           👶 아기 마사지는 주로 4가지로 진행해요!   1️⃣ 팔/다리 마사지       ▪️ 발목을 부드럽게 잡아 올려  허벅지에서 발목 방향으로 쓸어줘요 .    ▪️ 발바닥은  가볍게 눌러 주고 발가락도 하나하나 만져줘요.    ▪️ 팔 또한 다리 마사지처럼 해주시면 길고 예쁘게 자랄 수 있어요.   2️⃣ 배 마사지     ▪️ 먼저, 따뜻한 손바닥을  아기 배에 올려 편안함을 느끼게  해주세요.    ▪️ 배 오른쪽 아랫부분부터  시계방향으로 원을 그리며 마사지 를 해주세요.   3️⃣ 얼굴 마사지     ▪️ 엄지 손가락으로 아기  이마에서 관자놀이까지 부드럽게  쓰다듬어주세요.    ▪️ 검지 손가락으로  코 옆선을 따라 세우듯이 지긋이  눌러주세요.   4️⃣ 등 마사지     ▪️ 가슴에 꼭 안고서 아기의  목부터 엉덩이까지 등을 쓸어내려 줘요 .                     ❤️ 마미톡이 추천하는 마사지 제품!   <div>  <div class="product-horizontal is-not-supported">          <div class="article-product" id="article-product-115366461" data-product-id="115366461" data-product-brand="튼튼맘스" data-product-name="튼튼맘스 가슴 핏 마사지 냉온 찜질팩 1개" data-product-category="클릭하지 마세요(미사용)" data-product-deeplink="https://mommytalk.onelink.me/CgfW?pid=mmtalk_web&deep_link_value=mmtalk-kr-app://shopping/detail/115366461/632851&af_dp=mmtalk-kr-app://shopping/detail/115366461/632851&c=cm_in_article" data-post-category="매거진" data-post-category2="육아" data-post-id="797810" data-post-registration-date="2024-08-06">        <div class="article-product-image-container">           <img class="article-product-image" src="https://mmtalk.cdn-nhncommerce.com/20250227/172005.102935000/tn0025_fit_therapy_massage_pack_s_1.jpg" alt="튼튼맘스 가슴 핏 마사지 냉온 찜질팩 1개" >           <button class="article-product-like" id="article-product-like-115366461" data-product-id="115366461" data-product-brand="튼튼맘스" data-product-name="튼튼맘스 가슴 핏 마사지 냉온 찜질팩 1개" data-product-category="클릭하지 마세요(미사용)" data-selected="true" data-post-category="매거진" data-post-category2="육아" data-post-id="797810" data-post-registration-date="2024-08-06" onclick="event.stopPropagation()"></button>        </div>        <div class="article-product-info">           <div class="product-info-brand">튼튼맘스</div>           <div class="product-info-details">              <div class="product-info-name">튼튼맘스 가슴 핏 마사지 냉온 찜질팩 1개</div>              <div class="product-info-price">     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data-product-name="차앤맘 피토세린 베이비 인테스 크림 150g" data-product-category="스킨/위생" data-selected="true" data-post-category="매거진" data-post-category2="육아" data-post-id="797810" data-post-registration-date="2024-08-06" onclick="event.stopPropagation()"></button>        </div>        <div class="article-product-info">           <div class="product-info-brand">차앤맘</div>           <div class="product-info-details">              <div class="product-info-name">차앤맘 피토세린 베이비 인테스 크림 150g</div>              <div class="product-info-price">                 <div class="product-info-price-discount-rate">44%</div>                 <div class="product-info-price-wrapper">                    <div class="product-info-price-price">34,000</div>                    <div class="product-info-price-currency">원</div>                 </div>              </div>           </div>        </div>     </div>       </div></div>            ▪️아기의 컨디션 체크:       예방접종 후 48시간 이내 거나  컨디션이 좋지 않을 때 는 마사지를 하지 않는 것이 좋아요.          ▪️  주변의 온도 조절:  마사지 시작 전에  주변과 손을 따뜻하게  해주세요! 방 안의  온도는 24~26℃가 적당 해요.                        ▪️  수유 직후 마사지는 금지:  수유 직후에 마사지하면 아기가 토할 수 있으니,  30분 정도 지나고 마사지 해 주세요.                         🐣 태어난 후 얼마 지나지 않아서 시작해도 돼요!            ▪️ 정기적으로 마사지를 해주면  유대감이 증가하고 아기의 면역력이 높아져요.           ▪️ 부모와의 접촉을 통해 아기가  행복감을 느끼고 성장발달에 도움 이 돼요.          ▪️ 아기의  의사표현을 인지 하고  아기   돌보기에 대한 새로운 아이디어 를 얻을 수 있어요.                                                                                                                                                                                                                   댓글💬 남기고 함께 소통하기    "아기에게 어떤 마사지를 해주고 계신가요  ?"  <script>var sendMessage = function (messageName, data) { if (window.webkit && window.webkit.messageHandlers && window.webkit.messageHandlers[messageName]) { window.webkit.messageHandlers[messageName].postMessage(JSON.stringify(data)); } else { console.error(`Message handler for "${messageName}" not found.`); } };var likeButtons = 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신생아 마사지 부위별 효과와 방법!

이걸로 끝! 마미톡이 알려드리는 출산가방 리스트의 모든 것 ✨

    💌이유식 먹는 시기와 방법을 알아보아요.      이유식은 아이의 영양 보충뿐만 아니라 앞으로 아이의 식습관을 형성하는 아주 중요한 과정이에요. 그만큼 시작 시기와 어떤 것을 먹이느냐가 중요한데요. 오늘은 이유식의 시작 시기와 방법에 대해 함께 알아볼게요.        💡이유식의 시작     이유식은 생후 5~6개월 무렵에 시작하는 것이 가장 좋아요. 생후 5~6개월은 아이의 장이 어느 정도 성숙해지고 혀도 음식을 밀어내는 반사작용이 없어지는 시기이기 때문인데요. 또한 아이의 몸무게가 보통 6~7kg정도 되었을 때에 이유식을 시작하는 것이 적당해요.     💡어떻게 먹일까요?      🥄숟가락을 사용해요.     이유식은 아이가 혀를 사용하고 이로 음식을 씹고 숟가락을 이용하는 방법을 연습하는 과정이기도 해요. 한두 숟가락 정도의 적은 양이라고 꼭 숟가락으로 먹이는 것이 좋아요.     🥄인내심을 가져요.     이유식을 처음 먹는 아이는 낯설고 어색하기 때문에 이유식을 뱉을 수 있어요. 이때 엄마,아빠는 실망하거나 포기하지 않고 아이가 음식을 뱉지 않고 삼킬 때까지 인내심을 가지고 시도해 주세요. 계속 거부한다면 잠시 중단했다가 텀을 두고 며칠 뒤에 다시 시도하는 것도 좋아요.     🥄하루 1회 1작은술로 시작해 보세요.     이유식을 시작하는 맨 처음에는 하루 한 번, 한 작은 술 정도의 소량으로 시작하는 것이 좋아요. 생후 4~5개월에는 하루 1회, 생후 6~8개월에는 하루 2회, 생후 9~12개월에는 하루 3회, 이런 식으로 점점 늘려가며 먹이는 게 좋아요.     💡무엇을 먹일까요?      🥄쌀 미음으로 시작해요.     쌀은 알레르기를 거의 일으키지 않는 식품 중 하나에요. 아이가 쌀 미음을 잘 먹으면 향이 강하지 않은 곡류나 채소를 한 가지씩 추가하며 이유식을 시작해 보세요.     🥄한 가지 재료로 차근차근 시작해요.     아이의 장이 새로운 식재료에 적응할 수 있도록   한 번에 한 가지 재료만 골라서 쌀 미음에 넣고 2~3일간 먹여보세요. 이상이 없다면 또 다른 재료를 하나씩 첨가해도 좋아요. 재료를 하나씩 늘려가며 새로운 식재료에 적응도 시키고 알레르기 반응도 테스트하는 방법이에요.     🥄돌전까지는 간을 하지 않아요.     소금이나 간장은 12개월 미만의 아이의 위나 장을 자극할 수 있어요. 그렇기 때문에 이유식에는 소금, 간장 등의 간을 일절 하지 않는 것이 좋아요.    이유식은 서두르지 않고 아이에게 최대한 맞추어 진행하는 것이 좋아요. 아이의 반응을 잘 살피고 차근차근 여러 음식을 아이가 경험해볼 수 있도록 도와주세요.   ❤️ 마미톡이 추천하는 이유식!  <div>  <div class="product-horizontal is-not-supported">          <div class="article-product" id="article-product-118474289" data-product-id="118474289" data-product-brand="루솔" data-product-name="루솔 이유식 1단계~5단계 반찬 골고루 15팩" data-product-category="식품/영양제" data-product-deeplink="https://mommytalk.onelink.me/CgfW?pid=mmtalk_web&deep_link_value=mmtalk-kr-app://shopping/detail/118474289/815500&af_dp=mmtalk-kr-app://shopping/detail/118474289/815500&c=cm_in_article" data-post-category="매거진" data-post-category2="육아" data-post-id="82727" data-post-registration-date="2022-04-25">        <div class="article-product-image-container">           <img class="article-product-image" 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초보엄빠의 고민🤔 이유식은 언제, 무엇을 먹여야할까요? 

   
  아이가 이유없이 자꾸 울고 보챈다면, 급성장기인 &lsquo;원더윅스&rsquo;일 수 있어요.  
    ●   원더윅스란?     아기가 정신적/신체적으로 급성장하는 시기를 말해요. 보통 생후 4~5주에 시작되어 20개월동안 약 10번의 주기로 찾아와 10단계로 구분해요.   아기는 세상에 태어나 적응을 하며 혼란스럽고 불안한 마음을 겪기 때문에 갑자기 짜증이 늘고, 울거나 보채는 행동을 하는 자연스러운 현상이에요.  
       ●   대표적인 증상      ✔️ 잘 자고 있다가 갑자기 깨어나 자지러지게 운다.   ✔️ 먹는 것을 거부하거나 평소보다 적게 먹는다.   ✔️ 아무 이유 없이 보채고 운다.   ✔️ 엄마와 떨어지려 하지 않고 항상 안아달라고 보챈다.   ✔️ 평소 잠 드는 시간이 지나도 잠을 자지 않고, 잠이 들어도 울고 깨고를 반복한다.  
     ●   원더윅스 기간    평균 2주 간격으로 나타나며, 길게는 한 달 간격으로 나타나요.  원더윅스가 문제없이 지나갈 수 있도록 기간을 미리 체크해두는 게 좋아요.   
     ●   원더윅스 캘린더          ●   단계별 원더윅스 증상 및 성장 과정       1단계 :  감각 기관의 성장     - 생후 4~5주    🙀 아기가 자신이 엄마의 뱃속이 아닌 세상에 있다는 것을 깨달아요. 주변을 적극적으로 살피며, 감각기관이 빠르게 성장하면서 혼란을 겪게 돼요.   😻 반사 행동에 의해 온몸을 움직이며, 그 움직임에 놀라 울기도 해요.   
    2단계: 패턴 생성    - 생후 7~9주    🙀 선천적인 자동 반응에서 의식적인 움직임들이 나타나. 주변에 대한 호기심과 관심이 많아져서 더 오래 깨어있으려고 잠을 거부하거나 잠에 잘 들지 못할 수 있어요. 😻 자신의 손을 만지거나 옹알이를 하는 등의 반복 행동을 시작해요.  
    3단계: 자연스러운 움직임    - 생후 11~13주    😻 움직임이 조금씩 단단해지고, 시력 발달도 성인 수준에 이르게 돼요.성장 발달이 빠른 아이는 스스로 고개를 가누는 등의 움직임을 자연스럽게 할 수 있어요.  
    4단계: 변화 감지 능력    - 생후 15~19주    😻 사물이나 사람에 대한 관심을 갖게 되는 시기에요.   😻 아기와 함께 외출하여 새로운 바깥 세상의 환경을 보여주는 것도 좋아요.  
    5단계: 관계 형성    - 생후 23~26주    😻 거리에 대한 감각이 생기고, 인과관계에 대한 이해가 늘어나요.    🙀 만지고 싶은데 손이 닿지 않는 물건을 보고 짜증을 낼 수 있어요.  
    6단계: 분류 인지  - 생후 34~37주    😻 존재하는 것에 대한 분류와 인지를 스스로 할 수 있어요.  보고, 듣고, 만지고, 스스로 학습하는 과정을 가져요.   🙀 점점 기기 시작하며 분리불안이 생길 수 있고, 이로 인한 잠퇴행 * 도 함께 올 수 있어요.  *잠퇴행: 잘자고 있던 아이가 갑자기 밤에 깨어나기 시작하거나, 짧은 낮잠을 자거나, 이유없이 낮잠을 건너뛰는 기간   
    7단계: 순서 인지    - 생후 42~46주    😻 행동의 순서를 인지하고 실행할 수 있는 능력이 생겨요. 양육자의 도움 없이도 자신이 원하는 행동을 할 수 있게 돼요.   😻 순서를 인지하면서 잠을 자는 일정한 루틴을 통한 올바른 수면 의식이 더욱 중요해지는 시기이기도 해요.  
    8단계: 목표 도달과 유아기 시작    - 생후 51~54주    😻 문제 해결 과정에서 융통성이 생겨요. 스스로 여러가지 선택지를 생각하고 계획을 세울 수 있어요.   🙀 영아기가 끝나고 유아기가 시작되는 시기로 분리불안이 다시 생길 수 있어요.  
    9단계: 원칙과 규칙    - 생후 60~64주    😻 자신의 속마음을 스스로 파악하고 주관이 생겨, 스스로에 대한 주도권을 행사하려고 해요.   😻 본격적인 모방 행동이 시작되어 양육자의 행동을 흉내 내기 시작해요.  
    10단계: 가치 파악    - 생후 71~75주    😻 도덕적 원칙, 규범을 의식적으로 알게 되며 양심이 형성돼요.  🙀 떼쓰기가 본격적으로 시작돼요.  
     ●   원더윅스 대처법          ✔️ 아기의 정서적 안정을 위해 충분한 스킨십을 해주세요. ✔️ 아이의 떼쓰는 울음까지 과도한 개입은 피해주세요.  ✔️ 원더윅스도 하나의 성장 과정임을 받아들여 양육자의 멘탈을 관리해주세요.              이렇게 인쇄하여 활용할 수 있답니다 👀   
 
   
 

0~20개월 단계별 원더윅스의 모든 것 🔎

         💟 움직임, 운동     ▪️ 미세한 운동 능력 이 점점 좋아져요.    ▪️7개월이 되면  혼자 앉을 수 있어요 .    ▪️ 배밀이 를 시작해요.    ▪️일으키면 다리를 뻗어  몸을 지탱 하기도 해요.      💟 인지력 (사고, 학습, 문제 해결)     ▪️ 기억력 이 좋아져 다른 사람의  간단한 행동을 따라 해요 .    ▪️가족의  얼굴을 기억 해요.    ▪️ 물건 꺼내는 놀이 를 좋아해요.      💟 언어, 의사소통     ▪️'아, 우, 에'와 같은  모음 소리 를 내며  옹알이 를 해요.    ▪️'마마'와 같은  반복되는 자음 을 말해요.    ▪️ 이름을 부르면 대답 할 수 있어요.      💟 사회성     ▪️ 엄마를 많이 좋아해요 .    ▪️모르는 사람에게는  낯가림 이 생기기도 해요.    ▪️ 반항심과 고집 이 생겨요.          💟 까꿍 놀이     ▪️7개월 정도 되면 ' 대상 영속성 '이라는 개념을 조금씩 받아들여요.    ▪️'대상 영속성'이란  주변의 물체가 사라져도 어딘가 존재한다 는 생각이에요.    ▪️간단한 놀이이지만 아기의 '대상 영속성' 개념을  발달 시킬 수 있어요.    ▪️엄마, 아빠가 지금 당장 눈에 보이지 않더라도 그 존재를 신뢰할 수 있게 되며  애착 이 커져요.     ✔️방법     1️⃣문 뒤에 숨거나 손, 담요 등을 이용해 얼굴을 가려요.    2️⃣아기가 두리번거리며 주위를 살필 것이에요.    3️⃣"까꿍! 여기있지!" 라며 밝고 재미있는 목소리로 아기를 반겨줘요.      💟 장난감 넣고 꺼내기 놀이     ▪️눈으로 보는 것을 손으로 움직이며  협응력 을 길러줘요.    ▪️ 정리정돈 이 무엇인지 느끼게 해요.     ✔️방법     1️⃣큰 통과 여러 종류의 작은 장난감들을 준비해요.    2️⃣통에 장난감을 함께 넣고 빼요.    3️⃣장난감을 흔들거나 재미있고 신기한 방법으로 넣어주면 아기가 더 좋아할 거예요.      💟 떼기 놀이     ▪️손을 사용하며 아기의  소근육 이 발달해요.    ▪️ 신체 부위의 이름 을 자연스럽게 알려줘요.     ✔️방법     1️⃣집 안 곳곳 아기의 손이 닿을 수 있는 곳에 포스트잇을 붙여요.    2️⃣아기와 함께 포스트잇을 떼며 놀아요.    3️⃣포스트잇을 구기며 소리도 들어봐요.    4️⃣아기의 몸에 포스트잇을 붙인 후, 떼며 신체 부위의 이름을 말해줘요.    댓글💬 남기고 함께 소통하기  "아기와 점점 의사소통이 되는 느낌이에요. 꼬물이일 때가 엊그제 같은데.. 언제 이렇게 커버린거죠?☺️"      
   

생후 7개월 앉기 시작하는 아기를 위한 놀이법

                💩 7가지 대변의 유형 알고 계신가요?      🔺 브리스톨 대변표(Bristol Stool Chart)/ 사진=셔터스톡     &bull;타입1: 변비    콩처럼 분리된 단단한 덩어리 상태로 배변이 어려워요     &bull;타입2    소시지 모양이지만 덩어리가 많고 단단해요      &bull;타입3: 정상     소시지 같지만 표면을 보면 금이 가 있어요      &bull;타입4: 정상     기다란 뱀 같은 모양에 매끄럽고 부드러운 상태에요     &bull;타입5    윤곽이 뚜렷하고 부드러운 덩어리 상태에요     &bull;타입6    고르지 못한 덩어리 상태로 가장 자리에 솜털, 거품이 보이고 묽어요     &bull;타입7: 설사    단단한 조각 없이 묽은 상태로 전부 액체에요        ✔️ 열을 동반한 설사     ▪️  고열을 동반하여 탈수, 소변량 감소 가 나타나는 경우 로타바이러스 때문일 수 있어요.     ✔️ 흰색 변     ▪️  냄새가 심하거나 체중이 늘지 않을 땐  췌장 문제로 인한 지방변 증상일 수 있어요.     ✔️ 붉은색 변     ▪️  피가 섞여 있거나 변 전체에 붉은색으로 피가 스며들었다면  장 관련 염증일 수 있어요.     ✔️ 회색 변     ▪️  황달 증세를 동반하면 담도 폐쇄증 일 수 있어요.     ✔️ 검은색 변     ▪️ 수유 시, 엄마의 상처에서 나온 피를 섭취했거나 코피를 마신 경우가 아니면  상부 소화관 출혈 위험 이 있어요.       ✔️ 점액질    ▪️ 특히 걱정할 필요는 없지만  양이 너무 많으면 장이 세균 감염 됐을 수 있어요.      ✔️ 먹은 것이 그대로 나와요.      ▪️ 변의 상태가  평소와 똑같다면 문제 없어요 .      ✔️ 검은색 알갱이      ▪️  담즙에 의해 섬유질 색이 변한거에요 . 녹황색 채소를 먹은 경우에 색이 더 짙게 나와요.      ✔️ 흰색 알갱이    ▪️ 지방이 많은 음식을 먹으면 흡수가 잘 되지 않아서 생겨요.  유지방이 응고된 것이에요 .       ✔️ 모유 수유 시      ▪️ 상태: 간혹 거품 변을 보이고 묽어요. ▪️ 횟수: 1일 3~8회 ▪️ 색깔: 달걀 노른자와 흡사한 색          ✔️ 분유 수유 시      ▪️ 상태: 다소 질고, 흰 알갱이가 가끔 보여요. ▪️ 횟수: 1일 2~4회 ▪️ 색깔: 연한 황색, 녹색          ✔️ 모유와 분유를 함께 수유 시      ▪️ 상태: 묽고 진 변의 중간 상태에요. ▪️ 횟수: 1일 4~5회 ▪️ 색깔: 모유 비율이 높으면 노란색, 분유 비율이 높으면 흰 알갱이가 섞인 변              ✔️ 이유식 초기(생후 4~5개월)      ▪️ 상태: 2~3일간은 설사 같은 묽은 변, 이후 차츰 되직해져요. ▪️ 횟수: 1일 1~2회 ▪️ 색깔: 황색, 녹색 변, 이유식 재료가 그대로 나오는 경우도 있어요.    ❤️ 마미톡이 추천하는 유산균 제품!   <div>  <div class="product-horizontal is-not-supported">          <div class="article-product" id="article-product-115329145" data-product-id="115329145" data-product-brand="바이오가이아" data-product-name="바이오가이아 프로텍티스 이지 드롭 프로바이오틱스 + 비타민D 10ml x 1개" data-product-category="식품/영양제" data-product-deeplink="https://mommytalk.onelink.me/CgfW?pid=mmtalk_web&deep_link_value=mmtalk-kr-app://shopping/detail/115329145/815500&af_dp=mmtalk-kr-app://shopping/detail/115329145/815500&c=cm_in_article" data-post-category="매거진" data-post-category2="육아" data-post-id="802322" data-post-registration-date="2024-08-09">        <div class="article-product-image-container">           <img class="article-product-image" src="https://mmtalk.cdn-nhncommerce.com/20240809/152623.945910000/thum10 (1).jpg" alt="바이오가이아 프로텍티스 이지 드롭 프로바이오틱스 + 비타민D 10ml x 1개" >           <button class="article-product-like" id="article-product-like-115329145" data-product-id="115329145" data-product-brand="바이오가이아" data-product-name="바이오가이아 프로텍티스 이지 드롭 프로바이오틱스 + 비타민D 10ml x 1개" data-product-category="식품/영양제" data-selected="true" data-post-category="매거진" data-post-category2="육아" data-post-id="802322" data-post-registration-date="2024-08-09" onclick="event.stopPropagation()"></button>        </div>        <div class="article-product-info">           <div class="product-info-brand">바이오가이아</div>           <div class="product-info-details">              <div class="product-info-name">바이오가이아 프로텍티스 이지 드롭 프로바이오틱스 + 비타민D 10ml x 1개</div>              <div 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대변 상태로 알 수 있는 아기의 건강

   
   
   
  ✔️ 진통(자궁수축)  
  ✔️ 피가 섞인 이슬이 비침  
  ✔️ 양막 파수  
  ✔️ 위 주위가 가벼워짐  
  ✔️ 배가 자주 땅김  
  ✔️ 태아의 움직임이 적어짐  
  ✔️ 소변이 자주 마려워짐  
  ✔️ 태가 밑으로 처진 듯한 느낌  
  ✔️ 허리가 아프고 가끔 다리도 당김  
   
   
  ☑️  가진통 : 일시적인 자궁 수축으로 인한 통증  
 
  하복부와 서혜부의 불편감이 있음  
  수축이 불규칙적임  
  자세를 바꾸고, 움직이거나 걸으면 진통이 줄거나 없어짐  
  자궁수축의 빈도와 강도에 변화가 없음  
 
  ✅  진진통 : 출산이 시작되었음을 알리는 진통  
 
  자궁수축이 규칙적임  
  자세를 바꿔도 진통이 유지, 걸으면 통증이 심해짐  
  자궁수축의 빈도, 강도, 지속시간이 점점 증가함  
 
   
   
  👀 출산을 위해 입원 시, 필요한 물건들은 출산 전 미리 챙겨두면 좋아요. 준비물은 크게 신생아 육아용품과 산모용품으로 나뉘어요.  
  🍼  신생아 육아용품으로는 배냇저고리, 내의, 젖병, 젖병 소독기, 유축기, 체온계, 가제 손수건, 목욕 용품, 카시트  등이 있어요.  
  🧦  산모용품으로는 산모용 패드, 내의, 양말, 수유 패드, 수유 속옷, 손목 보호대  등이 있어요.  
   
 
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  "곧 세상에 태어날 아기에게   해주고 싶은 말을 댓글로 남겨보아요! "   
   
     
     
     
   
 

아기 태어나기 직전, 전조 증상 9가지

    
          전자파는 우리가 일상에서 사용하는 전자기기에서 발생하며, 임신에 미치는 영향이 확실히 규명되진 않았어요. 하지만 임신 중 안전을 위해 전자파 노출을 줄이는 것이 좋습니다.     ✔️ 전자제품 사용 후 플러그를 뽑기 : 대기 상태에서도 전자파가 발생할 수 있으므로 플러그를 뽑아두세요.     ✔️ 전자레인지와는 1m 이상 거리 유지 : 전자레인지를 사용할 때는 일정 거리를 유지해 주세요.     ✔️ 모니터와 최소 50cm 거리 두기 : 컴퓨터 사용 시 모니터와의 거리를 유지해 눈과 피부에 주는 자극을 줄입니다.     ✔️ 스마트폰은 최대한 몸에 지니지 않기 : 통화할 때는 이어폰을 사용하고, 필요하지 않을 땐 몸에서 멀리 두세요.     ✔️ TV와는 1.5m 간격 유지 : 영상 시청 시 일정 거리를 두는 것이 좋습니다.      📌 장시간 영상 시청이 불러오는 수면 장애     임신 후기로 갈수록 수면의 연속성이 깨지는 분절 현상이 발생하며, 이로 인해 수면이 더욱 어려워질 수 있어요. 밤에 영상 시청으로 밝은 빛에 노출되면 멜라토닌 분비가 억제되어 잠들기 어려워질 수 있습니다.     ✔️ 적당한 운동 : 육체적 긴장과 약간의 피로를 주어 잠들기 쉽게 합니다.   ✔️     카페인 섭취 줄이기 : 잠들기 어려운 환경을 방지하기 위해 커피나 차의 섭취를 줄이세요.   ✔️     규칙적인 낮잠 관리 : 오후 3시 이후에는 낮잠을 피하고, 밤에 깊은 잠을 잘 수 있도록 수면 사이클을 유지해 주세요.   ✔️     왼쪽으로 돌아눕기 : 혈액순환을 방해하지 않도록 왼쪽으로 누워 수면을 취하면 좋습니다.       출산을 앞두고 건강한 생활 습관을 유지하는 것도 중요합니다.     ✔️ 적당한 운동으로 체력을 단련하기 : 지나치게 몸을 움직이지 않으면 불면증이 발생할 수 있어요. 특히 적당한 근력 운동은 순산에 큰 도움이 됩니다.   ✔️     몸을 따뜻하게 유지하기 : 몸이 차가우면 배가 뭉치는 증상이 나타날 수 있어요. 실내 온도를 적절히 조절하고 무릎 담요 등을 준비하세요.   ✔️     장시간 운전 피하기 : 1시간 이상의 장거리 운전은 자궁 수축을 유발할 수 있어요. 피할 수 없는 경우에는 자주 쉬어 주세요.      🥗 출산 전 영양 관리     출산과 모유 수유를 준비하기 위해 필수 영양소 섭취도 중요합니다.     ✔️ 엽산과 비타민 B12 섭취 : 모유 수유를 준비하는 산모는 엽산과 비타민 B12 섭취에 신경 써야 합니다. 이는 혈액량을 증가시키는 데 중요한 역할을 해요.   ✔️     수분 보충 : 임신 중에는 수분이 부족해질 수 있어 아침에 일어나자마자 물 한 잔을 마시는 것이 좋습니다.   ✔️     소화 장애 시 식사 조절 : 자궁이 확장되며 소화 장애가 발생할 수 있어요. 여러 번 나누어 식사하고 소화가 잘되는 음식을 섭취해 주세요.       출산이 가까워지면 다양한 신호가 나타날 수 있어요.     ✔️ 골반으로 내려온 태아 : 위가 가벼워지는 느낌을 받을 수 있습니다.   ✔️     배 당김 : 전진통으로 인해 배가 자주 당길 수 있어요.   ✔️     소변 횟수 증가 : 태아가 방광을 누르면서 소변을 자주 보게 됩니다.   ✔️     이슬 : 끈적한 분비물에 피가 섞여 나오는 경우 출산이 임박했을 수 있습니다.  
     📌 병원에 가야 할 타이밍도 기억해 두세요.       ✔️  초산인 경우 1시간 이상 진통이 5-7분 간격일 때     ✔️  경산인 경우 진통이 8-10분 간격일 때     ✔️  태동이 줄거나 분비물이 흐를 때는 즉시 병원에 가야 해요.   출산을 앞두고 산모가 준비해야 할 점을 잘 기억해 두고, 건강하게 출산을 맞이할 준비를 해보세요!         

출산 전 최종 점검: 생활 가이드와 병원 갈 타이밍은?

    💌임신 중 산모에게 중요한     임신중 체중 관리      오늘은,   마미님들의 현재 주수에 맞는   주수별 몸무게와, 평균 몸무게,   그리고   산모가 저체중 혹은 과체중일 때   일어날 수 있는 문제들에 대해 알   려  드릴게요.        
   🔎 임신 중기로 접어들면서 체중 증가량이   확 늘어나는 것을 볼 수 있어요! 물론   너무 적은 증량도, 과한 증량도   좋지 않다는 거 알고 체중 관리를 해주셔야 해요.     
    💡엄마가 저체중일 경우       산모는?      빈혈, 자궁내막염, 자연파수, 태반형성 저해 등의     위험성이 있을 수 있어요.       태아는?      조산, 저체중아, 선천성 기형,     아주 심할 경우엔 유산 및 사산까지 될 수 있어서    충분한 체중 증가도 너무너무   중요하답니다.      💡엄마가 과체중일 경우       산모는?      임신 중독증, 임신성 당뇨, 임신성 고혈압,    전자간증과 같은 합병증이 생길 수 있고       태아는?      자연분만이 어려울 정도로 커진다거나,     선천성 기형, 심할 경우 저체중과 마찬가지로     사산, 유산의 위험성도 있을 수 있어요.       💡어떻게 관리할까요?     ✅ 입덧이 끝난 초기 이후에는    꾸준히 몸무게를 체크 하시는 것이 좋고,    항상 같은 시간,    비슷한 환경(옷, 장신구 등)에서    정확한 체중을 기록해주세요.     ✅ 또한,   바람직한 체중 증가를 위해서는     임신 전보다 평균적으로     300~500kcal   정도를      더 섭취 해 주시면 가장 좋다고 하는데요.     뱃속에 있는 아기와,   마미님들을 위하여     적절한 체중 관리는 필수인 점    다시 한번 알려드리며,    잘 챙겨 먹고 관리하셔서 순산하시길     마미톡이 진심으로 응원합니다!          

늘어가는 체중...이게 맞는건가? 임신부 체중 증가 완벽 정리💡

  💌신생아 외출 언제부터 가능할까요??  
  출산 후 아기와 함께 외출은 언제부터 가능할까요? 신생아는 면역력이 약하기 때문에 더욱 조심스럽고 걱정 될 수밖에 없어요. 신생아 외출 시기 및 외출 준비물, 외출 시 주의사항 등 외출 전 미리 챙겨야 할 것을 알아볼게요.  
   
  신생아 외출 시기는 정해진 답이 없어서 여러 의견이 분분해요. 소아과 전문의 의견에 따르면 시기와 상관없이 외출은 언제나 가능하고 대신 아기의 시기별로 외출 방법을 달리하여 아기의 상태에 따라 맞추는 것이 좋다고 해요.  
   
  ☑️0~1개월 - 최소한의 외출만 해주세요🤱  
  0~1개월엔 보통 병원에서 조리원, 조리원에서 병원, 조리원 퇴소 후 집으로 이동 정도의 외출을 하게 돼요. 이때 속싸개, 겉싸개를 잘해주어 햇빛을 피하고 차량을 이동할 때는 절대 안지 않고 바구니 시트나 카시트를 이용해주는 것이 중요하답니다.  
   
  ☑️ 2~3개월 - 잠깐의 외출은 가능해요🙆🏻&zwj;♀️  
  2~3개월에는 앞으로 메는 아기 띠를 이용하여 30분 이내의 가벼운 산책이 가능해져요. 단 사람이 너무 많은 곳이나 장시간의 외출은 삼가해주세요. 아직 면역력이 약해 최대한 3개월까지는 조심하는 것이 좋아요.  
   
  ☑️ 4~6개월 - 동네 마실을 나가볼까요?🏞️  
  이 시기부터 유모차를 이용한 외출이 가능해져요. 본격적으로 주위 사물에 흥미를 느끼기 시작하는 시기라 반응하는 아이에게 말도 많이 걸어주면 좋답니다. 집과 가까운 야외 공원이나 동네 산책 정도가 적당해요.  
   
  ☑️ 7~12개월 - 적당한 거리도 괜찮아요🚗  
  이 시기에는 아기가 왕성하게 활동을 시작하기 때문에 활발한 활동에 따른 안전사고에 유의해야 해요. 아기의 활동량이 많아지며 땀을 많이 흘릴 수 있어 여분의 옷도 챙겨줘요. 자동차 근거리 여행이 가능해지며 백화점이나 대형 마트도 함께 다닐 수 있어요.  
   
    ■   외출 준비하기  
  ☑️ 옷 입히기  
  아기는 체온 조절 능력이 부족하기 때문에 두꺼운 옷 하나를 입히는 것 보다 얇은 옷을 가볍게 여러 벌 입히는 것이 좋아요. 또한 침을 흘리거나 토할 수 있어 최대한 가볍고 편안한 차림으로 입혀주고 턱받이도 함께 해주면 좋아요.  
   
  ☑️ 차량 이동 시 준비물은 나눠서  
  이동 중 아기가 토를 하거나 흘리거나 용변을 볼 수 있어, 차 안에서 사용할 수 있는 물품을 나누어 차에서 바로 케어할 수 있도록 챙겨주세요. 목적지에 도착해서 사용할 물품은 큰 가방에, 차에서 사용할 물품들은 작은 가방에 나누어 챙기는 것을 추천해요.  
   
  ☑️ 카시트는 필수  
  차량으로 이동할 경우 이동 거리와 시간, 아기의 시기 등과 관계없이 카시트는 필수에요. 이때 카시트는 어른들과 반대인 뒤쪽 방향을 향하도록 후방 장착을 하여 '뒤보기'를 해서 앉혀야 해요. 창문을 통해 햇빛이 비칠 수 있으니 햇빛 가리개도 함께 설치해 주세요.  
   
    ■   외출 준비물 리스트  
 
  수유 용품(젖병, 보온병, 분유, 수유 커버 등)  
  유모차 or 아기 띠  
  가제 손수건 8~10장  
  기저귀 3~6장  
  여벌 옷, 양말, 아기 모자(자외선 차단 및 체온 조절)  
  블랭킷  
  물티슈, 비닐봉지, 지퍼백  
  쪽쪽이  
  방수 기저귀 커버  
  간단한 간식  
 
   
    ■   마미톡이 알려드리는 외출 Tip  
  💬 외출할 장소를 미리 살펴주세요  
  외출하려는 장소에 수유실이 있는지, 청결은 잘 유지되어 있는지, 아기와 함께 갈 수 없는 노키즈존은 아닌지 등 미리 살펴보아요.  
  💬 외출하기 30분 전에 수유해주세요  
  수유 후 바로 외출하게 되면 외출 중 토하거나 컨디션이 나빠질 수 있고 수유를 하지 않고 나가면 수유할 환경이 마땅치 않아 아이나 엄마 모두 힘들어질 수 있어요.  
  💬 모자를 씌워 체온을 유지해주세요  
  모자를 씌우면 날씨가 추울 때 체온을 유지해주는 효과가 있고, 햇빛을 가려줘요. 겨울에는 니트나 털 소재보다 도톰한 면이나 패딩 소재로 된 모자를 씌워야 자극이 적어요. 옷에 부착돼있거나 고무줄이 달린 모자도 사계절 괜찮아요.  
   
   📍신생아 외출하기, 3줄 요약   
 
  소아과 전문의 의견에 따르면 외출은 언제나 가능하지만 아기 시기별 외출 방법에 따라 외출해 주세요.  
  아기들은 체온 조절 능력이 없기 때문에 얇은 옷 여러 겹 입기, 모자 등으로 체온 조절을 해주는 것이 중요해요.  
  외출할 장소는 미리 파악하여 수유실 여부, 청결도, 노키즈존 여부 등을 챙겨주세요.  
 
   
 
   
 

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