변비복통과 수축통증(?) 구분 가능한가요?

안녕하세요 24주를 코앞에 두고있는 초산모입니다.
다름이 아니라, 저는 평생을 변비러로 살아왔어요.. 임신 중기 이르러 철분제 먹고 하면서 변비가 더 심해질까봐 골드키위도 챙겨먹고 나름 노력은 하는데 별 차도는 없고요.. 그저 규칙적으로 화장실 가는거에 만족하고 있는데
오늘은 갑자기 찾아온 복통에(화장실 가야하는 배라는것을 직감) 누워서 화장실 갈 타이밍만 기다리고 있었는데요
이게 점점 심해지더니 식은땀 나고 배는 악화와 완화를 반복하며 아프고(그 와중에 배 덜 아플때는 태동도 다 느껴지고 하긴 했어요) 한 30분은 끙끙거리다 결국 화장실 가서 성공하고나서야 복통이 잦아들었네요

30분 끙끙거리다보니까, 이게 진통인가..? 이게 실화인가 싶으면서 아기한테 문제 생길까봐 너무 걱정됐는데요.
복통이랑 수축으로 인한 통증(진통) 이 구분이 잘 되는지 궁금합니다
그리고 다들 변비로 이렇게 배가 많이 아프기도 하신가요 ㅠㅠ