365일 24시간 안전한 분만의 기준, 산본제일병원

등센서 오지는 아기 .. 낮잠은 포기했고 밤에는 전에는 3시간 2시간반 3시간 .. 이런식으로 잤는데 언제부턴가 1시간 30분 단위로깨 내가 안아줘야 다시 스르륵 잠들어
사실상 1시간 30분, 2시간, 1시간30분 진짜 운좋으면 3시간자 … 그리고 새벽 5시부터는 눈뜨고 안잔다.. 나같이 심각한 마미들 있어..? 

배고파서 그런거 아닌거 같은게 칭얼대서 깰거같으면 제가 옆에서 안아주몀 뻥안치고 1-2분..? 길면 5분만에 다시 잠들어 ..그렇게 1시간 30분을 더자 어찌됐든 난 1시간 30분만에 깬다는거…

나 잠을 아예 못자… 요새 우울증 올거같음 이 지옥이 끝나는 날이 오나 싶어 산후도우미 3일뒤면 없는데 어떡해..?

낮잠은 안아서 재워야함..

참고로 이주전까지 모유수유직수했고 유선염걸려서 직수 안하고 분유랑 유축으로 하는즁 하루 총양 780-850 왔다갔다하고 남아 5.2kg임

이시기가 정상인지… 나같은 마미있는지 아니면 다른분들은 어떻게 자면서 아기 케어하는지 알려주라

50일 아기.. 다들 밤에 몇시간씩 자..?

안녕하세요..~~
이제 막 7주차인데 엊그제부터 울렁이더니.. 
어제는 울렁임에 아무것도 못했어요ㅜㅜ

잠들기 전, 울렁이는 속을 틀어막고 잤는데
새벽에 너무 속이 안좋아서 토를 계속하고 끙끙대다 
5시가 넘어 겨우 잠이 들었는데 

이제 입덧 시작인가 싶으면서도 괜찮아지려나 싶어서
병원가서 약을 처방 받을까 고민이 되네요ㅜㅜ

다들…. ㅠ ㅠ 입덧 있으신 분들 입덧 느끼고 얼마만에 처방받으셨나요…

입덧 있으신 분들 얼마나 참았다가 약 처방 받았나요?ㅠ

지난주 회사 워크샵으로 무리했더니 일주일도 안되서
5-> 3.5로 줄어들고 출퇴근 외에는 걷지말라고 처방
받았어요ㅠㅠㅠ 또 어제부터 갈색 냉이 나와서 아침에 
병원가니 태반이 경부에 가깝게 있어서 생기는 출혈이라고ㅠㅠ 자궁이 커지면 자연스럽게 없어질꺼라고 하시네요
질정 + 출퇴근 외 모든 약속은 다 취소하고 오늘부터 주말까지 안걷기 도전합니다...3.5면 정상범위 마지노선이라고
걱정할 필요는 없지만 주의는 해야한다고 하셔서!
잘 버텨봐야겠어요ㅠㅠ!!!역시 조금이라도 찝찝할땐 병원가길 잘했다 싶어요!!다들 경부길이 괜찮으신가요?


경부길이 이슈ㅠㅠ

강아지랑 너무 정이들었거든ㅠㅠ 마미들같으면 입양해서 애개육아할거야?
주말부부라 평일엔 나 혼자있어ㅠㅠ
아기강아지라 고민되네ㅠㅠ

강아지 임보 중 임신을 알게됬는데

+

나의 푸념이 인기까지 갈 줄 몰랐는데 남편도 마미톡을 하고 있어서 글 내릴게요!!
공감해줘서 감사하고ㅠㅠ 엄마로서 더 자신감있게 육아할게요!!!!

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펑

시어머니가 나보고 유난이래

나 진짜 곧 200일인데 통잠도 안바라니 제발 중간에 깼음 토닥이면 안아주면 자기라도했음 좋겠다ㅜㅜ

전에 내가 쓴 글들 보니 그때도 진짜 힘들었으니 썼을텐데 왜 갈수록 업그레이드냐고ㅜㅜ
내가잘못키우는건지 습관을 잘못들이니까 이러는거겠지

진짜 돌아버리겠다ㅜㅜ

6개월 수면퇴행 진짜 너무힘들다..

저는 중학생때부터 막연하게 출산에 대한 공포가 컸는데(중학생때부터 악몽으로 출산하는 꿈을 꾸고 꿈에서 드디어 끝났다는 안도감마저 들정도로 두려워했어요)

임테기로 임신을 확인하는순간 기쁘기도했지만 
두려움도 덜컥 오더라구요
주차가 올라갈수록 아기가 건강한게 잘크고있는것은 좋지만 한편으로는 중학생 때부터 두려워하던 그순간이 디데이로 쿵쿵 다가오는 느낌입니다ㅠ

한때는 출산이 너무 무서워 딩크도 생각했었는데 사실 단지 출산이 두려울뿐 아기는 원했어요

1월초예정인데 날씨가 선선해지니 이제 진짜 그순간이 다가오고있구나 잠도 안오고 어쩔땐 두려움에 사로잡혀서 숨이 턱막히기도하네요ㅠㅠ

아기는 너무 보고싶고 궁금한데 출산만 생각하면 어떻게 할지 그순간을 극복할 수 있을지 넘 무서워요..ㅠㅠ 출산을 어떻게 할지 고민되서 그이후에 일은 머릿속에조차 안들어오네요ㅠ 평소에도 겁이많은편이긴 한데요

모두들 어떻게 출산대비를 하고계시나요..? 다들 어떻게 그 과정을 극복하고 출산하시는건가요ㅠ 다들 이렇게 무섭지만 참고 아기를 위해 견뎌내시는건가요? 어떻게 마인드컨트롤하시는지 넘 궁금해요.


출산에 대한 공포 다들 어떠신가요ㅠ

안녕하세요. 조리원 퇴소부터 완모 중인 56일차 마미입니다.

모유수유 관련 정리된 글이 없고, 비슷한 질문 글들이 자주 올라와, 제가 아는 선에서 정리해보았습니다!
(혹 틀린 부분이 있다면 알려주세요!)

아래 내용은 유투브 맘똑tv와 AI를 통해 알게된 정보를 바탕으로, 제가 젖양을 어마어마하게 늘렸다가(조리원 퇴소 전 1회 유축량 360ml..) 줄이는 과정을 경험하며 확인한 내용입니다.

1. 모유생성의 원리
- 아기가 젖을 빠는 자극을 주면(혹은 유축) → 엄마 뇌에서 호르몬(프로락틴, 옥시토신)이 분비되어 → 모유가 생성되고, 사출됩니다.

+ 모유를 생성하는 프로락틴 분비가 밤에 많이 되기 때문에 새벽수유가 젖양을 늘리는데 효과가 좋습니다.
+ 사출을 일으키는 옥시토신은 엄마가 아기를 보고 사랑스러움을 느끼고, 편안하게 릴렉스할 때 더 잘 분비됩니다. 엄마가 아기 생각만 해도 가슴이 우는 이유입니다.

2. 모유량
- 수요에 공급량이 맞춰지는 구조입니다.
- 가슴이 직수나 유축처럼 외부 자극을 통해 비워지면 엄마의 뇌에서는 "모유가 비워진만큼 빠르게 채워넣어야 한다"고 인식하여 모유량을 늘립니다.
- 반대로, 가슴에 모유가 차있는 시간이 길어지면 엄마 뇌에서는 "모유가 꽉 찼으니 그만 만들어야 한다"고 인식하여 모유량을 줄입니다.
+ 새어나오는 모유는 모유량 변화에 영향을 주지 않습니다.

* 이제 원리는 생략하고 방법만 기재하겠습니다.

3. 모유량 늘리는 법
- 수분을 충분히 많이 섭취한다. (2~3리터 정도. 저는 물을 좋아해서 하루 5리터정도 마셨다가 양이 너무 늘어서 고생했습니다ㅜ 적당히 드세요..)
- 잠을 충분히 자고 스트레스를 최소화한다. (옥시토신 분비를 방해하지 않는다.)
- 자주 유축하고, 길게 유축하고, 직수 후 유축하고, 기저부를 마사지하며 유축한다★★★
(기저부 마사지 필수입니다. 몸통과 가슴 사이 공간을 늘린다는 생각으로 마사지 많이 해주세요.)
- 수유 전 가슴을 찜질해서 유선을 열어주고, 수유 후에는 냉팩(냉장팩입니다!! / 냉동팩은 급격한 수축으로 인해 유선염 올 수 있어요. 절대❌)한다.

4. 모유량 줄이는 법
- 수분 섭취를 줄인다.
- 유축기로 유축하지 않는다. 가슴이 너무 아프면 손유축을 아주 조금만 해서 아픈 느낌을 조금만 덜어낸다.
- 냉장팩을 달고 산다.
- 직수할 때 한쪽 가슴이 충분히 말랑해질 때까지 다른쪽 가슴은 수유하지 않는다. (유투브나 AI에서는 2~3회마다 가슴을 바꿔 수유하거나 6시간 텀으로 한쪽 가슴만 수유하라고 했는데, 저는 하루 단위로 가슴을 바꿔 수유했고 양이 줄어들기까지 일주일 걸렸습니다ㅜ)

5. 영양제
모유로 많은 영양이 빠져나가기 때문에
현재 아기가 먹는 양을 AI에게 입력하고, 내가 복용해야하는 영양제 양을 알려달라고 하였습니다. 거기에 맞춰 영양제와 단백질, 유산균 복용중입니다.
- 저는 현재 영양제는 칼마디, 철분, 비타민들, 오메가3를 먹고 있습니다. (35세, 저질체력에 운동도 안하는 제가 몸 아프지 않고 모유수유를 계속 하고 있는 건 영양제 덕분이 아닐까 조심스레 추측하고 있습니다.)

6. 전유 배앓이
출산 후 3~5일은 전유후유 구분 없는 초유가 나옵니다.
이후 이행유와 성숙유의 시기에 전유와 후유가 나뉘어 나오는데, 한 번 수유할 때 나오는 모유의 성분에 따라 전유와 후유로 나뉩니다.
- 전유: 수유 초반에 나오며, 묽고 수분이 많으며 유당이 풍부합니다. 아기 갈증 해소와 뇌 발달과 에너지 보충을 돕습니다.
- 후유: 수유 중후반에 나오며, 뽀얗고 진한 색입니다. 지방과 단백질이 많으며, 아기 포만감을 채워줍니다.

- 젖양이 많은 경우, 아기가 전유를 많이 먹게 되는데 그럼 아기가 소화할 수 있는 양보다 더 많은 유당을 섭취하게 됩니다. 그럼 그 유당이 그대로 장으로 내려가 가스를 유발하고 복통을 유발할 수 있습니다. (묽고 푸른 똥, 거품똥이 나오기도 함)

+ 전유를 많이 먹든 후유를 많이 먹든 아기는 소변을 많이 보고, 체중이 증가할 수 있습니다. 아기가 전유를 많이 먹어서 배에 가스가 찬다면 양을 줄이는 게 필요합니다.

7. 엄마 식단 아기 배앓이
모유수유 시 주의할 음식 외 음식들은 자유롭게 먹어도 되는 줄 알았는데요, 아니었습니다..
아기가 알러지 반응이 있는 음식을 엄마가 먹으면 아기가 배앓이를 하고,
배에 가스가 차는 음식(브로콜리, 양배추, 김치 등)을 엄마가 먹으면 아기 배에 가스가 찹니다..(무조건인지는 모르겠지만 저희 아기는 그렇습니다.)
혹시 아기가 가스로 힘들어하거나 배앓이를 한다면 엄마 식단을 바꿔보시길 추천드립니다.

8. 응가
모유수유 아기들은 하루에 10번 응가를 해도 괜찮고, 10일에 한 번 응가를 해도 괜찮다고 합니다.
(저희 아기는 거의 2~3일에 한 번 응가를 합니다.)
변 색이 이상하거나, 아기가 열이 나거나, 설사를 하는 등 이상증상이 있는 게 아니라면 몇 일동안 변을 보지 않아도 괜찮습니다.

9. 모유수유 중 음주
가능한 것으로 알고 있습니다. 혈중 알콜 농도와 모유 내 알콜 농도가 같기 때문에 알콜이 체내에서 완전분해된 뒤에 수유하면 된다고 알고 있습니다.
(구글 검색하면 술을 얼마나 마셨을 때 몇 시간 뒤에 수유 가능한지 표로 나온다고 합니다.)
+ 엄마의 혈중 알콜 농도가 떨어져야 모유 내 알콜 농도가 떨어지기 때문에 그 전에 모유를 유축해서 버리는 건 의미가 없습니다.

10. 젖몸살
- 직수와 냉찜질, 가슴 마사지 밖에 답이 없습니다ㅠ
- 50일쯤 되니 아기와 합이 맞으며 사라졌습니다. 길면 60일도 걸린다고 알고 있습니다.

11. 수유텀
- 아기가 배고파할 때 바로 물리면 됩니다.
단, "아기가 배고파할 때" 물려야 합니다.
아기는 배가 고프지 않을 때도 젖을 주면 먹습니다.
아기 울음 달래기로 젖을 주면 젖을 물리는 잠시는 평화롭지만, 악순환의 시작입니다.
아기는 계속 소화를 해야해서 제대로 잠을 자지 못하고, 피곤해서 먹다가 잠들고, 그럼 트림을 다 못 시키고, 가스가 차고, 아기가 울고-의 반복입니다.
텀이 거의 없이 너무 자주 수유한다면 아기 배고픈 울음을 몰라서일 확률이 높습니다.
(저희 아기는 40일 전에는 2~3시간 간격으로 수유했습니다. 40일 이후에는 3시간~4시간 텀으로 수유하고 있고, 밤에는 5~6시간 텀으로 수유할 때도 있습니다.)
아기가 울 때 기저귀를 체크하고, 아기를 자세바꿔 안아보고(유투브 다울아이tv에 나오는 5s를 엉덩이 팡팡+경보와 함께 해보세요★★★ 쉬-소리는 생각보다 크게 해야 합니다.), 배 찜질도 해보며 달래보세요. 점차 아기가 배고파하는 울음을 알아차릴 수 있게 될 겁니다.
+ 입 주변을 톡톡 쳤을 때 입이 따라오는 건 빨기반사입니다. 배고픈 게 아닙니다.
+ 수유할 때 아기가 오물거리며 자면(쉬었다 먹는 거 말고, 가슴 빠는 힘이 없는 게 느껴지는 오물거림) 깨워야 합니다. 간지럽히거나 찬물로 적신 손수건으로 닦고 기저귀를 갈아주세요.

12. 단유
아직 단유 전이라 잘 모르는 부분이지만,
한 달 정도의 기간을 두고 천천히 단유할 예정입니다. (아기의 별도 철분 섭취 필요에 맞춰 4~6개월차쯤)
가슴 압박은 유선염이 생길 수 있고, 가슴이 쪼그라들 수 있다고 들어서 하지 않을 예정입이다.
병원에서 약 처방은 최대한 없이(가슴이 말라비틀어진다고 들었습니다ㅜ), 직접 만든 식혜를 사서 먹으며 단유할 예정입니다.

⭐ 모유수유 정리 (재업로드) ⭐


+다들 감사합니다ㅠㅠ 덕분에 걱정 덜었어요
기대도 안했는데 많이 댓글 달아주시고 정말 고맙습니다!! 모두 육아 화이팅!!
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58일차 6.6kg이고 3.92kg으로 태어나서 조리원 퇴소 때 90ml먹었어 

지금 1회 수유량은 계속 증량하다 3시간 까지 늘어나서 최근에 140ml이야 근데 왠걸 수유텀이 계속 짧아지더니 2시간30분정도 되면 자지러지게 울어ㅠㅠ 2시간일 때도 있고 수유량 1000ml강 넘겨버림

쪽쪽이 동원해 봤는데 공갈인거 알고 뱉어버리는 찐 먹짱이야 게워내는거 1도 없고
S젖꼭지 수유시간은 8분컷이라 SS로 바꿔서 겨우 10분됨 수유시간 늘리려고 중간에 젖병 빼봤는데 난리남 트름은 5분컷 배앓이는 있는 거 같은데 방구 잘꿈 배변 하루 1번이나 이틀에 한 번쌈

잘먹으면 1000넘겨도 된다는데 자주 넘겨서..마음아프더라도 덜 먹여야되나 싶고ㅠㅠ
첫아기라 아는게 없어.. 우리 아기 처럼 먹짱아가들 비슷한지 알려주라 주변에 먹짱아가가 없어서 괜히 걱정되네 

찐 먹짱아가 키우는 마미들만 

카시트를 구매하려하는데
(현재 브라이텍스 생각중입니다)

베페 / 링크맘이나 베이비하우스 등 육아용품 전문점/ 당근 중 고민하고 있습니다..!

구매하신분들중 어떤 방법 추천하시는지 투표해주시면 감사드리겠습니다

365일 24시간 안전한 분만의 기준, 산본제일병원

50일 아기.. 다들 밤에 몇시간씩 자..?

(13)

입덧 있으신 분들 얼마나 참았다가 약 처방 받았나요?ㅠ

(10)

경부길이 이슈ㅠㅠ

(11)

강아지 임보 중 임신을 알게됬는데

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시어머니가 나보고 유난이래

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6개월 수면퇴행 진짜 너무힘들다..

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출산에 대한 공포 다들 어떠신가요ㅠ

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⭐ 모유수유 정리 (재업로드) ⭐

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찐 먹짱아가 키우는 마미들만

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카시트 구매하신 분들 구매방법

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