철분제... 어떻게 골라야 하죠?

주변에서 자꾸

철분제 먹어야 된다고

애정 어린 잔소리를 하시는데...

임산부에게

필수라는 건 알겠는데...

세상은 넓고....

철분제는 많잖아요.....?

다양한 철분제 중에

어떤 철분제를 선택해서

어떻게 먹어야 할지

너무 고민되시죠?

철분제 선택의 늪에서

길을 잃고 헤매이는

마미님들을 위해!

오늘은

둥둥이 엄마가

철분제 고르는 꿀팁을

알려드릴게요!

이제 더 이상

무슨 철분제 살지

고민하지 말고

철분제 챙겨먹자구요 ^^!

'근데 철분제는

왜 먹어야 돼요?'

임신을 하면

아기에게도 마미님의 피를

나눠주게 돼요

그 결과,

몸의 수분이 증가하고

혈액은 묽어지면서

빈혈이 발생하기 쉬워지죠

하지만

마미님의 빈혈은

아기의 성장 발육에

영향을 미칠 수 있기 때문에

주의해야 해요

빈혈이 오지 않으려면

철분제를 꾸준히 섭취해서

철분을 충분히 보충해줘야겠죠?




'철분제, 어떻게 고를까요?'

무엇보다,

어떤 철분이 들어있는지

확인하는 게 중요해요!

철에는

헴철과 비헴철이 있는데요

동물성 철은 헴철,

비동물성 철을 비헴철

이라고 하죠

헴철이 우리가

음식으로 흡수하는 철인데

체내에 철이 부족할 때

비헴철을 먹으면

흡수율이 50%까지 증가해요

오우... 뤼얼리...?

빈혈 증상이 있는

마미님이라면

비헴철 철분제를 먹고

몸에 철분을

충분히 보충하는 게

좋은 선택이겠죠?

다만....!!

비헴철 철분제는 몸에 과잉 현상을

불러올 수 있다고 하니...

전문의와 상담 후에

결정하시는 게 좋아요!

뿐만 아니라!

자연유래성분을 사용했는지

합성첨가물을 사용했는지도

확인해보세요

아무래도

인공적인 화학성분보다는

자연에서 추출한 성분이

몸에 좋다는 건

당연한 말이겠죠?

당연하죠ㅠ

'사는 거까진 했는데...

어떻게 먹어요?'

철분제는

임신 15주차부터

출산 3개월까지

꾸준히 복용해주셔야 해요

임산부의 경우

같은 양의 철분제를 먹어도

몸에서 흡수를 잘 못해서

소화가 안 되고

위가 더부룩해지거나

변비가 생기기 쉬워요

서럽다구요 증말 ㅠㅠ

그러니

철분제 흡수율을 높일 수 있도록

아침 공복에 먹거나

비타민C 가득한 과일과

같이 먹는게 좋답니다 *^^*

칼슘이나 카페인은

철분의 흡수를 방해한다고 하니

같이 드시지 마시구요!

'철분제 지원은 없나요?'

사실 철분제는

보건소에서 무료로

받으실 수도 있어요!

임신 16주차부터는

임신확인서를 가져가면

철분제 5개월분을 준답니다~

무료로 철분제를 준다면

안 받을 이유가 없겠죠?

우아아아앙 나도 철분제 주세요~~~~!

임신을 하고 나서

마미님들을 제일!

괴롭히는 것 중에 하나가

바로 빈혈 증상이에요 ㅠㅠ

안 그래도 힘든데

빈혈 증상까지 와버리면...

너무너무 힘들겠죠?

마미님이

건강한 임신 생활과

안전한 출산을 하실 수 있게

철분제는 꼭꼭!

챙겨드시기로 약속해요 *^^*