마미들이 직접 뽑은 입덧 극복템 TOP 10

지난 입덧 매거진에

댓글이 무려 400개 가까이 달렸다고요?!

“이 음식 아니었으면 진짜 못 버텼어요.”
“이건 의외인데 저한텐 잘 맞더라고요!”

공감과 꿀팁이 넘치는 댓글들을 보며
2탄을 안 만들 수가 없었습니다!

그래서! 이번에는 마미들이 직접 언급해주신 음식 중 가장 많이 등장한 아이템들만 쏙쏙 골라 실제 입덧 완화에 도움이 됐던 음식 Top 10을 정리해봤어요.

🥇 1위 – 냉면 (95회 언급)

“속이 울렁거릴 때 시원한 냉면 한입이 살려줬어요.”
“식욕 없어도 냉면은 들어가요.”

새콤한 육수와 시원한 온도가 입덧으로 메스꺼운 속을 잠시나마 진정시켜줘요. 특히 여름 입덧에는 단연 1픽!

🍋 2위 – 레몬에이드 (40회 언급)

“레몬 향 맡으면 울렁임이 좀 가라앉아요.”
“레몬사탕, 레몬즙 탄 물 많이 마셨어요.”

상큼한 향과 맛이 울렁임을 완화시켜주는 효과가 있다고 해요. 레몬 사탕, 아로마 등 다양한 형태로 활용 가능!

🍔 3위 – 햄버거 (37회 언급)

“느끼한 건 못 먹는데 이상하게 햄버거는 괜찮더라고요..”
“먹고 나서 덜 울렁거리기도 했어요.”

의외지만 실제로 많은 마미들이 햄버거로 입덧을 잠시 이겨냈다는 경험을 나눴어요. (단, 개인차 있으니 신중하게 시도해보세요!)

🍎 4위 – 사과 (32회 언급)

“아침에 공복에 사과 한입 먹으면 살겠더라구요.”
“시원하게 깎아서 먹으면 기분까지 리셋돼요.”

상큼하고 아삭한 식감이 울렁이는 속을 조금이나마 진정시켜주는 대표 과일.

🍅 5위 – 방울토마토 (23회 언급)

“하루에 열 개도 먹은 것 같아요.”
“작고 상큼해서 입덧 시기 최애 과일!”

수분 보충 + 상큼함 + 부담 없는 사이즈까지. 입덧 시기 간식템으로 꾸준히 사랑받는 과일.

🍘 6위 – 크래커 (20회 언급)

“참크래커 2~3개만 먹어도 속이 편해졌어요.”
“울렁임 심할 때 입에 물고 있으면 안심돼요.”

짠맛 없는 크래커는 입덧 시기 공복감을 막아주는 소중한 존재예요.

🥤 7위 – 탄산수 (19회 언급)

“한 입 마시면 속이 쫙 트이는 느낌!”
“단 음료는 힘든데 탄산수는 괜찮았어요.”

톡 쏘는 탄산이 입덧 울렁임을 진정시켜주는 데 도움. 당분 없는 깔끔한 제품 추천!

🍚 8위 – 누룽지 (18회 언급)

“뜨거운 물에 말아 한 숟갈씩 넘겼어요.”
“입덧 심할 땐 누룽지가 유일한 음식이었어요.”

소화도 잘 되고, 자극도 적은 고전 입덧템의 귀환!

🌶️ 9위 – 매운 음식 (18회 언급)

“입맛이 너무 없는데 매운 떡볶이 먹고 살았어요.”
“맵고 시원한 라면도 가끔 괜찮았어요.”

자극적인 맛이 오히려 입덧을 잊게 했다는 의견도. (단, 속 쓰림 주의!)

🍞 10위 – 식빵 (14회 언급)

“토스트해 먹으면 입덧이 덜했어요.”
“공복에 한 조각 씹으면 안심돼요.”

부드럽고 부담 없는 식감으로 입덧 마미들의 꾸준한 베스트템으로 꼽혔어요.

📝 마미 한 줄 팁

“입덧 음식엔 정답이 없어요. 내 입에 맞는 그 한 가지, 그게 바로 구세주예요.” – @댓글 마미톡

💌 여러분의 입덧 구세주 음식은?

“누군가의 입덧 구세주가, 나에겐 고비였고
나만의 입덧템이, 누군가에겐 희망일 수 있어요.”
여러분의 ‘입덧 탈출 음식’을 댓글로 나눠주세요.
진짜 경험만큼 든든한 위로는 없잖아요 😊