안전하고 즐거운 '아기 물놀이' 가이드!

🔔언제부터 아기 물놀이가 가능할까요?

▪️생후 3개월~ : 실내 수영 가능

아기가 스스로 목을 가누고 터미타임이 가능한 시기부터 수영이 가능해요. 소아과 전문의들도 초기 수영 활동이 아기의 신체 발달에 긍정적인 영향을 준다고 권장하고 있어요.

욕조에서 수영을 하거나, 집 안에 실내 수영장을 만들어서 아기와 놀아줄 수 있어요. 처음 수영을 시작할 때는 짧은 시간 동안 천천히 적응시키는 것이 좋으며, 아기의 반응을 면밀히 관찰해 주세요.

▪️생후 12개월~ : 야외 수영 가능

야외 수영장은 실내에 비해 환경 변화가 많고, 온도와 햇빛 노출 등의 변수가 있어 신중할 필요가 있어요.

야외 수영을 시작하기 전에 아기의 면역 상태와 건강 상태를 고려하고, 적절한 보호 수단(선크림, 래쉬가드 등)을 사용해주세요.


🔔물놀이 전 주의사항

1️⃣ 물놀이 전 준비 운동

아기를 부드럽게 마사지하여 전신 근육을 풀어주고 목 튜브 사용 전 어깨와 목 부위를 충분히 마사지해 주세요.

2️⃣ 물 온도 및 물놀이 시간 체크

가정에서 물놀이 시, 수온은 32~34°C 정도로 유지해 주고, 시간은 10~20분 내로 해주세요.

아기는 체온 조절 능력이 미숙하기 때문에 너무 높은 수온은 체온 상승과 탈수를 유발할 수 있어요.


🔔준비물

✔️목 튜브

▪️수영을 처음 시작할 때는 안전을 위해 목 튜브를 꼭 착용해야 해요.

▪️목 튜브의 체중 제한과 앞뒤를 꼭 확인해 주세요.

▪️따뜻한 물에서 사용 시, 공기가 팽창할 수 있으므로 처음부터 너무 과하지 않게 공기를 채우는 것이 좋아요.

✔️가제 손수건

▪️아기의 몸을 닦을 때 사용해요.

▪️피부가 연약한 아기라면 목 튜브와 목 사이에 끼워줄 수 있어요.

✔️만약 야외에서 수영할 경우, 이 외에도 수영복, 아쿠아슈즈, 수영모, 여벌 옷, 방수 기저귀, 선크림, 세면도구, 수건 등이 필요해요!



💟 신체 활동량을 늘려 운동을 돕고 숙면에 도움을 줘요.

💟 팔과 다리를 움직이면서 근육 발달에 도움을 줘요.

💟 아기가 성장하면서 생기는 성장통을 완화해 줘요.

💟 아기가 엄마 뱃 속에 있을 때를 떠올리며 정서적, 심리적 안정감을 느낄 수 있어요.



🔔수영 시 주의해야 할 점

✔️식후에 바로 수영하는 것은 피해 주세요.

▪️식후에 바로 수영을 하면 토하기 쉬워요.

▪️수유나 식사 후 1시간 정도의 소화 시간을 둔 후 수영을 하는 것이 좋아요.


✔️수온에 주의해 주세요.

▪️아기는 체온 조절 능력이 부족하기 때문에 수온이 굉장히 중요해요.

▪️아기의 피부와 입술색을 계속 관찰하며 확인해 주세요. 필요한 경우 즉시 따뜻한 옷으로 갈아입혀 주세요.


✔️장시간 수영 놀이는 피해 주세요.

▪️한 번에 너무 오래 수영을 하게 되면 아기의 체온이 내려가기 쉬워요.

▪️처음에는 5분 정도 수영한 후 쉬는 시간을 가지며 노는 시간을 점점 늘려 주세요.

▪️6개월 이하의 아기의 수영 시간은 길어도 하루 30분 정도가 좋아요.


✔️수심이 얕더라도 항상 아기에게서 눈을 떼지 말아 주세요.


🔔야외 수영장 이용 시 주의해야 할 점

✔️열사병을 조심하세요.

▪️아기의 상태를 계속 확인하며 너무 더운 곳에 오래 있지 않도록 해주세요.

✔️자외선 차단을 해 주세요.

▪️아기의 피부는 약하기 때문에 선크림을 바르고 래쉬가드와 모자를 사용하는 것이 좋아요.

✔️방수 기저귀를 사용하면 편해요.


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"우리 아기와 함께하는 첫 물놀이, 벌써부터 기대돼요!"