등, 갈비뼈 통증ㅠㅜ 환도선다

2주 전부터 일정이 조금 빡빡했거나, 무리했나 싶은 날에 등이랑 갈비뼈가 당겨지는 듯한 통증이 생기더라구요ㅠㅠ

누워서 쉬면 그래두 금방 괜찮아져져서 컨디션 조절하면 되는구나 했는데, 이젠 집에서 쉬거나 잘때도 너무 힘들어요!ㅠㅠ

남편 있을땐 마사지도 해달라고 하고, 괄사랑 폼롤러로 날개죽지 사이랑 골반을 진짜 멍이 들 정도로 마사지 해보기도 했는데 잠깐 나아지는 듯하다가도 곧 다시 아픔ㅜ
어제 거의 밤샜어요..

등? 날갯죽지 사이(보라색)는 근육이 찢어지는 거 같은 통증에다 양쪽 골반(핑크색)도 번갈아가며 아프고.. 오늘은 숨도 가쁠때가 있어서 심호흡하고 :(

갈비뼈랑 등 아픈 것도 임신 증상이라고 며칠 전 검진때 담당선생님이 말씀해주시긴 했는데.. 혹시 타이레놀이 도움이 되려나요?
어떻게 해야 좀 괜찮아지는지 비슷한 경험 있으시면 조언 부탁드려요ㅜㅜ 멍이 들어서 마사지 하는 것도 자주 못하겠어요:(