뒤집기를 시작하는 시기는 3~5개월 사이에요.               &bull;     조금         느린 아기들은 6~7개월 정도에 시작할 수 있어요.             &bull;             아기마다 발달 과정이 다르기 때문에 1~2개월 정도의 차이는 너무 걱정하지 않으셔도 돼요.         댓글💬 남기고 함께 소통하기     "아기 뒤집기 연습, 어떻게 준비하고 계세요?  "               

뒤집기 연습법에 대해 알고 계시나요?

         ▪️  생후 6~7개월  무렵 이유식에 적응하는 모습을 보일 때 조금씩 시작하면 좋아요.    ▪️ 출생 당시보다 체중이 2~2.5배가 되는 시기에  더 많은 열량과 영양소 를 필요로 해요.  ▪️ 이유식만으로  필요한 영양소 를 모두 채우기 어려우므로 간식을 함께 진행하면 좋아요.     📣 간식 Tip    ▪️ 먹고 싶어할 때마다 간식을 주면  이유식에 방해 될 수 있어요.  ▪️ 간식은  규칙적인 시간 에 주는 것이 중요하며, 이유식과의 균형을 유지해 주세요.  ▪️ 모유, 분유, 이유식은 먹지 않고 간식만 먹으려고 한다면  올바른 식습관 형성 을 위해 간식을 중단해 주세요.      ▪️ 탄수화물 을 주 에너지원으로 해요.  ▪️ 비타민과 무기질  등이 풍부한  과일 을 첨가해요.  ▪️단호박, 고구마와 같이  이유식으로 접해 본 재료 가 들어간 간식을 선택해요.    ❤️ 마미톡이 추천하는 간식!   <div>  <div class="product-horizontal is-not-supported">       </div></div>      1️⃣ 간식 1단계 : 과일 퓨레    ▪️ 5~6개월 에는 첫 간식으로  과일 을 먹을 수 있어요.  ▪️딱딱한 과일은 사고가 일어날 수 있어서  위험해요 .  ▪️ 과일을 익혀서 갈아낸 퓨레  형식이 좋아요.  ▪️퓨레는  100% 과일 원물 만을 갈아서  걸쭉한 형태 로 만든 것이에요.  ▪️ 단계 별로 먹을 수 있는 과일 이 다양해요.  ▪️처음에는  조금씩  만들거나 구매해서  아기가 좋아하는 맛과 질감 을 찾아보는 것을 추천해요.   💟  초기 단계 (4~6개월)🍐🍎🍌     ▫️배, 사과  ▫️바나나 가운데 부분 (초기의 중반 이후)    💟  중기 단계 (6~8개월)🍉🍈🥑   ▫️수박, 멜론, 건 자두, 자두, 아보카도, 블루베리  💟  후기 단계 (9개월~첫 돌)🍊🍇   ▫️귤, 참외, 포도    2️⃣  간식 2단계 : 떡뻥 &amp; 쌀과자    ▪️ 6~7개월  이후에는 한 번 손에 잡은 것은 절대 놓치지 않는  손힘 을 보여주는 시기예요.  ▪️ 손의 움직임 도 자유로워져요.  ▪️직접 손에 쥐고 먹는  떡뻥 이나  쌀과자 가 좋아요.    🥖 떡뻥   ▫️쉽게 부서지는 스틱형 떡뻥보다는  잘 바스러지지 않는 형태(작은 주먹도끼 형태)의 떡뻥 이 좋아요.  ▫️ 국산 재료 나  당의 함량 ,  딱딱한 정도  등을 확인해요.  ▫️반드시  백미 100%  제품부터 시작해요.  ▫️점차 이유식에서  알레르기 테스트를 완료한 재료 가 첨가된 것을 선택해요. (예: 백미+고구마, 백미+단호박)    🥧 쌀과자   ▫️꼭  아기용 과자 로 선택해요.  ▫️그래야  유기농 쌀 100% 로 다른 첨가물이 들어가지 않아요.    3️⃣  간식 3단계 : 유제품    ▪️이유식 섭취 횟수가 늘고 이유식을 통한 영양공급의 비중이 높아지는 시기에는  유제품 을 시작해도 좋아요.  ▪️간식으로  치즈 나  요거트 를 추천해요.    🧀 치즈 (생후 6개월 이후)   ▫️나트륨이 적고 식품 첨가물이 없는  아기 전용 제품 을 선택해요.  ▫️영유아 1일 나트륨 충분 섭취량을 고려하여 시판 슬라이스 치즈 기준  하루 2장 이상 먹이지 마세요 .  ▫️영유아 1일 나트륨 충분 섭취량     생후 5개월 이전: 110mg, 생후 6~11개월: 370mg    🍧 요거트 (생후 8개월 이후)   ▫️ 밀도 가 높고  유산균 과  단백질  함량이 높은  그릭요거트 가 좋아요.  ▫️단 맛에 익숙해지면  편식 을 하기 쉽고 과도한 당은  비만 을 일으킬 수 있어요.  ▫️ 하루에 1통 을 넘기지 않는 것이 좋아요.    🥛 생우유 (생후 12개월 이후)   ▫️신생아는 장 기능이 완전하지 않아 생우유 소화가 어려우므로  생후 12개월  이후부터 먹여요.  ▫️유당을 분해하는 효소가 부족하거나 단백질에 대한 알레르기가 있으면  설사 를 할 수 있어요.  ▫️ 분유, 모유와 병행 하며 점차 생우유의 양을 늘려요.        댓글💬 남기고 함께 소통하기  "점점 먹을 수 있는 음식이 많아지는 아기를 보니 잘 크고 있다는 생각에 뿌듯해요😀"              <script>var sendMessage = function (messageName, data) { if (window.webkit && window.webkit.messageHandlers && window.webkit.messageHandlers[messageName]) { window.webkit.messageHandlers[messageName].postMessage(JSON.stringify(data)); } else { console.error(`Message handler for "${messageName}" not found.`); } };var likeButtons = document.getElementsByClassName('article-product-like'); for (var i = 0; i < likeButtons.length; i++) { likeButtons[i].addEventListener('click', function(e) { const element = e.currentTarget; const { productId, productName, productBrand, productCategory, selected } = element.dataset; const { postCategory, postCategory2, postId, postRegistrationDate } = element.dataset; const toggleLikedState = selected === "true" ? false : true; setCommerceProductLikeButtonSelectedState(toggleLikedState, productId); sendMessage( "commerceProductLike", { productId: productId, productName: productName, brandName: productBrand, category: productCategory, isLiked: toggleLikedState } ); const buttonName = toggleLikedState === true ? 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