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폭신한 지지력으로 임산부도 꿀잠 가능💤💛

안녕하세요 마미님들~ 
무리하지 않는 선에서 런닝도 산책도 하고있는 중인데
혹시 실내자전거 타는 마미님들 계신가요~? 
실내자전거를 타도 괜찮은지 담당 의사선생님께 물어보고싶은데 아직 병원 가는날이 한참 멀었네요 ㅠㅠ~ 
실내 자전거 타시는 마미님들 괜찮으신가요~~??

임신중기 실내자전거

임신했다는 걸 알게 된 지 5일 정도 되었을 때 
참다 참다 너무 스트레스를 받아 퇴사 의사를 밝혔는데 회사에서 붙잡아서 그냥 다니게 됐어요.
그런데 이번에도 스트레스를 너무 많이 받아서 구토, 두통, 복통까지 생겼습니다.
결국 다시 퇴사하겠다고 말씀드렸더니 이번엔 병가를 쓰고 진단서를 끊어 더 쉬라고 하셔서 병원에서 2주 진단서를 받아왔어요.
그런데 이게 맞는 걸까요…? 그냥 퇴사하는 게 나을지, 병가로 버티는 게 나을지 너무 고민됩니다.
비슷한 경험 있으신 분 계시면 조언 부탁드립니다.


직장인 맘들 ..!! 직장 스트레스 , 임신 , 병가

내가 출퇴근을 지하철을 항상 이용하는데,
임산부 석에 아줌마들, 할머니들, 간혹 아저씨들도 앉고 젊은 여자들도 많이 앉더라
이럴때 마미들은 어떻게 해?? 

내가 아는 지인은 어떤 젊은 여자가 앉아있어서 자리 좀 비켜달라고 했더니
자기가 왜 비켜줘야 하냐면서 대꾸했다고 하더라..

괜히 비켜달라고 말했다가 공격적으로 나올까봐 뭐라고 말도 못해ㅠㅠ
특히 할머니들은 애매해서 말도 못붙여.. 아줌마들은 배찌 보고 무시하더라ㅎ
아님 자는척하거나.. 마미들 노하우좀 알려줘ㅠㅠ

지하철 임산부 좌석

진짜너어어무 많다 귀찮다 그래도 하루라도 빼먹으면 불안..


임신하면 먹는영양제들..

출산 4일 앞두고 남편 보내주려고 정리하다가,,
마미톡에 이 정보들 정리본이 없는 것 같아서 공유해요🤍

필요한 분들 저장하시구 우리 모두 순산해용👶🏻

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📞 1. 알림과 연락 (출산 직후 바로 해야 할 일)

 ☎️ 양가 부모님께 출산 소식 알리기
아내와 아기의 건강 상태, 병원 퇴원 일정까지 함께 전달!
 ☎️ 산후조리원에 입소 일정 전화
입소 대기는 출산 순서대로! 바로 연락하지 않으면 대기할 수도!
  ☎️ 산후도우미 업체에 전화
아내 이름, 조리원 입소일, 퇴소일을 전달 & 서비스 시작일 조율!

🧾 2. 서류 준비 (각종 신청과 출생신고를 위한 준비)

   📄 출생증명서 2~3부 발급 + 핸드폰 촬영
출생신고, 보험청구, 수당 신청 등에 필요. 병원 퇴원 전에 미리 챙기기
   🧾 병원 진료비 영수증 및 상세내역서 발급
보험 청구용 서류도 함께 요청하기
   📄 필요 서류 미리 챙기기
   •   신분증 (부부)
   •   가족관계증명서 (자녀 포함)
   •   혼인관계증명서
   •   출생증명서 원본
   •   통장사본 (수당 받을 통장)
   •   국민행복카드 실물 (첫만남 이용권 신청용)
   •   기본증명서 (아기 기준)

🧑‍⚖️ 3. 출생신고 및 수당 신청 (출생 후 1개월 이내 꼭 완료해야 할 행정 처리)

   🏛️ 출생신고 (정부24 또는 주민센터)
신고기한: 출생일로부터 1개월 이내 (지나면 과태료!)
신청 장소: 주민센터, 구청, 정부24
   💳 출산지원금 통합 신청 (현장 신청 추천!)
출생신고하면서 아래 항목을 한 번에 신청하기
   •   첫만남이용권 200만 원
   •   아동수당 10만 원 (매월)
   •   부모급여 100만 원 (매월)
   •   산후조리비 (지역별 최대 100만 원)
   •   출산 장려금/선물 (지역별 상이)
   •   전기요금 감면 신청
   •   건강보험 피부양자 등록 연계
  🏡 어린이집 입소 대기 (아이사랑 어플로 신청)

🍼 4. 육아 관련 준비 (아기와 아내가 집에 오기 전 미리 준비)

   🧼 집 청소
   •   온도: 21~23℃
   •   습도: 40~50%
   •   환기, 화장실 청소, 수전 설치
   🧴 아기 용품 전체 소독
   •   젖병 소독
   •   목욕 대야 소독
   •   분유포트 물 미리 끓여놓기
   •   아기 손 닿는 곳은 모두 소독 티슈로 닦기
   •    홈캠 설치 및 기저귀 갈이대 셋팅
   •    ‘맘마존’ 최종 점검
   •    에어컨 필터 청소

💉 5. 건강관리 및 예방접종 (아기의 첫 건강 점검 예약)

   📆 1차 영유아 건강검진 예약
   •   시기: 생후 14~35일
   •   똑닥 앱 또는 병원 문의로 예약
   💉 BCG(결핵) 예방접종 예약
   •   경피용(도장형): 유료
   •   피내용(주사형): 무료

💰 6. 보험 및 금융 처리 (출산 관련 비용 환급 및 보험 변경)

   🍼 태아보험 → 어린이보험 전환 요청
출생일 기준으로 특약 변경 및 보험료 조정
   🚗 자동차 보험 자녀 특약 신청
자녀 등록 시 보험료 할인 혜택 있음
   🏥 출산 관련 보험 청구 접수
진료비, 입퇴원비, 수술비 등 증빙 서류와 함께 접수하기
   🏦 아기 명의 통장 만들기
준비물: 아기 도장, 가족관계증명서, 신분증, 기본증명서
(보통 조리원 퇴소 후 진행)

📌 7. 기타 행정 및 선택사항 (작지만 유용한 체크리스트)

   🔌 전기요금 30% 감면 신청 (☎️123)
출생 후 3년 이내 신청 가능 (1년간 최대 16,000원 할인)
   🧾 건강보험 피부양자 등록 확인 (☎️1577-1000)
출생신고 다음 날 등록 여부 꼭 확인하기
   🖋️ 아기 탯줄 도장 제작 (선택사항)
태어난 후 2주 내 탯줄이 떨어지면 DIY로 주문 가능 (배송 2~3주 소요)
   📸 아기와 아내의 영상/사진 기록하기
특히 영상은 시간이 지나면 더 소중함!

✅ 출산 후 남편 체크리스트 ✅

꼭...가야할까? 아님 그냥 당근과 인터넷으로도 구입 잘만 가능해??

베이비페어 가야할까??

저는 동결2차 시험관으로 지금 11주차입니다.
신선1차 6주에 고사난자
동결1차 7주에 심장소리 못듣고 계류유산을 했었어요
그래서 그런지 사실 지금도 초음파 볼 때 심장소리 안 들리면 어떡하지 라는 불안감이 있습니다
이게 저의 트라우마인지...다른분들은 유산에 대한 걱정이 없는지 궁금해요

다른분들은 유산이 걱정되지 않나요

저희집 거실이구 폴더매트 설치하려는데
노란색 부분만 해도 충분할까요!?
아니면 초록색 부분도 함께하는게 좋을까요?!
초록색을 하고 안하고에 따라 20만원 차이가 생겨서
고민되어요🥲

폴더매트 질문이용!

나는 지금 현재 37주차 임산부야 

39 주차에 제왕절개 예정되어 있고 
아기 낳고 맨날 모유슈유하면서 얼태기가 오는게 너무 싫어서

내일 속눈썹 펌을 받을까 하는데 
속눈썹 펌을 받아도 되는지 의견이 너무 다르더라고

혹시 마미들 중에 속눈썹 펌 받은 마미 있어??
이거 받아도 되는거야??

임신 중 속눈썹 펌 해 본 마미 혹시 있어?

임신하고도 너무 막 안먹으려고 노력했는데 임당 재검떠버렸어요..
170이 나와서 일주일 후에 재검하기로 했는데
이 정도 수치 나온분 계실까요ㅠ?ㅠ

나만 그러면 괜찮은데 애기한테도 안좋은 영향이 갈 수 있다고 하니 마음이 너무너무 안좋아요ㅠ



남은 일주일동안 뭘하면 좋을까요😢😢

임당 확정인 분들은 어떻게 관리하고 계실까요?

임당검사 했는데 재검이래요ㅠㅠㅠ

8/8출산 예정이고 슬슬 이것저것 마무리 준비하며 남편 회사 일정도 조율해보려고 하고있어요~
출산후 양가 부모님께 전혀 도움을 받지 못하는 상황이라 저는 남편만 의지할것 같은데요!ㅜㅜ
애기 위치나 자세도 좋고 자연분만하기 괜찮은 조건 같아서 제 빠른 회복 위해서라도...자연분만 희망하고있습니다

제왕이면 입원기간내내 남편 필수라고 알고있는데, 자분 회복은 사바사같아서요~

“출산 당일/출산 다음날 하루/조리원 끝나고 집 올때/산후도우미 끝나는날 하루이틀정도 같이 있으면서 목욕법이나 신생아 케어 직접 배우기/ 산후도우미 끝나고 본격 출산휴가 사용”> 이렇게 나눠서 남편 휴가 사용하려고 하는데 입원 기간 2박 3일 내내 남편이 같이 있어야할지 고민이에요..

남편 출산휴가 어떻게 사용하셨나요?

남편 출산휴가 언제부터 쓰시나요?

저는 10분씩 타다가 조금씩 늘렸어요 저희 집껀 오르막 내리막 조절이 되서 밖에서 타는 자전거 같아서 ㅋㅋㅋㅋ

공감합니다 ㅠ^ㅠ 
정말 맞는 말씀 같아요!! 혹시 마미님은 하루에 몇분씩 타시나요~~?

저도 타기 시작 했는데 내몸 상태는 제가 잘 안다 생각해요 조절 하면서 타시면 되고 걱정 되면 안하시는게 맞는거 같아요 맘편한게 제일이죠 하고 싶은건 맘껏 하고

맞아요! 저도 배 더 나오면 못탈거같다는 생각이 들더라고요 ㅎㅎㅎ 마미님 둥이들 순산하시길 바랄게요 ^^! 감사합니당

잉ㅎㅎ 저 경부길이가 제일 중요하다는 임신기간을 보내고있는 쌍둥이엄만데요
중기16들어서부터 실내자전거 아침저녁 10분씩 타고있어용ㅋ
오히려 19주에는 경부길이가 3.5에서 4.3으로 늘었더라구요
배 더 나오면 못타요ㅠㅠ
지금타세요!

자전거 설명서에도 임산부는 타지말라고 적혀있을꺼에용!

아 정말요?? 실내자전거 안좋다는 말이 은근 많네요 ㅠㅠ 아무래도 포기하는게 정신건강상으로도 좋을거같네요 ㅎ_ㅎ ㅋㅋㅋ 감사합니다^^!

저희 선생님도 다른 운동 다 되는데 자전거,실내 자전거만 타지말라셧어용

오 정말요?? 아쿠아로빅 넘 재밌을거같아여>_<  감사합니당!

엇 저희쌤은 임산부 아쿠아로빅 요가 실내자전거 산책 하라고 하셨는데 집에 트레이드밀 있어서 해도 되냐고 물었는데 그건 안된다고 하셨어요

임신중기 실내자전거

직장인 맘들 ..!! 직장 스트레스 , 임신 , 병가

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지하철 임산부 좌석

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임신하면 먹는영양제들..

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✅ 출산 후 남편 체크리스트 ✅

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베이비페어 가야할까??

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다른분들은 유산이 걱정되지 않나요

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폴더매트 질문이용!

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임신 중 속눈썹 펌 해 본 마미 혹시 있어?

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임당검사 했는데 재검이래요ㅠㅠㅠ

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남편 출산휴가 언제부터 쓰시나요?

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