출산 후, 일상생활 복귀는 언제부터 가능할까요?🏃‍♀️

🏃‍♀️ 출산 후 언제부터 일상 생활 복귀 가능할까요?

임신 기간 동안 파마나 염색, 운동, 사우나 등을 하고 싶으신 산모님들이 많았을 거예요. 출산 후에는 바로 해도 될까요? 파마나 염색, 사우나, 화장 등의 적정 시기를 함께 알아봐요! 

💡 사우나

사우나나 욕조에 들어가는 것은 오로가 완전히 끝나는 출산 6주부터 하는게 좋아요. 그 전에는 오로가 나오는 데다가 회음부 절개나 제왕절개 상처 부위가 감염될 수 있기 때문이에요. 대중목욕탕은 감염 위험이 더 높기 때문에 출산 3개월 이후부터 이용하는 것이 안전해요.

💡 메이크업

출산 직후에 바로 해도 문제 없어요. 하지만 얼굴에 출산으로 인한 붓기가 있을 수 있고 분비물이 많이 배출될 시기라 화장을 해도 들뜨거나 트러블이 생길 수 있어요.

💡 운동이나 헬스

가벼운 운동이나 헬스는 산후 6주부터 가능해요. 산후에 운동을 하면 늘어진 복부의 탄력을 회복하는데도 도움이 된답니다. 단, 6주 이전에는 이완된 관절에 무리를 줄 수 있으므로 산욕기가 끝나면 시작하는 것이 좋아요.

💡운전

회음부 상처가 완전히 아물지 않은 상태에서 오래 앉아 운전하는 것은 피하는게 좋아요. 그렇기 때문에 운전은 출산 6주 이후부터 하는 것을 추천해요.

💡파마와 염색

호르몬의 변화로 출산 후 6개월까지 대부분의 산모가 탈모 증상을 경험해요. 이 시기에 파마나 염색을 하면 두피가 자극되고 탈모 증상이 심해질 수 있어요. 파마와 염색은 출산 후 6-12개월 이후에 시작하는 것이 좋아요.

💡외출이나 쇼핑

가벼운 외출이나 쇼핑은 기분 전환에 도움이 돼요. 출산 4주 후 부터는 가벼운 외출과 쇼핑을 해도 좋아요. 단, 출산 후 8주까지는 오래 걷거나 장기간 차를 타는 것은 몸에 무리가 갈 수 있으니 조심해야 해요.

임신 기간 중, 하고싶었던 활동이 많았을 거예요. 하지만 출산 이후에도 일정 기간은 회복할 시간이 필요하답니다. 건강을 회복한 후에 하고싶었던 일들을 마음껏 해보세요!