눕눕은 어느 정도를 눕눕이라고 할까요?

5주차 2일차입니다.
오늘 처음으로 산부인과 방문해서 초음파로 난황 확인하고 왔어요. 일찍 가게 된 건 갈색냉 같은 게 비치는 것 같아 걱정되서였어요.

선생님께서 유산될 아이는 유산되고, 아닌 아이는 건강하게 잘 자란다고 하시며 안정을 취하는 게 산모에게 정신적인 편안함을 주기 때문에 원하면 해도 된다고 하셨어요.

저는 전에 초기 유산 경험이 있어 눕눕을 해보려고 하는데,

하루 한번 20-30분 산책 하거나(근육 빠질 것 같아서)
잠깐 집근처 약속으로 1-2시간 외부에 있는 것 제외하고는
눕눕을 하려고 하는데

마미님들께서 말하는 눕눕은 조금 더 강도 높은(?) 눕눕이 맞나요? 하루종일 밥 먹고 씻을 때 외에는 누워있는 게 좋을까요.

프리랜서처럼 일해서 하던 일은 한달간은 다 내려놓고 책상 앞에 앉지는 않으려고 하는데...어느 정도 안정을 취하는 게 좋을지 고민입니다.