초보엄빠의 고민🤔 이유식은 언제, 무엇을 먹여야할까요?

오늘은 이유식의 시작 시기와 방법에 대해 함께 알아볼게요.

이유식은 아이의 영양 보충뿐만 아니라 앞으로 아이의 식습관을 형성하는 아주 중요한 과정이에요. 그만큼 무엇을 어떻게 먹이느냐가 중요하답니다.

바쁜 워킹맘 등 이유식을 직접 만들어 먹이기 어려운 마미들을 위한 꿀팁도 준비했어요!

이유식은 생후 5~6개월 무렵, 몸무게가 6~7kg 정도 되었을 때 시작하는 것이 가장 좋아요.

아이의 장이 어느 정도 성숙해지고 혀로 음식을 밀어내는 반사 작용이 없어지는 시기이기 때문이에요.

💡 숟가락을 사용해요.

이유식은 아이가 혀와 이로 음식을 씹는 법 뿐만 아니라 숟가락 사용법을 연습하는 과정이기도 해요.

한 두 숟가락 정도의 적은 양이라도 꼭 숟가락으로 먹이는 것이 좋아요.

💡 인내심을 가져요.

이유식을 처음 시도할 때, 낯설고 어색한 느낌 때문에 아이가 이유식을 거부할 수 있어요.

이때 실망하거나 포기하지 말고, 음식을 거부하지 않고 제대로 삼킬 때까지 인내심을 가지고 시도해 주세요.

계속 거부한다면 잠시 중단했다가 텀을 두고 며칠 뒤에 다시 시도하는 것도 좋아요.

💡 적은 양부터 시작해요.

이유식을 처음 시도할 때는 하루 1번, 1티스푼 정도의 소량으로 시작하는 것이 좋아요.

그러다가 생후 4~5개월에는 하루 1회, 생후 6~8개월에는 하루 2회, 생후 9~12개월에는 하루 3회처럼 점차 양과 횟수를 늘려가는 게 좋아요.

💡 돌 전까지는 간을 하지 않아요.

소금이나 간장은 12개월 미만의 아이의 소화 기관을 자극할 수 있어요.

때문에 이유식에는 간을 하지 않는 것이 좋아요.

💡 쌀 미음으로 시작해요.

쌀은 알레르기를 거의 일으키지 않는 식품 중 하나에요.

쌀 미음을 먹는 데 문제가 없었다면, 향이 강하지 않은 곡류나 채소 토핑을 한 가지씩 추가해 보아요.

💡 한 가지 재료로 차근차근 시작해요.

아이의 장이 잘 적응할 수 있도록 새로운 토핑 재료는 한 번에 한 가지만 선택하는 게 좋아요.

선택한 토핑을 쌀 미음에 섞어 2~3일간 먹여 보고, 이상이 없다면 다른 재료를 하나씩 첨가해 봐요.

다양한 식재료에 적응하면서 우리 아이에게 어떤 식재료 알레르기가 있는지도 알아볼 수 있어요.

엄마표 이유식을 직접 만들어 주고 싶지만 여력이 없다면, 이유식 밀키트로도 충분히 훌륭한 이유식을 만들 수 있어요.

여러가지 토핑 재료들이 소분되어 있어, 이것저것 먹여 보고 싶지만 직접 손질하기 어려운 마미들을 위한 첫 이유식 치트키랍니다.

이유식 밀키트를 선택할 때에는 아래와 같은 체크리스트를 확인해 보면 좋아요.

그래도 결정하기 어렵다면, 마미톡이 위 체크리스트에 따라 셀렉한 이유식 밀키트도 확인해 보세요!