임신 중, 착상에 좋은 음식이 있나요?!

아앗....

이번에는 될 줄 알았는데...!

검사상으로는 

아무 이상이 없다는데…

착상이 잘 되지 않아

스트레스 받고 있는 

마미님들 계신가요?ㅠ_ㅠ

도대체 뭐가 문제인거야!

둥둥이엄마도

생각만큼 얼른 찾아오지 않는 

아기를 노심초사 기다렸었는데요

(O_O)

배란기에 맞춰서 숙제를 해도...

착상이 되지 않으면

결국 임신이 잘 되지 않더라구요 >_<

하하하… 숙제는 다 끝냈다구요ㅠ_ㅜ

그래서 오늘은!!

착상기간에 착상이 잘 되도록 

도와주는 음식이 무엇인지 

알아보려고 해요~   

우와~ 그런 음식이 있어요?!

좋은 음식 잘 챙겨먹고

마미님의 몸이 튼튼해야

아기도 마미님의 자궁에 

잘 자리잡을 수 있으니까요!!

🤔“착상기간이 언제인가요?”

배란기에 정자와 난자가 만나

수정이 이루어지면

자궁으로 이동을 한 다음 

착상을 하게 되는데요~

통통통~ 이동해서 착 달라붙어요!

착상기간은 

1시간 정도의 수정 후

약 5일에서 10일동안에

이루어진다고 해요!!

이 착상기간동안

수정란이 자궁내벽에

 딱!! 자리를 잡고 뿌리를 내리면

자궁도 수정란을 감싸듯이

막으로 솩~ 덮어주는데

이것이 바로 착상이에요 ^_^  

솩~ 감싸줘요

🤔“착상에 

좋은 음식은 뭔가요?”

자궁내벽이 튼튼해야 

착상도 잘 이루어지는데요!!

내벽이 튼튼해야해용~!

임신호르몬인 프로게스테론이 

자궁내벽을 튼튼하게 유지시켜주는 

역할을 해준답니다~

그렇다면

프로게스테론 분비를

촉진시켜주는 음식이

착상에 좋은 음식이겠죠?!

또한 몸을 따뜻하게 해주고

혈액순환을 잘 되게 해주는 음식도

착상에 도움이 되요 ^_^

먼저 단백질이 풍부한 

소고기를 잘 섭취해주세요

소고기는 태아의 성장에도 영향을 주고 

마미님의 면역력도 키워준답니다~

마늘도 착상에 좋은

음식 중 하나인데요!

혈액순환에도 좋고

자궁을 보호해줘요~

과일중에서는 항산화 물질이 풍부한 

포도가 있는데요~

 특히 씨와 껍질에 좋은 성분이 많아

잘 세척해서 같이 먹는게 좋대요!

같이 먹기 힘들다면

포도즙으로 먹어도 좋아요^ㅁ^

단, 당이 많이 포함되어 있으니 

한번 섭취시 20알은 넘기지 않기로 해요!

비타민이 풍부한 아보카도도 

착상에 좋은 음식이에요!

근육을 재생시키는 성분도 있죠~

여성호르몬 분비도 균형있게 유지시켜주죠~

혈액순환도 촉진시켜준대요~

와~ 어마어마한 음식이죠?

다만, 

칼로리가 높은편이라 

운동을 해주면서 먹어주세요!!

콩, 두부, 부추, 미역,

굴, 연어, 들깨, 양배추,

시금치, 단호박, 견과류, 복분자즙도

착상에 좋은 음식들이에요~

생각보다 먹을게 많죠?!^ㅁ^

뭐부터 먹지?

배란기와 착상이 되는 시기에

골고루 잘 챙겨 먹어요~

🤔“그럼 피해야 할 음식이 있나요?”

주로 차가운 기운을 가진 음식은

착상에 좋지 않아요~

차가운건 안돼요~!!!

수박, 참외, 냉면,주류

찬음료, 밀가루, 아이스크림은

차가운 성질이여서 피하는 것이 좋아요!

돼지고기, 오징어, 보리밥과 

버터 사용량이 높은 패스트푸드도

노노~❌

착상에 좋지 않은 음식은 피하고

좋은 음식들은 규칙적으로 챙겨먹으면서

건강한 아기가 찾아올 

그 날을 기다려봐요 ^O^

걱정되고

신경쓰이는 것들이

많은 임신준비기간이지만

예쁜 아기를 만나고 나면

또 추억이 되니까요~