아기와 함께하는 신체 발달 놀이, 어떻게 할까요?

출처: 질병관리청, 2017소아청소년성장도표

✔️ 평균 신장/체중

▪️ 남아: 69.2~72.0cm/8.3~8.9kg

▪️ 여아: 67.3~70.1cm/7.6~8.2kg

❗ 신장/체중은 아기마다 발달 속도 차이가 있어서 평균 범위를 벗어난 경우에도 정상일 수 있어요.

❕아기 성장에 대해 걱정이 있다면, 소아과 전문의와 상담해 보는 것이 중요해요.

▪️ 지지 없이 스스로 앉을 수 있고 네발로 기어다니며 배밀이를 해요.

▪️ 옆에서 도와주면 다리를 뻗어 몸을 지탱하며 일어서고, 혼자서 가구를 잡고 일어서기도 해요.

▪️ 아기의 겨드랑이를 팔로 받쳐서 세워주면 발을 구르고 펄쩍펄쩍 뛰어요.

▪️ 발달이 빠른 아기는 어른의 손을 잡고 한 두 걸음 뗄 수 있어요.

▪️ 사물을 손가락으로 가리킬 수 있고 엄지와 검지로 정확하게 물건을 잡을 수 있어요.



1️⃣ 앉기 운동

▪️ 아기가 스스로 앉도록 한 다음, 눈높이에서 장난감을 보여주며 손을 뻗어 잡을 수 있게 유도해 줘요. 

▪️ 아기가 장난감을 잡으면 칭찬을 충분히 해주시고, 혼자 앉는 게 힘든 아기는 아기 의자를 이용하면 좋아요.

▪️ 아기가 몸을 지탱해서 앉고 손을 뻗으면서, 눈과 손의 협응력이 좋아지고 대근육이 발달해요.

❗ 아기 의자에 너무 오래 앉히는 것은 아기의 허리 발달에 좋지 않으므로 자주 의존하지는 않아요.

2️⃣ 발 구르기 운동

▪️ 아기의 겨드랑이를 팔로 받쳐서 부드럽게 세워주면 아기가 스스로 발을 구르고 뛰어요.

▪️ 엉덩이, 허벅지, 종아리, 발목 근육을 단련하기 좋은 운동이에요.

❗ 아기의 컨디션이 항상 최우선이므로 피곤해 보인다면 휴식을 취하게 해주세요.

3️⃣ 배밀이 유도

▪️ 아기의 시야에 좋아하는 인형이나 장난감을 둬서, 아기가 몸을 움직여 잡을 수 있도록 해줘요.

▪️ 몸통 옆에서 딸랑이를 흔들어 방향을 전환하도록 유도해 주는 것도 좋아요.

▪️ 기어갈 때 발바닥을 손바닥으로 받쳐주면 아기가 손바닥을 차고 앞으로 가는 데 도움이 돼요.

▪️ 아기가 슈퍼맨 자세를 할 때 아기 손을 바닥으로 눌러주면 어깨를 사용해서 몸을 당기는 것을 깨달아요.

4️⃣ 네 발 기기 연습

▪️ 아기가 배밀이를 할 때 배 쪽을 들어 올려서 양 손바닥과 두 발바닥이 땅에 닿게 도와줘요.

▪️ 이런 네 발 기기 자세에서 아기는 엉덩이를 앞뒤로 흔들흔들하다가 서서히 네발로 기기 시작해요.

▪️ 아기가 자연스럽게 기는 자세를 취하도록 도와주는 것이 중요해요.

▪️ 억지로 자세를 잡아주기 보다는 아기 스스로 자세를 발견하고 찾을 수 있도록 기회를 주세요.

▪️ 또한, 기는 방식도 아기마다 천차만별이니 참고해 주세요.

5️⃣ 손가락 운동

▪️ 검지만 펴서 장난감을 건드리고 가지고 노는 모습을 보여주며 이런 행동을 유도해요.

▪️ 양손 검지를 만나게 하고 사물을 가리키고 물건을 집을 수 있도록 도와줘요.

▪️ 손가락을 이용한 미세한 움직임은 뇌 발달과 소근육 발달에 도움이 돼요.



▪️ 아기의 기분이 좋을 때에 운동을 시키며 컨디션이 좋지 않은 경우에는 쉬게 해요.

▪️ 아기와 함께 운동할 때는 갑자기 만지거나 이동시키지 않고 천천히 부드럽게 다뤄요.

▪️ 운동 시간은 너무 과하지 않게 진행하고, 운동 중에 아기가 힘들어하면 중단해요.

▪️ 식사 직후에 운동하면 소화가 잘되지 않아 배앓이, 구토를 할 수 있으므로 최소 식사 30분 후에 진행해요.

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"아기와 어떤 운동을 통해 교감하고 계신가요?"