임산부 운동, 수영을 추천한다고요?

마미님들~~

임산부 운동 따로 하고

계신가요~?

물을 좋아하는 마미님들은 

아마 수영 시작하시면

시간 가는 줄 모르고

물아일체를 경험하시게 될껄요?!

이거지!!~유후~!!

여보~ 나 물 만나쒀!! 오늘 나 찾지마~

우리 아이를 위해서라도

운동은 해야하는뒈~

몸이 무거우니 균형잡기도 힘들고,

허리랑 무릎도 어찌나 아픈지…

고민하던 둥둥엄마는

재밌게 할 수 있으면서,

관절에 무리가 가지 않는

운동을 하기로 마음 먹었어요!!>_<

그래 결심했어!! 운동 그까이ㄲ ㅓ~

  “수영이 순산에

도움이 되나요?~”

두말하면 입아프죠~

수영은 전신운동이자

유산소 운동이에요:D

예쁜 아가를 낳을 때,

우리 마미님들은 전신근육을

사용해서 출산을 하게 되는데용~

수영을 배우면서 우리는

호흡을 조절하는 방법과

전신 근육을 이완하고

수축하는 방법을 함께 배울 수 있어

순산에 도움이 된답니다^ㅁ^ 

여...보 수영했던 게 도움이 많이 됐나봐…?! (띠용)

“수영이 임산부한테 

좋은 점이 또 있나요?!”

넵넵 물론이죠~!!!

ㅎㅎㅎㅎ

물 속에서는 몸을 1/10 무게로

가볍게 움직일 수 있어서

관절에 무리가 가지 않아요~

우리 마미님들 중

배가 점점 불러오면서

관절 통증을 호소하시는

분들이 많았을 거예요…

맴찢… ㅠㅅㅠ

요통이나 발목, 손목 통증으로

운동이 힘들었던 우리 마미님들!!

물 속에서 자유롭게 움직이며

아픔을 잠시 잊어보아용~

물은…둥둥엄마에게 자유를 주었어요

뿐만인가요~~

수영은 우리 태아에게도

매우 좋은 운동이에요!

하암~물이 마치 엄마의 손길 같아요(편안~~)

그리고 수영은 유산소 운동으로,

마미님들이 들이마신 산소가

탯줄을 쭉쭉~타고 내려가

뱃속 아가의 뇌발달에

좋은 영향을 주지요호~

임신 중 수영을 하게 되면

평소보다 2~3배의

산소를 흡입하게 되고,

태아의 피부를 자극하여 

뇌세포가 활성화돼요(오~대박!!)

아참참, 마미님들!!

수영은 태동을 느끼는 시기이자,

태반이 완성되어 외부 충격에도

뱃속 아가가 안전한 16주 이후에

시작하는 것이 좋아요^ㅁ^

그리고 임신 말기에

접어들면 수영을 잠시 중단하는 게 

안전하다는 사실도 잊지 말아요!!

배가 더 불러오기 전에

운동하는 습관들이는게 

중요해요 마미님들~

둥둥엄마가 우리마미님들

수영에 재미 붙여서

꾸준히 운동할 수 있도록

응원할게요~라뷰라뷰 ♥

이야~운동 결심한 우리 마미님들 최고다 최고!!