✅ 임신 초기 대표적인 증상과 유산의 징후, 예방법

✅ 두통

호르몬 변화와 혈액순환의 변화, 스트레스 등의 복합적인 원인으로 두통이 발생할 수 있어요. 임신 중 두통은 일시적인 생리 현상이기 때문에 대부분 임신부나 태아에게 위험하지 않아요. 초기 두통은 임신 중기나 후기에 자연스럽게 호전되는 경우가 많아요.

통증이 너무 심해서 견디기 힘들다면 타이레놀을 복용해도 안전한 편이에요. 하지만 타이레놀 외에 다른 계열의 진통제는 유산과 연관될 수 있다는 연구 결과가 있으니, 복용 전 반드시 주치의와 상의하세요.

두통과 함께 신체 마비, 감각 저하, 시력 저하, 눈의 통증 등의 신경학적 이상 증상이 나타난다면 즉시 산부인과나 신경과를 방문해 진료를 받으세요.


✅ 어지럼증

임신 관련 호르몬은 혈관을 확장시켜 자궁에 많은 양의 혈액을 공급해 태아가 빠르게 성장하도록 도와요. 하지만 혈액이 충분히 만들어지지 않아 뇌로 가는 혈액량이 줄어들면서 어지럼증이 발생할 수 있어요.

어지럼증은 빈혈이나 영양 결핍과는 관련이 없으므로 미리 빈혈약이나 철분제를 복용할 필요는 없어요.

어지럼증이 있을 때는 수분을 충분히 섭취하고 휴식을 취하는 것이 좋아요. 몸을 움직일 때는 천천히 움직이고, 오래 서 있지 않도록 주의하세요.

뜨거운 물로 오랜 시간 샤워하는 것도 어지럼증을 악화시킬 수 있으니, 미지근한 물로 짧게 샤워하는 것이 좋아요. 어지럼증과 함께 구토가 심할 때는 스포츠 음료를 조금씩 마셔 전해질을 보충해 주세요.


✅ 피로감

임신을 하면 황체 호르몬이 활발하게 분비되면서 기초 체온이 올라가요. 이로 인해 몸이 나른해지며 피로감을 느낄 수 있어요.

또한 임신 초기 자궁에 많은 양의 혈액이 공급되면서 심장의 방출 혈액량과 심장 박동수가 증가해 피로감이 더 심해질 수 있어요. 임신 중기로 접어들면 몸이 적응하면서 자연스럽게 피로감이 줄어들 수 있어요.

피로를 느낄 때는 짧게 여러 번 낮잠을 자는 것이 좋아요. 30분 이내로 낮잠을 자는 것이 이상적이며, 이른 저녁이나 너무 긴 낮잠은 밤잠에 영향을 줄 수 있으니 피하도록 해요. 가벼운 산책이나 운동은 피로 해소에 도움이 될 수 있어요.


✅ 유방 통증

유방 통증은 임신으로 인한 호르몬 변화에 따라 자연스럽게 발생하는 증상이에요. 임신 초기부터 유방 조직이 수유를 준비하는 과정에서 통증이 나타날 수 있어요.

유방과 유두 주변이 부어 오르고, 민감해지거나 통증을 느낄 수 있어요. 경우에 따라서는 가슴을 스치기만 해도 통증이 느껴지기도 해요. 대부분 임신 중기에는 통증이 사라져요.

통증을 완화하려면 자극이 적은 순면 소재의 노 와이어 브래지어를 착용하는 것이 좋아요. 통증이 심할 땐 가볍게 냉찜질을 하는 것도 도움이 돼요. 유방과 유두 마사지는 옥시토신 분비를 촉진시켜 자궁 수축을 유발할 수 있으니 임신 초기에는 피하는 것이 좋아요.


✅ 변비

임신 중 분비되는 프로게스테론 호르몬이 장운동을 저하시켜 변비를 유발할 수 있어요. 또한 입덧으로 수분을 충분히 섭취하지 못하면 대변이 딱딱해질 수 있어요.

철분제를 복용하게 되면 변비가 더 심해질 수 있으므로 임신 초기부터 변비를 예방하는 것이 중요해요.

변비를 예방하려면 수분을 충분히 섭취하고, 섬유질이 풍부한 음식을 먹는 것이 좋아요. 채소, 바나나, 고구마 같은 식이섬유가 많은 음식을 먹고, 아침식사를 거르지 않는 것이 중요해요. 걷기 같은 가벼운 운동도 변비 예방에 도움이 돼요.

변비가 계속된다면 변비약을 처방받아 복용할 수 있지만, 반드시 주치의와 상의 후에 복용해야 해요.


✅ 빈뇨

자궁이 커지면서 방광을 압박해 소변을 자주 보게 돼요. 임신 중기로 접어들면 자궁이 방광 위로 올라가면서 빈뇨 증상이 줄어들 수 있어요.

밤중에 소변을 자주 보는 것이 불편하다면 카페인이 들어간 음료는 피하고, 잠들기 1~2시간 전에는 물을 마시지 않는 것이 좋아요.

소변을 참으면 방광염을 유발할 수 있으므로 요의가 느껴지면 바로 소변을 보는 것이 중요해요. 소변을 볼 때 통증이 있거나 분비물에서 불쾌한 냄새가 나고 외음부가 가려운 증상이 있으면 병원에 가서 감염 여부를 확인하는 것이 좋아요.





✔️ 출혈

임신 초기 통증을 동반한 출혈이 있다면 즉시 병원에 가서 그 원인을 확인해야 해요. 많은 여성이 임신 초기에 착상혈을 경험해요. 그러나 유산과 관련된 출혈은 통증을 동반하면서 출혈량이 점점 많아지는 특징이 있어요.

출혈이 적으면 안정을 취하며 지켜볼 수 있지만, 출혈량이 많아지거나 통증이 심해지면 병원에 가야 해요.

✔️ 통증

아랫배가 뭉치고 뒤틀리는 통증이 지속되거나 규칙적인 진통과 함께 출혈이 나타난다면 유산의 징후일 수 있어요. 통증이 심해질 경우 즉시 병원에 가서 진찰을 받아야 해요.



✅ 염색체 이상 등으로 인한 유산은 예방할 수 없지만, 생활습관을 개선해 유산의 위험을 낮출 수 있어요.

• 약물 복용 시 반드시 담당 의사와 상의하고, 변비약 등은 의사의 지시에 따라 복용해요.

• X-ray 촬영과 예방접종을 피하는 것이 좋아요.

• 무거운 것을 들거나 충격을 주는 행동은 피하세요.

• 흡연은 유산 위험을 증가시키므로 임신 전부터 금연하세요.

• 카페인 섭취는 하루 200mg 이하로