                   💡 출산 준비              ■   입원 준비물         출산 가방과는 별개로 입원 수속에 필요한 준비물인  산모 수첩, 진찰권, 현금, 신용카드 를 따로 챙겨놔요. 작은 가방이나 에코백에 따로 담아 긴급 상황에 언제든 들고 갈 수 있도록 미리 준비하는 것이 좋아요.           ★ Tip1. 목걸이, 귀걸이, 반지 등의 악세사리는 착용하지 않은 상태로 병원에 가야 해요. 귀중품은 분실과 도난의 위험이 있고 병원 처치 시 방해가 될 수 있어요. 임신 후기에는 되도록 악세사리를 빼고 생활하세요.               ★ Tip2. 손, 발 매니큐어가 있다면 미리 제거하고 시력 교정용 렌즈도 빼고 가야 해요.               ■   출산 가방 체크하기        늦어도 임신 36~37주 차에는 출산 가방 싸기를 완료하는 것이 좋아요. 미리 싸두었더라도 빠트린 게 있을 수 있으니 마지막으로 한번 더 확인하여 놓친 건 없는지 점검해보세요.          ★ Tip. 병원 및 조리원에서 기본으로 제공하는 물건들을 미리 파악하여 출산 가방을 챙겨주세요. 제공되는 물건이 안 맞거나 따로 챙기는 게 좋다고 판단되면 따로 챙겨도 무방해요.                        ■   아기용품 체크하기         병원 퇴원&amp;산후조리원 퇴소 후 집으로 돌아가면 바로 육아가 시작되기 때문에 아기용품은 출산 전에 미리 준비해요. 전부 다 준비를 못했을 경우에는 조리원에서 구매해도 괜찮으니 너무 조급하게 생각할 필요는 없어요.    아기 용품은 크게 의류, 수유용품, 침구류, 목욕&amp;위생용품으로 나누어서 챙겨줘요. 의류는 출산 후 선물로 받는 경우가 많아 3~4벌 정도로만 준비해도 괜찮아요. 침구류는 계절에 맞게 구입하고 수유용품의 경우 완모를 할 예정이더라도 비상용 젖병 2~3개는 미리 준비해두는 것이 좋아요.       💡생활 속 준비            ■  뽀송뽀송 빨래           아기 피부에 직접 닿는 옷이나 손수건은 미리 세탁하여 먼지가 들어가지 않게 지퍼백에 밀봉하여 보관해놔요. 아기가 덮고 자는 이불, 블랭킷, 매트리스 커버 등 침구류 역시 미리 세탁하여 깨끗한 상태로 준비해둬요.          ★ Tip. 아기 빨래를 할 때 소량이지만 세제가 들어가고 섬유 먼지가 많이 나오기 때문에 헹굼 많이(3회 이상), 탈수 조금이 가장 중요해요.              ■  육아 시작 전    마지막 휴식          아기가 태어나면 나의 일상생활에 생각보다 많은 제약이 생겨요. 출산 전에 할 수 있는 것들을 미리 해두는 것이 좋답니다. 남편과 데이트하기,   미용실 가기, 좋아하는 맛집 가기, 고깃집 가서 고기 구워 먹기, 차가운 음료수나 빙수 먹기, 보고 싶었던 영화 보기, 충분한 휴식 가지기 등 본격 육아를 시작하기 전 마지막 휴식을 꼭 즐기시길 바라요.          ■  가벼운 운동이나 스트레칭              막달이 되면 혈액순환이 원활하지 않기 때문에 부종이 생기고 기초 체력이 떨어지게 돼요. 가벼운 운동이나 스트레칭으로 혈액순환을 원활하게 해주면 순산에 도움이 되니 몸이 조금 무겁더라도 꼭 신경 써서 해주세요. 막달에 좋은 운동으로는 짐볼, 천천히 걷기, 요가나 필라테스 등이 있어요.             💡 출산 임박 신호 숙지               ■   이슬          출산 예정일이 다가오면 자궁 입구에 있던 약간의 점액과 혈액이 섞여나오는데 이것을 이슬이라고 해요. 자연스러운 출산의 신호이므로 놀라지 말고 마음의 준비를 시작하면 돼요. 이슬이 비치면 남편이나 가족, 병원에 소식을 전하여 출산에 대비할 수 있도록 해주세요.     초산모의 경우 이슬이 비친다고 해서 바로 병원에 갈 필요는 없어요. 보통 이슬이 비추고 24시간~72시간 이내에 진통이 시작되니 주의 깊게 살펴주세요. 단, 경산모는 진행이 빠르기 때문에 이슬이 비치면 바로 병원에 갈 준비를 해요.           ■   양수 터짐           양수가 터지게 되면 이슬과는 다르게 미지근한 물이 다리를 타고 흐르는 게 느껴질 정도로 많은 양이 나와요. 끈적한 점액 성분과는 다르게 약간 비릿한 냄새가 나는 맑은 물이고 양수인지 헷갈릴 때는 병원에 전화를 걸어 확인해보는 것이 좋아요. 양수가 터질 경우에는 이슬과 다르게 응급상황이니 바로 병원으로 가야 해요.           ■   가진통과 진진통        진통은 이슬과 양수 터짐과 같이 출산 임박을 알리는 대표적인 신호에요. 그러나 가짜 진통을 뜻하는 가진통과 진짜 진통인 진진통의 차이점을 미리 숙지하여 진짜 진통인지 잘 판단하여 출산을 대비하셔야 해요. 가장 큰 차이점은 진통의 주기인데 진통 간격이 5분 정도로 빠르게 좁혀졌다면 출산 임박의 신호인 진진통이니 서둘러 병원에 가야해요.                ■  진진통이라면?           진통 주기가 5분 간격으로 짧아졌다면 병원에 전화하여 현재 상태를 알리고 빠르게 병원으로 출발해요. 출산 예정일이 다가오면 이런 긴급 상황에 바로 챙겨갈 수 있도록 입원 준비물과 출산 가방을 잘 보이는 곳에 미리 챙겨두면 좋아요.              ■   RSV 예방 항체주사             보통 신생아 예방접종은 생후  4 주부터 시작되지만 ,  사실 출생 직후부터 맞을 수 있는 접종도 있다는 거 ,  알고 계셨나요 ?     특히 산후조리원에서 집단 감염으로 뉴스에 오르내리곤 하는  RSV 는 출생 직후부터 예방이 가능합니다 . 10 월에서  3 월 사이에 태어난 아기라면 ,  이 시기에 유행하는  RSV  예방 항체 주사 접종을 고려해볼 수 있어요 .      소중한 우리 아기의 건강을 지키기 위해, 예방접종에 대해 미리 알아두면 든든한 마음으로 아기를 맞이할 수 있어요.            💡마음 준비도 중요해요            ■   분만 방법이 달라질 수 있어요        자연분만을 선택했더라도 응급 제왕을 하게 될 수 있고, 선택 제왕 날짜를 잡았더라도 갑작스럽게 출산이 진행되면 자연분만을 하게 될 수도 있어요. 출산을 앞두고 예상치 못한 응급 상황이 발생할 수 있기 때문에 모든 가능성을 열어두고 마음의 준비를 하는 것이 중요해요.              ■   잘할 수 있어요              출산을 앞두고 아기를 만난다는 생각에 설레기도 하지만 출산에 대한 공포로 두려움을 느낄 수 있어요. 임신 막달까지 잘 해냈으니 겁먹지 말고 뱃 속의 아이를 건겅히 만날 생각에 집중하고 앞으로 행복할 미래를 그려봐요. 임신 초기부터 막달인 지금까지 너무 잘 해왔고 앞으로도 잘할 수 있을 거예요.          ■   변화되는 삶          출산 전과 후의 삶이 많이 바뀌게 돼요. 출산 후에 산모는 산후우울증을 겪을 수도 있고 고된 육아에 정신적, 육체적으로 지칠 수 있어요. 이런 것들을 자연스럽게 받아들일 수 있는 마음의 준비도 미리 해보는 게 어떨까요?           ■  이제 정말 부모가 돼요           마지막으로 남편과 육아에 대한 방향성을 정하는 시간을 가져보는 것도 좋아요. 출산 후 육아를 시작하게 되면 바쁘고 정신 없기 때문에 육아하는 방식에 대해 대화하는 시간이 부족할 수 있어요.  출산 전에 각자 충분히 생각을 정리하여 우리 부부만의 육아 지침을 만들어도 좋아요.      ✏️출산 예정일 D-30일! 빠진 건 없는지 체크해 보세요                       

[💌 마지막 점검] 출산 30일 전 필수 체크 ☑️

    육아는 처음이라 궁금하고 걱정되는 것이 한 두가지가 아니에요. 출산 후 당장 어떻게 아기를 돌봐야 할지 막막할 수 있는데요. 오늘은 엄마의 시작이 좀 더 수월할 수 있도록 0~12개월, 아기의 돌 전까지 월령별 케어법을 알려드릴게요.             ■  0~1개월             💡이 시기의 주요 포인트    교육, 발달보다 아기의 리듬을 파악해야 하는 시기에요. 특히 수면과 수유의 패턴을 잡는 것이 중요하답니다.      💡이 시기의 건강 포인트      B형 간염 1차, 2차와 BCG(결핵) 예방접종을 맞춰줘야 해요. B형 간염 1차는 출생 시 병원에서 맞춰줄 수 있으나 2차는 소아과에 가서 직접 맞춰줘야 해요.     산후조리원에 입소할 예정이라면, RSV 예방접종도 고려할 수 있어요. 10월에서 3월 사이 태어난 아기라면 출생 직후에 RSV 예방 항체주사를 접종할 수 있답니다. 한편 4월에서 9월 사이 태어난 아기라면 10월이 오기 직전에 접종하면 돼요.          💡0~1개월 아기 돌보기    병원 퇴원&amp;조리원 퇴소 후 집에서 처음 육아를 시작하는 시기로 아기와 나의 패턴을 맞추는 것에 집중해 주세요. 이 시기 아기의 일과는 '먹고, 자고, 싸고, 울고'가 대부분이라 이 패턴을 잘 잡는 것이 가장 중요하답니다.    0~6개월 사이는 아기의 수면 교육을 시작하기 가장 좋은 시기예요. 막 태어난 아기는 낮과 밤이 언제인지 구분을 못 하기 때문에 언제, 얼마나 자는지 꼭 기록하고 패턴을 파악해둬요. 중요한 건   아기가 낮에 더 편하게 잘 수 있도록 방에 빛을 차단하는 등의 행동을 삼가하여 낮과 밤을 알려주는 거예요.    수유 텀의 경우 아기마다 차이는 있지만 모유는 소화가 빠르기 때문에 2시간~2시간 30분 간격으로 먹이고 분유는 3시간~3시간 30분 간격으로 먹여요. 신생아 시기에는 짧은 간격으로 자주 먹이고 생후 2개월이 넘어가면 텀을 조금씩 늘려줘요. 수유 패턴을 잡기 위해서 몇 시에 얼마나 먹었는지 꼭 기록하고 체크해주세요.      이렇게 패턴을 맞추면서 궁금한 점이 생기면 메모해두고 생후 1개월 정기검진 시 의사 선생님과 상의할 수 있도록 해요.             ■   2개월         💡이 시기의 주요 포인트    아기가 밤낮을 인지할 수 있게 되니 본격적인 수면 교육을 시작해주세요. 아기의 급성장기인 원더윅스가 시작돼요.     * 원더윅스란? 아기가 정신적, 육체적으로 급성장하는 시기로 울고 보채며 짜증이 늘어 엄마와 아빠를 힘들게 하는 시기      💡이 시기의 건강 포인트     생후 1개월 검진은 반드시 받아야 해요. 아기를 돌보며 궁금했던 점을 의사 선생님에게 물어보고 궁금증을 해소하면 좋겠죠     💡2개월 아기 돌보기    항상 비슷한 시간, 일정한 방식으로 아기를 재우며 수면 교육에 집중해주세요. 자다가 깨서 보채더라도 배고플 때를 제외하고는 스스로 다시 잠들게 하는 것이 좋아요.    생후 5주~8주 사이에는 자주 울면서 짜증 내는 첫 번째 원더윅스가 시작되는데 이는 아기가 급성장하면서 두려움의 감정을 느끼고 시각, 청각 등을 통해 세상을 배우는 자연스러운 현상이에요.    자주 울고 짜증 내더라도 자연스러운 현상이니 양육자의 관심과 사랑으로 돌봐주고 지켜봐 주면 자연스럽게 해결된답니다.             ■   3개월          💡이 시기의 주요 포인트    신생아를 졸업했어요. 아기가 먹고자는 첫 번째 숙제를 마치고 폭발적인 성장과 발달을 이루는 시기에요.        💡이 시기의 건강 포인트     아기의 체중이 태어났을 때보다 2배 가까이 증가해요. 이 시기부터는 그동안 빠르게 증가하던 몸무게가 완만하게 증가하게 돼요. 체중을 기록하여 체중 증가 폭으로 성장 상태를 체크하세요.     💡3개월 아기 돌보기    아기가 스스로 목을 가누는 힘이 생겨 터미타임과 뒤집기를 시작해요.   스스로 목을 가누는 힘이 생겼다고 하지만 완벽하게 목을 가누지 못할 수 있기 때문에 목을 받쳐주는 등의 도움이 필요해요. 수유 직후에 터미타임을 하게 되면 아기가 불편해하거나 구토 등을 할 수 있으니 수유 직후에는 피해주세요.    생후 3개월부터 옹알이가 매우 많아지고 표정도 풍부해져요. 이때 옹알이에 적극적으로 반응해주면 더 많은 옹알이를 내기도 하며 아기의 언어 발달을 촉진시킬 수 있어요.      * 터미 타임이란? 아기가 목 가누기를 하기 위한 연습              ■  4개월            💡이 시기의 주요 포인트    영양 필요량이 증가하는 시기로 아기의 발육 수준을 확인해주세요. 감정 표현을 하기 시작하면서 정서적인 교감도 함께 시작돼요.      💡이 시기의 건강 포인트     영유아 검진이 시작되는 시기로 아기가 잘 성장하고 있는지 확인이 필요해요. 예방접종도 꼼꼼히 챙겨주세요.     💡4개월 아기 돌보기    4~5개월부터 아기의 유치가 나기 시작하면서 이앓이도 함께 시작돼요. 밤에 잘 자다가 비명을 지르며 깬다거나 입맛이 없고 자주 짜증 내고 울고 보챈다면 유치가 났는지 살펴보는 것이 좋아요. 치발기를 사용해도 좋아요.    빠르면 4개월부터 이유식을 시작하기도 하지만 알레르기의 위험이나 영양 등의 문제로 권장하지는 않아요.                  ■   5개월           💡이 시기의 주요 포인트    발육 속도가 느려지지만 자연스러운 현상이니 걱정하지 않아도 돼요. 이 시기부터는 신체발달뿐만 아니라 정서발달도 함께 신경 써주세요.     💡이 시기의 건강 포인트     생후 6개월이 다가오면 태아 시절 엄마에게 받았던 면역력이 떨어지게 되면서 아기의 면역력이 약해지게 돼요. 이때 여러 질병에 노출될 수 있으니 체온을 자주 체크하여 아기의 컨디션을 파악해주세요.     💡5개월 아기 돌보기    5개월 아기는 뒤집기가 익숙해지고 배밀이를 천천히 시작하는 시기에요. 배밀이를 시작하면 방향 감각이 좋아지고 시야가 넓어지면서 두뇌 활동도 활발해져요. 이때 꼭 아기의 곁에서 안전을 살펴주고 위험한 물건은 미리 치워주세요.    이유식을 시작하기 좋은 시기로 아기에게 최대한 맞추어 진행해요. 차근차근 아기가 여러 음식을 경험해볼 수 있도록 도와주는 것이 중요하답니다.   산책과 짧은 외출은 아기의 정서발달에 많이 도움이 되니 바깥나들이를 즐겨도 좋아요.             ■  6개월            💡이 시기의 주요 포인트    본격적으로 이유식을 시작하는 시기에요. 이유식을 시작하면서 밤중 수유도 함께 끊어주세요.    💡이 시기의 건강 포인트   이유식을 시작하면서 변 색깔, 횟수 등의 변화가 있을 수 있어요. 아직 소화력이 약해 나타나는 변화이기 때문에 자연스러운 현상이에요. 그러나 변을 하루에 7~10회 이상으로 많이 본다면 병원에 가서 진료받는 것이 좋아요.      💡6개월 아기 돌보기    초기 이유식을 본격적으로 시작하는 시기로 엄마와 아기 모두에게 맞는 방법을 천천히 하나씩 찾아나가요. 이유식은 크게 시판과 직접 만들어 먹이는 방법이 있는데 이것 또한 상황에 맞게 결정하면 되는 부분이고 정답은 없어요.    초기 이유식을 시작하면서 밤중 수유도 함께 끊어야 하는데요. 이 시기에 밤중 수유를 끊지 않게 되면 이유식 진행이 순조롭지 않게 되고 성장 발달이 늦어질 수 있기 때문에 꼭 밤중 수유를 중단하는 것이 좋아요.             ■   7개월           💡이 시기의 주요 포인트    양육자 외의 심한 낯가림, 가까운 사람의 목소리를 흉내 내는 등 엄마 아빠와의 상호작용이 활발해져 애착이 강화돼요.     💡이 시기의 건강 포인트   치아가 나기 시작하여 유치 관리를 해야 할 시기에요. 유치가 썩으면 영구치가 썩기도 쉬워요. 어릴 때부터 미리 거즈로 잇몸을 닦는 연습을 해두면 양치가 수월해요.     💡7개월 아기 돌보기    낯가림이 심해지는 시기로 낯선 사람을 보기만 해도 울음을 터뜨리거나 엄마, 아빠를 찾을 수 있어요. 이 시기의 낯가림은 자연스러운 발달 과정이며 부모와 애착이 잘 형성되었다는 신호이기도 해요.    이러한 낯가림은 엄마, 아빠와의 애착이 안정적으로 형성되면 사람에 대한 안정감이 생기면서 자연스럽게 사라져요. 까꿍 놀이로 엄마가 잠시 사라져도 다시 나타난다는 믿음을 주는 것도 좋아요.    미음만 먹였던 이유식 초기에서 으깨서 먹을 수 있는 식재료를 통한 중기 이유식을 시작해요. 쌀이나 곡물 중심에서 벗어나 채소, 콩, 두부 등의 식재료로 시작하여 식습관을 형성해보세요.            ■   8개월            💡이 시기의 주요 포인트    언어 발달에 가속도가 붙게 되며 옹알이에서 엄마, 아빠, 빠빠 등의 단어를 말할 수 있게 돼요.    💡이 시기의 건강 포인트   중기 이유식을 시작했지만, 아직 소화능력이 따라주지 않아 설사나 복통이 있을 수 있어요. 주의 깊게 살펴주세요.     💡8개월 아기 돌보기    엄마, 아빠와 같은 발음을 구사할 수 있어요. 아기의 이런 옹알이가 늘고 발성 연습을 위해 소리를 자주 지르는 시기에요. 자연스러운 현상이니 걱정하지 않아도 돼요.    아기가 몸을 사용하는 데 익숙해지면서 두 손을 자유롭게 움직이고 물건을 만지고 쥐는 등의 놀이를 시작해요. 이때 아기의 손이 닿는 곳에 위험한 물건을 모두 치워주고, 가구 모서리에 모서리 보호대를 붙여주세요.    위와 같이 아기가 소리를 지르고 물건을 마구 헤집어 놓을 때 혼내지 않고 더 놀아주고, 칭찬해주고, 많이 사랑해주면 애착이 강화돼요.           ■   9개월         💡이 시기의 주요 포인트    발달의 폭이 매우 넓은 시기로 개인차가 있을 수 있어요. 비슷한 또래 아이의 발달을 함께 체크하며 비교하는 것이 좋아요. 또한 이 무렵에는 돌잔치를 준비해요.    💡이 시기의 건강 포인트   생후 9개월에도 뒤집지 못하거나 앉지 못하면 소아청소년과나 발달센터에서 발달에 이상이 있는지 확인해요.     💡9개월 아기 돌보기    기기와 앉기를 통하여 근육의 힘을 키우며 걸음마를 시작하는 시기에요. 9개월에는 많이 어설프지만 걷는 준비를 하는 중이랍니다. 이때 보호자의 안전관리가 중요해요. 매트가 없는 곳에서 걷기 연습을 할 땐 꼭 안전 보호 장비를 착용해주세요.    성장통, 내 마음처럼 안 되는 몸, 이 앓이 등의 이유로 고집과 짜증이 늘어날 수 있어요. 혼내기보다는 이해하고 보듬어주는 마음가짐이 필요해요.            ■  10개월            💡이 시기의 주요 포인트    걸음마를 시작하여 금세 걷게 될 수 있어요. 수유를 점차 끊으며 하루 3끼 이유식을 시작해요.    💡이 시기의 건강 포인트   이유식이 주식이 되며 변 보는 횟수가 점차 줄어들 수 있어요. 변 보는 횟수가 줄더라도 배변 주기가 일정하면 괜찮아요.     💡10개월 아기 돌보기    영양의 주체가 이유식으로 바뀌게 되어 이유식을 하루에 3회 먹여요. 식사와 식사 사이의 텀은 3~4시간 정도가 적당하고 이유식을 잘 먹으면 수유량을 차츰 줄여주세요.     이유식을 하루에 3회 먹이기 시작하면 씹을 수 있는 조금 더 딱딱한 질감의 음식을 줘도 좋아요. 그러나 쌀밥과 같은 어른이 먹는 밥은 아직 무리라 죽이나 무른 밥이 적당해요.    이 시기에는 아기의 호기심이 왕성해지기 때문에 안전사고에 각별히 주의해주세요.           ■   11개월         💡이 시기의 주요 포인트    발음을 정확히 따라 할 수는 없지만 비슷한 발음을 낼 수 있어 언어 교육을 시작해도 좋아요.    💡이 시기의 건강 포인트   두개골이 완전히 결합되지 않아 있는 숨구멍인 대천문이 닫히기 시작해요.     💡11개월 아기 돌보기    책이나 사물을 보고 맘마, 까까, 강아지는 멍멍 등의 언어교육을 시작해보세요. 아기가 의미 있는 단어를 말하기 시작하면 새로운 의사소통의 장이 열리게 돼요. 울음이나 행동으로 표현했던 감정을 언어로 대신하는 순간이 늘어나요.    '좋다'라는 감정이 애정과 자신감으로 세분화되어 애정을 적극적으로 표현해주고 많은 스킨십과 놀이로 더욱 사랑을 표현해주세요. 엄마, 아빠가 많이 웃어주고 칭찬해준다면 더욱 밝은 아이로 자랄 수 있답니다.               ■   12개월               💡이 시기의 주요 포인트    아기가 태어나 처음 생일을 맞이하는 뜻깊은 시기예요. 또한 이 시기에는 걸음마가 능숙해지고 가장 큰 변화 중 하나인 유아식을 시작하게 돼요.     💡이 시기의 건강 포인트    돌   무렵의   아기는   뼈와   뼈를   연결하는   인대와   뼈의   위치가   어긋나기   쉬워   탈골  되기   쉬워요  .   아기   팔을   갑자기   잡아당기거나   넘어질   때   팔이   부딪히는   등   충격을   받으면   탈골될   수   있으니   주의해요  .      💡12개월 아기 돌보기    12개월부터 가장 큰 변화 중 하나는 이유식에서 유아식으로 넘어가는 식단의 변화에요. 먹을 수 있는 게 다양해지며 알레르기 반응이나 완전히 익힌 음식인지 잘 확인하고 먹이는 것이 중요해요.    아기의 발달 상황에 따라 조금씩 차이는 있지만 일반적으로 12개월부터 아기는 모방 행동과 반복 놀이를 시작해요. 그렇기 때문에 엄마, 아빠, 주변 사람의 말투와 행동을 주의해야 해요.                

생후 0~12개월 월령별 아기 케어법💪

           🏠   코딱지는 실내가 건조하면 쉽게 생겨요. 집 안의 습도를 높여주면 도움이 되요.      코딱지는 우리 몸을 보호하기 위한 역할을 하지만, 신생아는 콧구멍이 좁아 코가 잘 막혀 답답함을 느낄 수 있어요. 가능하면 무리해서 코딱지를 제거할 필요가 없지만 호흡에 무리가 있어 보인다면 제거해 주는 것이 좋아요.    🛁 단,   코딱지를 빼려다 콧속 점막에 상처를 입힐 수 있기 때문에 조심해서 제거하는 것이 중요해요.   목욕을 시킨 후 식염수를 묻힌 면봉과 미지근한 물에 적신 가제 손수건을 이용하여 조심스럽게 녹여 닦아주는 방식으로 해보세요. 이때 코속 깊숙이 면봉을 넣지 않도록 조심해 주세요.       신생아는 하늘을 보고 똑바로 누워 있는 자세가 대부분이다보니 콧물이 비강 뒤쪽으로 흘러 들어가 코막힘이 악화되곤 해요.    특히   환절기나 목욕 후, 수유 후에 나타날 수 있어요.   열이 나거나 기침을 자주 하면서 잠도 못자고 힘들어 한다면 병원에 가봐야 하지만 그렇지 않은 경우 코막힘이 일시적인 증상으로 그칠 수 있어요.      수유나 수면에 지장이 있을 정도로 코막힘이 심하다면 후두연화증이나 콧구멍 내부가 막혔을 수 있으므로   꼭 전문의의 진료를 받아보세요.          💧 신생아의 코 안에 가습을 해주거나 코딱지를 제거할 때는 수돗물이나 먹는 물이 아닌 식염수를 사용해야 해요.    식염수는 물과 소금으로만 구성된 액체로 인간의 혈액과 동일한 농도를 갖고 있어요.   농도가 다른 물을 사용할 경우 삼투 현상으로 코 내부가 붓거나, 수분이 빠져나가 조직이 수축될 수 있다고 해요.      세균이나 바이러스, 알레르기 물질을 비강 밖으로 배출시키는데 도움이 되는 식염수! 일반 생리식염수는 의사의 처방 없이도 약국에서 쉽게 구입할 수 있어요. 집에 미리 구비해 놓으면 좋겠죠?    아!   식용수의 주입은 하루 3~4회가 적당  하다고 해요. 아이의 상체를 조금 일으킨 상태에서 사용해 주세요!         좋아요❤️ 누르고 게시글 저장하기 댓글💛 남기고 함께 소통하기     "우  리에게는 익숙해도 신생아에게는 낯설고 두려운 일상의 작은 불편함들. 요즘 어떤 게 가장 신경 쓰이시나요?"                    

신생아 코딱지 안 아프게 빼주는 법

       🌝 출산 후 붓기를 위한 1개월 지침서         대부분의 산모들이 출산 후 산후 붓기를 경험한다고 해요. 오늘은 산후 붓기가 생기는 이유와 산후 붓기 빼는 간단한 방법들을 알아보아요!              💡 산후 붓기는 왜 생길까?     산후 붓기는 임신 중 쌓인 수분과 지방이 출산 후에도 빠져나가지 못하면서 생겨요. 적은 활동량과 출산으로 인한 피로와 스트레의 영향도 있을 수 있답니다.        산후 붓기는 신장 기능 이상으로 생기는 부종과는 다르답니다. 따라서 이뇨작용을 돕는 늙은 호박 등의 음식을 먹는건 산후 붓기를 빼는데 큰 도움이 되지 않아요. 붓기 관련 음식은 출산 후 한달 이후부터 먹는 것이 좋답니다.        🔎 산후 1개월 동안 이렇게 관리해 보세요         💡 팔다리 마사지를 해요.     많이 붓는 팔다리를 중심으로 몸 전체를 손가락으로 꼭꼭 누르고 두드리며 마사지 해줘요. 마사지를 하면 체액 순환이 원활해지고 담이 풀리는 효과를 볼 수 있답니다. 다만, 산후 2주까지는 산모의 몸이 회복되지 않아서 직접 마사지하기 어려우니 남편이나 가족들의 도움을 받는 것이 좋겠죠.        💡 땀을 골고루 내요.     임신 중 체내에 쌓인 수분이 땀으로 빠지게 되면 붓기가 많이 빠지게 돼요. 출산 직후부터 3주까지는 방 안 온도를 따뜻한 정도로 유지하고 얇은 면으로 된 옷을 입어 땀 흡수가 잘 되게 하는 것이 좋아요.        💡 스트레칭을 해요.     산후 붓기를 빼는데 가장 좋은 방법이에요. 산후에 스트레칭을 하면 자궁 회복에도 좋고 혈액순환이 잘 돼서 붓기도 빨리 빠진답니다.        💡 가벼운 산책을 해요.     걷기나 가벼운 산책은 몸의 회복을 돕고 신진대사를 활발하게 해줘요. 산욕기가 지나면 가벼운 운동화를 신고 30분-1시간 정도 천천히 걷다가 약간 숨이 찰 만큼 빠른 걸음으로 걸어보아요.       산후 붓기는 출산 후 3-4일째부터 수분이 소변이나 땀으로 빠져나가기 시작해서 대부분 1개월 이내에 배출돼요. 위의 생활 속 지침들을 따라하면 조금 더 빨리 빠지는 효과를 볼 수 있겠죠?                     

출산 후 붓기, 이렇게 집에서 딱 1개월만 관리해 보세요!💪

        💌    아기가 스스로 잠들 수 있는 수면 교육         아기가 잠자리에 들기 전 너무 칭얼거리거나, 자주 깨서 새벽에 잠을 못 이룬다면 수면 교육을 시작해 보세요. 수면 교육은 생후 2개월에 시작하는 것이 좋은데요. 너무 빠르면 의미가 없을 수 있고 너무 늦으면 이미 형성된 수면 습관을 바꾸기 어려워 부적절해요. 오늘은 올바른 수면 습관이 왜 중요한지, 언제, 어떻게 재워야 좋은 수면 습관이 생기는지 함께 알아볼게요.         ■  수면 교육이란?     수면 교육이란 아기가 부모의 도움 없이 스스로 잠들 수 있게 습관을 만들어주는 교육이에요. 수면 교육에 성공하게 되면 아기는 밤이 되면 잘 시간이라는 것을 알게 되며 스스로 잘 준비를 해요. 또한 자다 깨도 조금 울다가 이내 스스로 다시 잠에 들게 된답니다.    이렇게 스스로 수면 습관을 터득한 아기는 숙면을 취하게 되고 양육자와 아기 모두 좋은 컨디션으로 아침에 기상하게 되니 자연스럽게 낮 시간에는 더 알찬 하루를 보낼 수 있게 돼요.         ■  올바른 수면 교육이 중요한 이유      ☑️ 성장 발달을 위하여     성장 호르몬의 75~80%는 숙면 중에 분비되기 때문에 잠을 잘 자지 못하면 성장 호르몬이 제대로 분비되지 않을 수 있어요. 급성장기인 이 시기에는 성장 발달을 위해서라도 올바른 수면 습관을 들이는 게 중요하답니다.        ☑️ 아이의 건강한 몸과 마음을 위하여     아이의 하루 생활 중 반 이상을 차지하는 수면에 문제가 있다면 건강한 아이로 자라기 쉽지 않겠죠?    아이가 잠이 부족하면 제일 먼저 뇌에 부담이 가는데, 이때 피로감이 쌓이게 돼요. 피로감은 몸의 흥분 호르몬인 아드레날린을 과잉 분비하게 되고 아드레날린이 지속적으로 분비되면 스트레스가 만성화될 수 있어요.    아기가 피로감을 느끼게 되면 먹고, 놀고, 자는데 지장이 생길 수 밖에 없어요. 숙면을 취하는 것은 결국 아기가 건강한 몸과 마음으로 자라게 되는 연장선이에요.        ☑️ 양육자와 아이의 행복을 위하여     수면 교육에서 가장 중요한 것은 규칙적인 습관을 잡는 거예요. 아기가 규칙적으로 잠을 자게 되고 숙면을 취하게 되면 양육자와 아기의 패턴이 맞춰지며 정서적인 교감도 자연스럽게 따라오게 돼요.    또한 아이가 태어나고 양육자는 잠이 부족할 수 밖에 없는데요 엄마 아빠도 밤에 충분한 수면을 취한다면 좋은 컨디션으로 육아와 일상생활을 함께 할 수 있겠죠.         ■  수면 교육 시작은 언제부터?     보통 생후 2개월, 40~50일 무렵에 시작하는 게 가장 좋아요. 그전에는 수면 교육 자체가 불가능하기도 하고 아기가 너무 어려 교육이 무의미한 시기에요.    너무 늦게 시작하면 이미 형성된 수면 습관을 고치는 게 어려워요. 올바르지 않은 수면 습관이 형성되기 전에 시작해 주세요.         ■  수면 교육은 이렇게 해주세요      🍼수면 의식     수면의식은 아기가 잠들기 전까지 행하는 규칙적인 행동을 말해요. 잠들기 전 반복된 행동을 통해서 아기는 지금 잘 시간이라는 것을 인지하게 된답니다.    목욕을 하고, 막수 후 자장가를 불러주거나, 책을 읽어주는 것들이 수면 의식에 해당돼요. 아기와 양육자 모두에게 적절한 루틴을 정해놓고 동일한 시간에, 동일한 순서로 반복하여 패턴을 형성해주는 것이 중요해요.    아기가 좋아하는 것들로 채워 즐거운 기억으로 행복하게 잠들 수 있도록 해주세요. 잠을 깨우는 격한 놀이는 피해주고 책 읽기, 모빌 놀이, 자장가 불러주기와 같은 긴장을 풀 수 있는 것들 위주로 해주세요.        🍼잠 연관     수면 의식과 비슷하지만 잠 연관은 아기가 푹 잠들 때까지 지속적으로 하는 특정 행위라는 점에서 차이가 있어요.    아기를 안고 잠들 때까지 기다렸다가 눕힐 경우 잠 연관은 "안아서 재우는 것"이 돼요. 이런 아기는 잠들 때 항상 안겨서 잠이 들어야 하는 습관이 형성되는데요. 이 경우가 흔히 말하는 등 센서가 심한 아기의 대표적인 사례에요. 아기가 등 센서로 자꾸 깨고, 깊은 잠에 들지 못하게 되면 균형이 깨지며 수면의 질이 떨어지는 문제가 생길 수 있어요.    그렇다면 올바른 잠 연관은 무엇일까요? 이러한 잠 연관을 반대로 활용해 "누워있을 때 재우는 것"으로 만든다면 아기는 자연스럽게 누워있을 때 잠이 들 수 있을 거예요. 잠 연관만 잘 만들어 놓는다면 아기도 쉽게 잠이 들 수 있고 숙면을 취하게 돼요.        🍼일관적인 태도와 시간     수면 교육에서 가장 중요한 것은 양육자의 일관적인 태도와 시간인데요. 정해놓은 루틴에서 상황에 따라 조금씩 변하는 행동은 괜찮지만 눕혀서 재우다가 안아서 재운다든지, 우선 재우기 위해 모든 루틴을 건너뛴다든지 하는 행동은 오히려 아기 수면 교육에 방해가 돼요.    아기를 재우는 시간 역시 일관적이어야 해요. 일정 텀을 정해두고 그사이에 재운다는 생각으로 접근하면 너무 어렵지 않을 거예요.      ★ Tip.  예를 들어, 8시~8시 30분 사이, 늦어도 9시 30분 전에는 항상 같거나 비슷한 루틴으로 잠을 재우는 것을 목표로 해요. 정해놓은 루틴이 완벽하게 지켜지지 않아도 괜찮아요. 아기와 함께 천천히, 차근차근 맞춰나가는 것이 중요해요.              ■  수면 교육 시 중요한 점     수면 교육에서 가장 중요한 포인트는 자연스러운 교육 방식이에요. 엄마 아빠가 부자연스럽게 진행하거나 망설이게 되면 아이는 더 낯설어하고 교육을 거부할 수 있어요. 아이가 보채거나 울어도 스스로 달랠 기회를 주세요.    배고파서 깨는 경우는 예외지만, 얕은 잠 시기에 잠에서 깨어 보채도 스스로 다시 잠들 수 있도록 습관을 만들어줘야 해요.    자야 할 때 잘 자는 아이가 두뇌 발달도 활발하게 이루어지고 성장 호르몬도 충분히 분비될 수 있어요. 좋은 수면 습관을 만드는 시간이 앞으로의 아이의 수면의 질을 향상시킬 수 있다는 점을 기억해 주세요.       📍 마미톡이 알려드리는 수면 교육, 3줄 요약     · 수면 교육은 아기가 스스로 잠들 수 있게 습관을 만들어주는 교육이에요    · 생후 2개월에 시작하는 것이 가장 좋아요    · 일관적인 루틴과 시간을 정하여 아기와 함께 차근차근 맞춰나가는 것이 중요해요                    

엄마도 아기도 편안한 밤을 위한 수면 교육 총 정리💤

       ⚖️ 마미톡이 알려주는 임신 주수별 적정 몸무게             🔎 임신 중기로 접어들면서 체중 증가량이   확 늘어나는 것을 볼 수 있어요. 물론   너무 적은 증량도, 과한 증량도   좋지 않다는 거 알고 체중 관리를 해주셔야 해요!                         산모는?      빈혈, 자궁내막염, 자연파수, 태반형성 저해 등의     위험성이 있을 수 있어요.             태아는?      조산, 저체중아, 선천성 기형,     아주 심할 경우엔 유산 및 사산까지 될 수 있어서    충분한 체중 증가도 너무너무   중요하답니다.                산모는?      임신 중독증, 임신성 당뇨, 임신성 고혈압,    전자간증과 같은 합병증이 생길 수 있고             태아는?      자연분만이 어려울 정도로 커진다거나,     선천성 기형, 심할 경우 저체중과 마찬가지로     사산, 유산의 위험성도 있을 수 있어요.               ✅ 입덧이 끝난 초기 이후에는    꾸준히 몸무게를 체크 하시는 것이 좋고,    항상 같은 시간,    비슷한 환경(옷, 장신구 등)에서    정확한 체중을 기록해주세요.           ✅ 또한,   바람직한 체중 증가를 위해서는     임신 전보다 평균적으로     300~500kcal   정도를      더 섭취 해 주시면 가장 좋다고 하는데요.         뱃속에 있는 아기와   마미님들을 위하여     적절한 체중 관리는 필수인 점    다시 한번 알려드리며,    잘 챙겨 먹고 관리하셔서 순산하시길     마미톡이 진심으로 응원합니다!                     

늘어가는 체중...이게 맞는건가? 임신부 체중 증가 완벽 정리💡

         ■  '완  모, 완분, 혼합’ 수유 용어 알고 가기        ☑️  완모 : 완전 모유수유    아이와 산모의 건강에 도움이 되고 분유값도 절약할 수 있는 장점이 있지만 모유량을 마음대로 조절하기 힘들고 시간&amp;장소&amp;음식에 대한 자유도가 낮은 단점이 있어요.     ☑️ 완분 : 완전 분유수유    시간&amp;장소&amp;음식에 대한 자유, 하루 수유량 계산이 쉽다는 장점이 있지만 분유가 맞지 않을 경우 아기가 배앓이를 할 수 있고 외출 시 짐이 많다는 단점이 있어요.     ☑️ 혼합 : 모유&amp;분유 혼합 수유    혼합수유에서 완분으로 넘어가는 과정이 비교적 수월하고 모유의 장점인 면역력을 키울 수 있는 장점이 있지만 완모와 완분 단점도 함께 따라온다는 단점이 있어요.        ■  올바른 수유법       수유량과 수유텀에 하나의 정답은 없어요. 아기와 양육자가 서로 맞춰가며 조절하는 것이 가장 좋답니다. 너무 과도하게 많이 먹이거나 필요한 영양이 결핍될 만큼 적게 먹는 게 아니라면 괜찮아요.     ☑️ 모유수유     ·  모유는 정확한 수유량을 측정하기 어렵기 때문에 젖을 물리는 시간을 체크해줘요    ·  한 번에 10~15분씩 양쪽을 물려요    ·  아이가 배고파할 때마다 먹여요    ·  아기가 유두 혼란을 겪을 수 있으니 젖병이나 노리개 젖꼭지를 사용하지 않아요    ·  아기에게 먹이기 전 손과 가슴을 청결하게 유지해요     ☑️ 분유수유     ·  분유 물은 꼭 끓인 물 또는 정수(생수)로 타요    ·  먹다 남긴 분유는 반드시 버려요    ·  분유는 먹기 직전에 타요    ·  젖병과 젖꼭지를 아기에게 맞는 걸로 선택해요    ·  아기의 몸무게와 개월 수를 고려해서 먹여요     ☑️ 혼합수유     ·  모유를 먼저 먹이고 분유를 먹여요        ■   0~1개월      생후 1개월까지는 아기가 하루 종일 자고 먹는 시기에요. 평균적으로 1회 60~120ml를 2~3시간 간격으로 먹여주세요. 수유텀이 아직 안 되었더라도 아기가 배고픔의 신호를 보내면 더 먹여도 좋고, 자느라 2~3시간의 텀이 지나도 최대 4시간 이내라면 기다려줘요.    신생아 시기에는 4시간이 지나면 탈수 증상이 올 수 있어 4시간은 넘기지 않는 것이 좋아요. 양도 작게는 10ml, 많게는 30ml씩 서서히 늘려가면서 아기가 먹는 것에 적응할 수 있도록 도와주세요.    모유의 경우 정확한 수유량을 측정하기 어렵기 때문에 수유텀을 측정할 수 있는 기록 기능을 통해 꼭 기록하여 양과 텀을 체크해 주세요.     ☑️ 생후 2주    평균 체중 : 3.4kg   하루 수유 횟수 : 7~8회   1회 수유량 : 60~80ml   하루 수유량 : 640ml     ☑️ 생후 2~4주    평균 체중 : 4.2kg   하루 수유 횟수 : 6회   1회 수유량 : 80~120ml   하루 수유량 : 720ml                     ■  1~3   개월      신생아 시기가 끝나고 수유텀의 간격은 3~4시간으로 늘어나요. 수유한 지 4시간 이상이 지나면 깨워서 수유를 했던 신생아 시기와는 다르게 아기가 통잠을 자거나 중간에 깨지 않고 잘 잔다면 한 텀 정도는 건너뛰어도 괜찮아요.   먹는 것 보다 잘 자는 게 더 중요할 수 있어요.    만약 아기가 계속해서 통잠을 자게 되어 전체 수유량이 부족하다면 1회 수유량을 전체적으로 조금씩 늘려서 밸런스를 맞춰주세요.    또한 아직 밤수 끊기엔 이른 시기이기 때문에 아기가 자다가 배고픔에 깬다면 수유를 해주세요. 아기에 따라 수유텀과 수유량도 차이가 있기 때문에 0~1개월에 체크해둔 우리 아기 수유 기록을 참고하여 텀과 양을 조절해 주세요.     ☑️ 1~2개월    평균 체중 : 5.4kg   하루 수유 횟수 : 6회   1회 수유량 : 120~140ml   하루 수유량 : 840ml~1000ml     ☑️ 2~3개월    평균 체중 : 6.1kg   하루 수유 횟수 : 6회   1회 수유량 : 140~160ml   하루 수유량 : 960ml~1080ml        ■  3~6개   월      생후 4~6개월 사이에는 이유식을 시작해야 하는 시기에요. 따라서 이 시기에는 초기 이유식과 수유를 병행하면서 맞춰가야 하는데요. 이때 이유식으로 한 번, 수유로 한 번, 총 두 번의 영양을 보충하기 때문에 적절한 양 조절은 필수에요.    수유량은 일 1000ml를 넘지 않게 해요. 너무 많은 영양을 섭취하게 되면 아이가 소아비만으로 갈 가능성이 높아지기 때문이에요.     ☑️ 3~4개월    평균 체중 : 6.6kg   하루 수유 횟수 : 5~6회   1회 수유량 : 180ml ~210ml   하루 수유량 : 800~1000ml     ☑️ 4~5개월    평균 체중 : 7.1kg   하루 수유 횟수: 5~6회   1회 수유량 : 180ml ~210ml   하루 수유량 : 800~1000ml     ☑️ 5~6개월    평균 체중 : 7.5kg   하루 수유 횟수 : 3~4회   1회 수유량 : 180~210ml   하루 수유량 : 800~940ml        ■   수유 , 자주묻는 질문(FAQ)       💬수유텀, 먹기 시작한 시간부터? 다 먹은 시간부터?     정답은 없지만 보통 먹기 시작한 시간부터 계산해요. 예를 들어 수유텀이 3시간이라면 수유를 2시에 시작하여 2시 30분에 끝나더라도 2시를 기준으로 3시간 뒤인 5시에 먹여요.     💬먹이고 난 뒤 꼭 트름을 시켜줘야 할까요?     아기는 소화기관이 미성숙한 상태라 최소 생후 6개월까지는 수유 후 10분~15분 정도 세워 안아 트름 시켜주세요. 만약 수유 후 아기가 바로 잠들어 트름을 못 시켰다면 울거나 낑낑거리진 않는지 살펴보고 옆으로 자세를 돌려주거나 한번 안아주어 트름 시켜주세요. 모유수유보다 분유수유를 할 경우 더 트름을 잘 시켜줘야 해요.     💬아기가 게워낼 경우 다시 먹여야 하나요?     아기가 게워낼 경우 바로 또 먹이면 다시 게워낼 수 있어요. 그렇기 때문에 다음 수유는 다음 텀까지 기다렸다가 하는 게 좋아요. 만약 게워낸 후 아기가 배고파한다면 최소 30분은 토닥거리며 기다렸다가 먹여주세요.     💬막수 후 통잠 자는 아기, 깨워서 먹어야 할까요?     0~1개월 신생아 시기를 제외하고 아기가 잘 잔다면 굳이 깨워서 먹일 필요는 없어요. 오히려 생후 2개월부터는 아기의 올바른 수유&amp;수면 습관을 함께 잡아줘야하기 때문에 새벽 수유가 습관이 되는 것은 좋지 않아요. 만약 아기가 막수 후 계속해서 통잠을 잔다면 1회 수유량을 조금씩 늘려서 전체적인 수유량의 밸런스만 맞춰주세요. 아기의 성장기에는 잘 먹고 잘 자는 것이 가장 중요하답니다.     💬너무 적게&amp;많이 먹는 것 같아요.     개월별, 체중별 1회&amp;전체 수유량은 정해져 있지만 사실 정답은 없어요. 너무 많이 먹는다면 최소 수유량을 정해놓고 잘 분배해서 먹여주세요. 소화만 잘 시켜주면 큰 문제는 없어요. 너무 적게 먹는다면 아기가 왜 적당량을 먹지 못하는지에 대한 원인을 찾아보는 것이 중요해요. 잠은 잘 자고 있는지 수유 자세가 불편하진 않은지, 조급하게 생각하지 말고 차근차근 맞춰나가 보아요.     💬밤수는 언제까지 해줘야 할까요?     생후 6개월이 되면 본격적으로 밤중 수유를 끊어야 해요. 밤중 수유를 계속하게 되면 이유식 진행이 순조롭지 않게 되며 성장호르몬의 방해로 성장 발달이 늦어질 수 있어요. 밤에 사라진 수유량만큼 낮 동안 보충해주고 충분한 섭취량을 섭취 중인지 체크하여 섭취량을 조절하고 텀을 바꿔주세요.     💬이유식은 언제부터 수유와 병행하나요?     이유식은 생후 4~6개월에 시작한다고 알려져 있는데요. 전문가 의견에 따르면 보통 6개월에 시작하는 것을 권장한다고 해요. 초기 이유식은 수유량과 수유텀을 줄여가며 함께 병행하면 돼요. 초기 이유식을 시작하면 일평균 수유량은 1000ml를 넘지 않도록 유의해주세요.                

올바른 수유법과 아기 월령별 수유량&수유텀

       💌임신중독증, 조기 발견이 너무 중요해요.         임신중독증은 임신합병증 중에서 가장 무서운 질환이에요. 중증으로 진전되면 엄마와 태아 모두 위험할 수 있답니다. 그래서 원인과 자각증상을 미리 알아두고 조기에 발견하는게 중요해요.        💡임신중독증이란?     임신중독증 첫번째 단계인 자간전증은 임신 20주부터 나타나며 초기 증상은 단백뇨, 얼굴과 손의 부종, 140mmHg 이상의 고혈압 등이 있어요.   증상이 더 심해지면 태아에게 뇌 장애, 시각 장애, 폐부종, 청색증 등의 질환이 나타날 수도 있어요.    자간전증에서 더 악화되면 그 다음 단계인 자간증이 되는데, 자간전증의 증상에 발작과 혼수가 더해져요.         💡임신중독증의 원인      임신중독증의 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만, 일반적으로 임신으로 인한 혈액순환기의 변화에 몸이 적응하지 못해서 생긴다고 보고 있어요. 주요 증상의 순서는 개인마다 차이가 있지만 보통은 고혈압, 부종, 단백뇨 순이에요.         🔎임신중독증의 대표적인 증상      💡고혈압     임신중독증에 걸리면 가장 먼저 혈압이 높아져요. 임신 20주 이후에 최고 혈압이 140mmHg, 최저 혈압이 90mmHg 이상이면 임신중독증을 의심 할 수 있어요.        💡부종     임신 중에는 손발이나 몸 전체가 붓는 경우가 잦지만 충분한 휴식을 취했는데도 계속해서 붓기가 빠지지 않거나, 부은 부위를 눌러보았을 때 곧 바로 원상태로 회복되지 않는다면 임신중독증을 의심 할 수 있어요.        💡단백뇨     소변에 단백질이 섞여 나오는 증상이에요. 자각증상이 거의 없기 때문에 정기검진시에 소변 검사로 아는 경우가 다반사에요.         🔎임신중독증의 예방과 치료      💡규칙적인 생활과 스트레스 관리     충분한 휴식을 취해주면 혈압이 내려가고 혈액이 원활하게 공급돼서 부종을 가라앉히는데 많은 도움이 돼요.        💡염분 섭취를 줄이며 체중 관리     염분이 높은 음식을 먹으면 부종이 생길 수 있어요. 체중도 임신중독증에 직접적인 영향을 끼치니 체중 관리도 해줘야 해요.        💡조기 발견     임신중독증의 위험이 있는 임산부는 진찰을 자주 받고 조기에 발견하는게 좋아요. 임신중독증이 심해지면 입원 치료까지 받을 수 있고 태아에게도 안 좋은 영향을 끼칠 수 있기 때문에 미리 체크하는 것이 중요하답니다.                     

조기 발견이 중요한 임신중독증, 마미님들 꼭 체크해 주세요🚨

     아이와 해외여행을 준비하다 보면 챙길 게 정말 많죠.       “일본 가는데 예방접종 더 해야 하나?”   “동남아는 모기 감염병이 걱정되는데 뭘 조심해야 하지?”   “입국할 때 Q-CODE도 작성해야 하나?”       특히 어린아이와 함께라면 여행지에서 유행하는 감염병이나 예방접종 정보를 한 번쯤 찾아보게 되는데요.   그동안은 감염병 정보, 예방접종, 검역정보, Q-CODE를 각각 다른 사이트에서 확인해야 했어요.            그런데 2026년 10월 1일부터 질병관리청이 이 정보를 한 곳에 모은 ‘여행건강알림e’를 새롭게 운영하기 시작했습니다.            해외여행을 준비하는 사람이 여행 국가의 감염병과 건강 정보를 한 번에 확인할 수 있도록 만든  질병관리청 공식 서비스 예요.       예전에는    - 해외 감염병 정보 → 해외감염병NOW    - 검역정보 → 국립검역소    - 입국 건강상태 신고 → Q-CODE    처럼 따로 찾아봐야 했는데요.       이제는 관련 정보를 여행건강알림e 한 곳에서 확인하고 필요한 서비스까지 연결할 수 있어요.            ① 여행 국가를 검색해보세요         사이트에 여행할 국가나 지역을 검색하면 해당 지역의 감염병 정보를 확인 할 수 있어요.   예를 들어 아이와 일본이나 동남아 여행을 앞두고 있다면,   “지금 이 나라에서 어떤 감염병이 유행하고 있지?”   부터 확인해보는 거예요.       특히 어린아이는 성인과 예방접종 일정이나 주의해야 할 상황이 다를 수 있기 때문에 출국 직전에 한 번 확인해두는 게 좋아요.              ② 우리 아이, 예방접종 더 필요한지 확인하기      여행건강알림e에서는 국가·지역별로 여행 전 확인할 예방접종 정보도 볼 수 있어요. 아이의 경우에는 평소 국가예방접종 일정을 잘 따르고 있더라도 여행 국가나 현재 감염병 상황에 따라 추가로 확인해야 할 접종이 있을 수 있어요 .        따라서 출국을 앞두고 있다면     ① 여행지 정보 확인 → ② 아이 예방접종 기록 확인 → ③ 필요한 경우 의료진 상담     순서로 준비하면 좋아요.       예방접종 기록은 예방접종도우미 등 관련 서비스로도 연결됩니다.      ③ 여행 전뿐 아니라 여행 중·귀국 후에도 볼 수 있어요        이름만 보면 출국 전에 사용하는 사이트 같지만, 실제로는  여행 전·여행 중·여행 후 단계별 건강수칙 을 제공해요.       예를 들어 여행 전에는 예방접종이나 현지 감염병 확인, 여행 중에는 모기·음식·물 등 감염병 예방수칙 확인, 귀국 후에는 발열이나 발진 등 이상 증상이 나타났을 때 대처법 확인처럼 여행 전 과정을 기준으로 볼 수 있어요.       아이와 여행하다 갑자기 컨디션이 달라졌을 때도 “이 지역에서 현재 유행하는 감염병이 있었나?”를 확인하는 데 활용할 수 있겠죠.      ④ Q-CODE 대상인지도 확인할 수 있어요      해외에서 귀국한다고 해서 모든 여행자가 항상 Q-CODE를 작성해야 하는 것은 아니에요.       질병관리청이 지정한 중점검역관리지역 등에 체류·경유한 경우 건강상태 신고가 필요한 경우가 있어요. 2026년 4분기 기준 중점검역관리지역도 10월 1일부터 새롭게 조정됐습니다.         여행건강알림e에서는   우리 여행지가 검역관리지역인지 → 건강상태 신고가 필요한지 → Q-CODE 작성  까지 연결해서 확인할 수 있어요.       “아이랑 일본 가는데 뭘 맞아야 하지?” 이제 여기서 먼저 확인하세요       아이와 떠나는 해외여행은   맛집이나 숙소만큼  건강 정보도 미리 준비해두는 게 중요해요.    특히 감염병 상황은 계속 달라질 수 있기 때문에   예전에 다녀온 나라라고 해도  출국 직전에 최신 정보를 다시 확인하는 것 이 좋아요.       10월부터는 여기저기 검색하지 말고,   질병관리청 ‘여행건강알림e’에서 우리 가족 여행지를 먼저 검색해보세요.                💬 아이와 어디로 여행 갈 예정인가요?    일본 🇯🇵 / 베트남 🇻🇳 / 태국 🇹🇭 / 괌·사이판 🏝️         댓글에 여행지를 남겨주세요.      엄마·아빠들이 많이 남겨주신 여행지를 중심으로  아이와 가기 전 확인할 예방접종·감염병 체크리스트 를 다음 콘텐츠로 정리해드릴게요.  

아이와 해외여행 간다면, 출국 전에 여기부터 확인하세요 ✈️

       💌 출생신고 준비물과 방법을 알아보아요      출산 후, 기다리던 아이를 만나게 되면 소중한 이름과 주민등록번호를 만들어줘야 해요. 오늘은 아이가 태어나면 꼭 해야 하는 일 중 하나인 출생신고에 대해 알아볼게요.       💡 출생신고 언제 해야 할까?     출생신고는 출생한 날로부터  1개월 이내 에 해야 하며, 1개월이 지날 경우 최대 5만원의 과태료가 부과돼요. 과태료는 크지 않지만 출생신고를 하지 않으면 첫만남꾸러미, 각종 수당 등의 혜택을 받을 수 없으니 기간 내에 하는 것이 좋겠죠.     ★ Tip. 엄마의 산후조리 기간에 아빠가 챙겨주는 것이 좋아요.           💡 출생신고 어디서 해야 할까?        오프라인     부모의 주민등록상 거주지 읍/면/동 행정복지센터(주민센터, 동사무소)     온라인     전자 가족관계등록 홈페이지    (단, 온라인 출생신고는 '온라인 출생신고가 가능하도록 연계된 병원'에서 출산한 산모만 가능하니 온라인 신고 여부를 미리 확인하는 것이 좋아요)     ★ Tip. 출생신고 후 각종 수당도 함께 신청할 수 있는 오프라인 출생 신고를 권장해요.           💡 출생신고 준비물과 신청 방법은?       오프라인     미리 정해둔 아기 이름, 신청자 본인의 신분증과 병원에서 발급받은 출생 증명서를 지참하여 구청 또는 주민센터에 방문하면 돼요. 부모 중 한 명만 방문해도 괜찮아요.    1. 아기 이름    2. 신청자의 신분증     3. 출생증명서    4. 부와 모 양쪽의 등록기준지(본관)     온라인     온라인 출생신고가 가능하도록 연계된 병원이라면  개인정보 제3자 제공에 관한 동의서 제출 절차 후 온라인으로 신청 할 수 있어요. 미리 정해둔 아기 이름과 출생증명서 스캔본, 부와 모의 공인인증서가 필요해요.    [개인정보 제3자 제공에 관한 동의서 제출 후]    1. 아기 이름    2. 출생증명서 스캔본    3. 부모 공인인증서(부와 모 모두 필요해요)    4. 부와 모 양쪽의 등록기준지(본관)        &lt;&gt;💡그 밖에 궁금한 것        Q. 오프라인 출생신고시 아이도 함께 가야 하나요?         아이는 동행하지 않아도 되며 부와 모 중 한 명만 방문해도 정상적으로 출생신고를 할 수 있어요.         Q. 아직 혼인신고 전인 부부의 출생신고는?       혼인신고 전 자녀의 출생신고는 오프라인으로 가능하며 부와 모 중 어느 쪽 호적에 아이를 올릴 것인지에 따라 준비물과 절차가 조금 달라져요.    엄마의 호적에 등록할 경우에는  기존 출생신고 절차와 동일 하고, 아빠의 호적에 등록할 경우에는  기존 출생신고 절차와 더불어 엄마의 신분증과 도장이 필요 해요.                    

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