애기 낳았는데 왜 배는 그대로지? 훗배앓이는 뭐지?!

마미님들 안녕하세용~!!

점점 불러오는 배 보면서

얼른 애기를 낳아야 

이게 들어갈텐데~

싶으시죠?

근데 마미님들 그거 아세요??

애기를 낳는다고

배가 쏙 하고 들어가는것이

절~대 아니라는거! ㅎㅎㅎㅎ

헉 망했어요...

그동안 자궁이 

엄~청 늘어나 있었어서

다시 원래 사이즈로 돌아가려면

애기 낳고 6주 정도는 걸린대요~

글고 사실 자궁이 작아져도

뱃살이 예전 모습으로 

돌아가진 않아요(속닥속닥)

이 뱃살이 계속 간다구요-_-;;?

여튼 자궁이 수축하면서

오로도 빠지고

생리통처럼? 약한 진통처럼?

아랫배도 아픈데요ㅠㅠ

그걸 바로 훗배앓이라고 한답니당~






🤔'훗배앓이 덜 아플 순 없나요? '

훗배앓이가 얼마나 심할지는

사람 마다 달라서

알 수가 없대요~

하늘의 뜻에 맡기는 수밖에용

보통 제왕절개할 경우

훗배앓이가 더 심하다고는 하는데요~

그것도 사람 by 사람이라

자연분만 했는데 

더 심한 경우도 있다고 하고..

어쨋든 

제왕절개건 자연분만이건

모두 훗배앓이를 

겪긴 겪는다고 하더라구요 ㅜㅜ

아차피 겪을거

쪼금이라도 

덜 아플 수 있는 방법은 없을지

둥둥이엄마가 찾아봤어요!

🤔'좌욕이 훗배앓이에도 좋다고요?'

따뜻한 물에

엉덩이와 그곳을 살짝 담그고

멍~ 하니 명상 타임 갖는 좌욕!

아이 조아~

간단한것 같아도

오로배출과 회음부 상처회복, 

자궁 수축에 두루두루 좋다는 사실 

알고 계셨나요??

예전에 임산부 치질에도 

좌욕이 좋다고 들었는데요~

이정도면 좌욕은 거의 임신출산의 

만병통치약 같지 않나요??ㅇ_ㅇ ㅎㅎ

다만!

좌욕은 자연분만한 마미님들에게만 좋구요~

제왕절개한 마미님들은

수술로 인한 상처가 있기 때문에

아쉽게도 좌욕을 하지 않는 게 좋다고 하네용...

맘무룩...

🤗'짧고 굵게 끝내는 게 낫죠?

모유 수유가 답!!'

사실 모유 수유를 하면

자연스럽게 자궁이 수축되면서

훗배앓이 통증이 더 심해져요;;

근데 그만큼 수유시간동안

자궁이 열심히 수축하고 있는거라서

전체적으로 훗배앓이 기간은 줄어든대요!

즉 짧고 굵게!! 가 되는 거죠 ㅎㅎ

몇달간 주구장창 배가 아픈것보다

짧고 굵게 끝내시길 원하신다면!

모유수유를 열씨미 하시는게 좋겠죠? ㅎㅎ

엄마 쭈쭈 줘요 쭈쭈!! 주..줄 서줄래 얘들아;;

🤗'제왕절개 하셨나요?

아프다고 누워만 있으면 안돼앙대요~!'

출산의 고통은

자연분만은 일시불

제왕절개는 할부라고 하죠 ㅎㅎ

자연분만은 그만큼 

짧고 굵게 아프지만

제왕절개는 출산 후 고통이 

길~게 간다는 건데용;

훗배앓이도 제왕절개 산모가 더 심하다던데

상처때매 좌욕도 못하고 

출산 직후에는 아파서

모유수유도 못하고

저 위에 말한것들 다 못하는데

어쩌라는 것이냐~~~!!!!

싶으시죠 ㅜㅠ?

따흙 ㅠㅠ 제왕 산모는 어떡하라고...

수술 직후에는 

넘 아파서 못 움직이시겠지만

수술 2~3일 후부터는 

걷기나 가벼운 운동을 하는 게

상처도 빨리 낫고 자궁도 빨리 수축된대요~

좀 괜찮아지면 모유 수유도 하시는게

훗배앓이를 짧게 끝내는데

도움이 돠겠지요? ㅎㅎ

🤔'이거 먹으면 자궁수축에 좋다구요?'

훗배앓이는

음식으로도 도움을 받을 수 있는데요~

산후조리하면 뭐다??

미역!!!미역!!미여어어ㄱ!!!!!!!

냠냠 미역 많이 묵자

미역은 요오드와 칼슘이 풍부하고

신진대사를 활발하게 해줘서

자궁수축을 포함해서

출산 후 몸 회복에 아주 탁월하다고 해용:)

괜히 유명한게 아니겠죠? ㅎㅎ

하나 더 추천하자면??

검은콩!!

미역국이랑 세트로 먹기에

검은콩밥이 최고에용~

검은콩은 에스트로겐의 일종인 

이소플라본이 풍부해서

자궁을 수축해주고 

자궁을 튼튼하게 해준다고 하네요 ㅎㅎ

또 어혈 제거와 혈액순환을 도와줘서

자궁 회복에 아주 좋은 음식이래요!

둥둥이엄마는 초딩 입맛이라

검은콩은 싫어하지만....ㅠㅠ

그래도 이번엔 열심히 먹어보겠어요!!

결심했엇!!

여기까지 훗배 앓이를 

줄이기 위한 꿀팁들 잘 보셨나요?

애기 낳기만 하면 끝일것 같았는데

이거이거 낳고나서도 또 아프다니

좀 걱정이 되시기도 하실텐데요~

그래도 사랑스러운 우리아가 얼굴보면

아픈 것도 싹 달아나.......지는 않겠지만^^;

그래도 큰 위로가 될 거라 

믿어 의심치 않습니닷!!! ㅎㅎㅎ

그럼 오늘도 마미님들 

홧팅하세요!!