임신 중 통증, 아기 낳으면 나아지나요?

마미들~ 안녕하세요!

둥둥 엄마예요~

임신을 하게 되면서

몸 여기저기가 쑤시고 아프고…

밤마다 끙끙대는

마미님들 계시죠?ㅠㅠ

말 못 할 고통…

그럴 때 주변 분들께 여쭤보면

애 낳으면 다 낫는 거야~

엄마 되는 고통이야~

하시는데...

정말 애 낳으면 다 나을까요?

정말…?

오늘은 마미들을 괴롭히는

임신 중 통증에 대해

함께 알아볼까 해요~

🤔“임신 중 통증!

대체 왜 생기는 건가요?”

임신 중 가장 많이 겪는 통증은

바로 허리 통증인

요통이에요~

보통 임신 3개월부터 시작해

8개월 전후에 가장 심해요ㅠㅠ

요통이 생기는 이유는

여러 가지가 있는데

가장 큰 요인은

체중이 증가했다는 거예요

임신을 하게 되면서

배가 무거워지니

허리를 뒤로 젖히고 배를 내밀게 되죠

바로 이런 자세…

그런데 바로 이 자세가

허리디스크를 유발할 수

있다고 하네요ㄷㄷ;;;;

허… 허리 디스크요..?

또 임신 중

호르몬도

요통의 한 원인이 되는데요!

릴랙신이라는 호르몬은

골반 근육과 인대가

커지는 자궁을 받아들이게

늘려주는 역할을 한대요

그런데 만삭으로 갈수록

골반이 점점 더 벌어지고

이때 허리 근육이

자극을 받을 수 있는거죠!!ㅠㅠ

이… 이럴 수가…(입틀막)

🤔“그렇지만 임신 중의 요통은

아기 낳으면 사라지지 않나요?”

자연스럽게 사라지면

너무나 좋겠죠!!!

그러나 보통 아기를 낳고도

6개월 정도는 계속 아파요ㅠㅠ

엉엉 아픈 거 싫어요ㅠㅠ

그런데 바로 이때!

골반 균형을 잘 맞춰주지 않으면

만성 골반 통증으로

이어질 수 있어요ㅠㅠ

ㅁ..마..만성은 좀...

특히 출산 후 8주가

임산부의 뼈와 근육이

가~장 유연하다고 하니까

이때 틀어진 골반과 척추를

빨리 잡아줘야겠죠?!!!

🤔“그럼 어떻게 해야

요통을 줄일 수 있나요?”

좋은 질문!

굿굿 퀘스쳔이에요!

임신 중 요통을 줄이려면 일단

체중이 너무 많이 늘지 않도록

주의! 또 주의!해야 해요

그리고 무리가 가지 않는

가벼운 걷기 운동이나 수영

등을 해주면

요통 완화에 도움이 된답니다!

수영은 관절에 무리가 덜 가요

또 출산 후에는

복식호흡이나 엉덩이 들기 같은

맨손 운동을 해주면 좋아요

그리고

도수치료를 통해

골반과 척추를 다시 맞추고

근육을 강화하는 것도 좋은 방법이죠!

도수치료는 좋은 방법이에요!

하지만 잘못된 운동이나

너무 강한 마사지는

관절이 다칠 수 있으므로

꼭 잘 알아보고 해야 해요!

마미님들~

임신 중 통증 관리!

어때요, 조금 이해가 되셨나요?

임신 중 뿐 만 아니라

출산 후에도 잘 관리해야겠죠?

마미들의 몸은 소중하니까요!

그럼 임신 중 아팠던 허리 통증이

사라지는 그날까지!

둥둥엄마와 함께해요!

곧 돌아올게용~ㅎㅎㅎ