이걸로 끝! 마미톡이 알려드리는 출산가방 리스트의 모든 것 ✨

              ■      출산 알리기    양가 부모님과 입소할 산후조리원 또는 산후 도우미에게 출산 소식을 알려요.        ★ Tip. 산후조리원의 경우 출산을 늦게 알리게 되면 입소를 하지 못해 기다려야 하는 상황이 올 수 있으니 신속히 알려요.              ■      출생증명서 서류 받기     출산 병원에서 발급할 수 있는 출생증명서는 출생 신고 시 꼭 필요한 필수 서류에요 또한 보험사나 직장에 제출해야 하는 경우도 있으니 확인 후 챙겨주세요.          ■      출생 신고    출생 신고는 온/오프라인으로 신청할 수 있어요. 아이가 태어나고 한 달 이내에는 출생신고를 완료해야 하며, 정해진 기간이 지날 경우 과태료가 부과돼요.     ★ Tip. 출생 신고 후 각종 수당도 함께 신청할 수 있는 오프라인 출생 신고를 권장해요.                 ■      각종 수당 신청하기    온/오프라인에서 첫 만남 이용권, 부모급여, 아동수당, 출산장려금(지역별 상이), 산후 조리비(지역별 상이), 출산 선물 신청(지역별 상이) 등을 신청해요.          ■      건강보험 등록 확인 ( ☎️ 1577-1000)     출생 신고 후 피부양자 등록이 잘 되었는지, 다음날 한 번 더 확인하는 것이 좋아요.          ■      전기료 30% 할인 신청  (☎️ 123)     출산 후 3년 이내에 신청해야 해요. 한전 고객센터에 직접 전화를 걸어 신청하면 돼요.      ★ Tip.  아파트 거주 중이면 관리사무소에도 전화해서 꼭 알려줘야 해요.          ■      신생아  BCG 예방 접종     신생아 필수 예방접종 중 하나인 결핵 예방주사에요.      ★ Tip 1. 조리원 퇴소일에 맞춰 바로 맞는 것을 추천해요.      ★ Tip 2.  예방 접종 도우미 사이트에서 접종 가능한 소아과를 찾아서 예약해요.       ■   자동차 보험 자녀 특약 신청    태아 또는 7세 미만의 자녀를 등록하게 되면 자동차 보험이 할인돼요.         ■   태아보험 자녀 등록     가입한 태아보험에 자녀 등록을 하게 되면 태아 특약이 빠지고 '어린이 보험'으로 변경돼요.             ■   육아 정보 놓치지 않기      혹시 출산을 하셨나요? 마미톡에게 아이 생일만 알려주세요! 주차별 정보와 수유&amp;수면 기록, 접종 알림 등 다양한 기능을 사용할 수 있어요.            🍼 아이 생일을 입력하면!        1. 아이의 출생일을 기준으로 아이 예방 접종 및 건강검진 시기를 놓치지 않도록 📣푸시 알림으로 알려드려요.     2. 이 시기의 아이는? 우리 아이의 시기별 정보를 알려드려요     3.     아이의 초음파 젤리곰 시절부터 태어난 후 성장곡선까지 엄마 배 속에서 자라고 태어나 어떻게 커가는지 함께 관리하고 볼 수 있어요.           

미리 기억하면 좋은, 출산 후 필수 체크리스트☑️

           1️⃣  0~3개월: 시각, 청각, 대근육이 발달하기 시작    ▪️    엎드려서 노는 환경을 조성해 아기의 목과 등 근육이 발달할 수 있게 도와주세요 .  아기가 스스로 목을 들 수 있도록 유도해 보세요 .      ▪️    노래를 들려주거나 방울 같은 장난감을 부드럽게 흔들어 다양한 소리에 반응하도록 해주세요 .  이 시기 아기들은 소리의 방향을 인지하고 점차 청각이 발달하기 시작해요 .      ▪️      밝고 대조적인 색의 모빌을 이용해 아기의 주의를 끌어 시각을 자극해 보세요 .  모빌을 천천히 움직이면서 아기의 눈이 움직임을 따라가도록 유도하면 시각 발달에 좋습니다 .      ▪️    아기의 눈앞과 귀 옆에서 딸랑이를 흔들어 아기가 고개를 딸랑이 방향으로 돌리게 해주세요 .  이는 목 근육과 시각 ,  청각의 협응력을 키우는 데 도움이 돼요 .      ▪️    아기 손에 딸랑이를 쥐여주고 좌우로 흔들게 하면 손목 운동에도 좋답니다 .      2️⃣  4~6개월: 기억력과 집중력 향상    ▪️    이 시기 아기들은 물건이 사라져도 존재한다는 '대상 영속성'을 이해하기 시작해요. 까꿍 놀이를 통해 이러한 개념을 키워줄 수 있어요.        ▪️     아기에게 마사지해주고 다양한 촉감을 느낄 수 있는 옷을 입혀보세요. 아기가 손으로 만져보며 촉각 발달에 도움이 될 거예요.        ▪️     밝고 큰 그림이 있는 책을 아기와 함께 읽어주세요 .  아기의 호기심을 자극하고 시각 발달에도 긍정적인 영향을 줍니다 .      3️⃣  7~9개월: 미세한 운동 능력 및 의사소통 능력이 좋아져요.    ▪️    털실 줍기 놀이를 통해 아기의 손가락 움직임을 촉진하고 거리감, 입체감 인지 발달에 도움을 줄 수 있어요.      ▪️   다양한 음악을 들려주고 아기의 반응을 기다리며 대화를 나눠보세요. 이는 의사소통 능력과 음악적 감각을 동시에 키울 수 있는 좋은 방법이에요.      ▪️   색깔이 있는 공이나 소리 나는 공을 가지고 놀며 아기의 운동 능력을 키워보세요 .      4️⃣  10~12개월: 간단한 단어 몇 개를 말할 수 있고 혼자 일어나며 걷기 시작해요.    ▪️    아기와 산책하며 주변 사물을 가리키고 설명해 주세요. 이를 통해 아기는 단어와 사물의 연관성을 배우고 언어 능력을 발달시킬 수 있어요.      ▪️   아기에게 다양한 색의 블록을 쌓고 무너뜨리는 놀이를 제공하세요. 이 과정에서 창의성과 소근육 발달이 촉진될 거예요.      ▪️   실로폰, 드럼 같은 장난감 악기를 이용해 시범을 보인 후 아기가 따라 하도록 유도해보세요. 이는 리듬 감각과 대근육 발달에 유익합니다.      ▪️   간단한 단어를 알아듣기 시작하는 시기이므로 ,  짝짜꿍 ,  도리도리 ,  죔죔과 같은 간단한 동작을 가르쳐 주세요 .  이는 아기의 사회적 상호작용과 언어 능력 향상에 도움이 돼요.        ✔️ 놀이 자체가 목적이에요.           ▪️          딸랑이를 흔들어주거나 떨어진 낙엽을 만지고 냄새 맡는 것도 훌륭한 놀이가 될 수 있어요 .  무엇을 가르치기보다는 놀이 자체를 즐기는 것이 중요해요 .      ✔️ 아기의 흥미에 맞춰 진행해요.           ▪️          다양한 놀이 중 무엇을 할지는 아기가 선택하도록 해주세요 .  아기가 자신의 방식대로 놀이를 탐색하고 즐길 수 있도록 도와주는 것이 중요해요 .      ✔️ 놀이가 재미있어야 해요.         ▪️          아기가 시간 가는 줄 모르고 몰입한다면 그것이 가장 좋은 놀이예요 .  아기의 눈높이에 맞춰 어떤 활동을 좋아하는지 파악해 보세요.        ✔️ 너무 과한 놀이는 피해주세요.                 ▪️                  놀이 전에 아기의 표정이나 소리 ,  행동을 살펴 컨디션을 확인해 주세요 .  아기가 고개를 돌리거나 등을 젖히는 경우 ,  울거나 눈을 감는다면 잠시 쉬게 해주는 것이 좋아요 .      ✔️ 안전이 제일 중요해요.                 ▪️                  아기가 입에 넣어도 괜찮은 장난감을 준비하고 ,  수시로 소독하여 위생에 신경 써 주세요 .  또한 ,  아기들이 넘어지거나 머리를 부딪히지 않도록 주의해야 해요 .      ✔️ 스마트폰, TV 등 미디어 노출을 최소화해 주세요.                 ▪️                  전자기기의 일방적 노출은 아기의 정신 발달에 문제를 일으킬 수 있어요 .  아기가 사람과 어울리고 소통하는 상호작용을 배울 수 있도록 도와주세요 .       

[0~12개월] 아기 발달을 촉진하는 월령별 놀이 가이드

             💌한눈에 보는 임신/출산 체크 리스트         임신과 출산 중에는 각 시기별로 챙겨야할 것들이 많은데요. 챙겨야 할 것들이 무엇인지 미리 알고 있다면 빠트리는 일 없이 잘 챙길 수 있겠죠? 오늘은 임신 중, 그리고 출산 후에 챙겨야하는 것들을 함께 알아볼게요.        🖤임신 중 체크리스트      임신 직후      임신 확인서/진단서를 받급받아요. 각종 혜택 등을 신청할 때 필수인 만큼 바로 발급 받는 것이 좋아요. 확인서 발급은 무료, 진단서는 유료로 발급 받을 수 있답니다. 국민행복카드 신청도 필수에요.     선택사항     보건소 무료 검사나 영양제 등의 혜택을 받을 수 있어요. 또한 산후돌보미(정부지원), 산후조리원, 태아보험에 대해 알아보면 좋겠죠.     6-8주      산전 검사를 해요.     10-12주     1차 기형아 검사를 해요.     15주-18주     2차 기형아 검사를 해요.     21주 전후     정밀 초음파 검사를 해요.     30주 전후     입체 초음파 검사를 해요.     고위험군이라면?     융모막 검사, 양수 검사 니프티 검사가 필요할 수 있어요.            🖤출산 후 체크리스트       출생 직후     출생신고 및 국가 지원 수당을 신청해요. 또한 태아 보험을 등재하고(보험사 콜센터에 아이 등록), 보건소에서 접종한다면 BCG 예약을 신청해요.     선택 사항(미리할 것)     아이사랑포털에 아이를 등록하고 어린이집 입소대기를 신청해줘요. 대기자가 많을 수 있어서 시기가 결정된다면 바로 신청하는 것을 권장합니다.   ❤️ 마미톡이 추천하는 임부용품!  <div>  <div class="product-horizontal is-not-supported">          <div class="article-product" id="article-product-115325661" data-product-id="115325661" data-product-brand="블룸마터니티" data-product-name="블룸마터니티 임산부 손목보호대(2개입)" data-product-category="임부용품" data-product-deeplink="https://mommytalk.onelink.me/CgfW?pid=mmtalk_web&deep_link_value=mmtalk-kr-app://shopping/detail/115325661/815494&af_dp=mmtalk-kr-app://shopping/detail/115325661/815494&c=cm_in_article" data-post-category="매거진" data-post-category2="임신" data-post-id="75575" data-post-registration-date="2022-04-04">        <div class="article-product-image-container">           <img class="article-product-image" src="https://mmtalk.cdn-nhncommerce.com/migration/69289/product/209764867/8dd62fb18f8782f76df82080825756ba.jpg" alt="블룸마터니티 임산부 손목보호대(2개입)" >           <button class="article-product-like" id="article-product-like-115325661" data-product-id="115325661" data-product-brand="블룸마터니티" data-product-name="블룸마터니티 임산부 손목보호대(2개입)" data-product-category="임부용품" data-selected="true" data-post-category="매거진" data-post-category2="임신" data-post-id="75575" 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마미톡이 알려드리는 임신/출산 시기별 체크리스트❤️

       💌두근두근, 분만은 어떻게 이루어질까요?         기나긴 임신 기간과 진통의 시간을 보내고 드디어 세상 밖으로 아기가 나오게 돼요. 아이가 세상에 나오기까지 분만 과정은 어떻게 될까요? 세상의 첫 발을 내 딛는 우리 아이의 실시간 분만 현장을 함께 살펴볼까요?        👶🏻드디어 세상 밖으로 나온 우리 아이      1. 아기의 머리가 보여요     분만대에 올라, 방광을 비우고 음모를 깎은 후 힘을 주게 되면 제일 먼저 아기의 머리가 보여요.     2. 회음을 절개해요     산도를 지나서 밖으로 나오던 아기의 머리가 회음을 누르면서 나오지 못하게 되면, 가위로 회음을 절개해서 아기가 쉽게 빠져나올 수 있도록 도와줘요.      3. 머리가 빠져나와요     아기 머리가 쑥 빠져나와요. 아기의 신체 중, 가장 큰 머리가 나오고 나면 나머지 아기의 몸은 비교적 쉽게 빠져나오게 된답니다.     4. 아기의 얼굴을 닦아줘요     산도를 통과하면서 얼굴에 묻은 이물질은 아기의 눈, 코, 입에 들어가 감염을 일으킬 수 있기 때문에 재빨리 닦아내야 해요.     5. 입과 기도 속 양수를 빼요     스포이트로 아기의 입과 기도에 든 양수를 제거해요. 아기가 폐로 숨을 쉴 수 있도록 하기 위한 과정이에요.      6. 탯줄을 잘라요     이제 아기의 탯줄을 잘라요. 아기가 엄마에게서 독립하는 의미있는 순간이에요.      7. 아이의 엉덩이를 때려 기도를 틔워줘요     산모가 태반을 반출하는 동안 아기가 산소를 스스로 받아들이도록 기도를 틔워줘야 해요. 이 때 아기의 첫 울음 소리를 들을 수 있어요.     8. 한 번 더 이물질을 제거해요     아기의 울음과 함께 폐로 숨을 쉬기 시작하면, 아기의 콧 속과 귓 속의 이물질을 한 번 더 깨끗하게 제거해줘요.     9. 탯줄을 소독해요     숨을 원활하게 쉰다면 탯줄을 소독하고 마무리해요.      10. 아기의 족인을 찍어요      신분을 증명하는 아기의 첫 기록이에요. 아기가 드디어 세상에 첫 발을 내딛게 되었어요!       아기가 세상에 나온 후에는 스스로 건강하게 숨을 쉴 수 있도록 위와같이 신속하게 여러 처치들이 필요하답니다. 오랜 시간 끝에 드디어 만난 아이를 사랑으로 반겨주세요.            

분만은 이렇게 이루어져요👶🏻 실시간 분만 현장 A to Z

          1️⃣   되집기 하는 아기를 응원해 주세요.      ▪️ 부모의  따뜻한 마음이 담긴 응원 은 아기가 계속 되집기를 시도하는 힘이 돼요.     2️⃣ 아기의 흥미를 유발하는 것도 좋아요.     ▪️ 아기의  시선을 유도 하고 머리를 젖힐 수 있도록 해서 되집기를 도와주세요.     3️⃣ 마사지를 해주세요.     ▪️ 되집기는 체력이 많이 필요해요. 아기의 근육을 풀어줘서  편안한 상태 로 만들어주세요.        ✔️ 안전한 되집기를 위해서 알아야 할 정보!     ▪️  수유 직후에는 구토가 유발 될 수 있어요.  트림을 충분히  시킨 후 되집기를 시켜주세요.    ▪️ 뒤집기보다 머리를 더 많이 부딪힐 수 있어요.  부드러운 매트 위에서 연습 하게 해주세요.    ▪️ 이불이나 인형 등으로 인한  숨 막힘이 생기지 않게  해주세요.    ▪️ 아기가 뒤집기와 되집기를 반복하며 굴러다닐 수 있어요.  주변에 위험 요소를 제거 해주세요.    ▪️ 아기가 아직 움직임을  완벽히 통제할 수 없어요 . 되집기 하는 동안  항상 감독 해 주세요.        🐣 우리 아기 되집기는 언제부터?     ▪️ 보통 되집기를 시작하는 시기는  뒤집기 시작 후 1~2개월 사이 에요.    ▪️ 평균적으로  생후 6~8개월  정도에 할 수 있어요.    ▪️  몸무게가 많이 나가는 아기 는 조금 더  오래 걸릴 수 있어요 .    ▪️ 아기마다 발달 스케줄이 다 다르기 때문에  1~2개월 차이는 걱정하지 않으셔도 돼요 .                                                                                                                                                                                                 
   댓글💬 남기고 함께 소통하기    " 우리 아기 첫 되집기는 언제였나요?   "  

[생후 6~8개월] 뒤집기 다음 되집기 시기 주의할 점은?

              📌 아기의 수면은 신체적 성장, 뇌 발달, 정서적 안정에 중요한 역할을 해요.   서울대학교 병원에서 수행한 연구에 따르면,  수면 부족은 아기의 성장과 인지 발달에 부정적인 영향을 미칠 수 있다고 해요.  아기가 충분한 수면을 취할 때 성장 호르몬이 가장 많이 분비되며, 이는 아기의 전반적인 건강과 발달에 큰 영향을 미치게 돼요.  
  또한  수면 교육은 아기가 부모의 도움 없이 스스로 잠들 수 있는 능력을 키워주는 과정 으로, 아기가 밤중에 깨어나도 다시 스스로 잠들 수 있도록 돕는 것을 목표로 해요. 이는 아기뿐만 아니라 양육자에게도 더 나은 수면의 질을 제공하기 위해 필요해요.            📆 시작 시기: 생후 4~6개월     수면 교육을 언제 시작할지에 대해서는 전문가들의 의견이 일치해요. 대부분의 연구는 생후 4~6개월이 수면 교육을 시작하기 적합하다고 권유해요.   이 시기에  아기의 생체 리듬이 형성되기 시작하며, 수면 교육을 통해 안정된 수면 패턴을 형성하기에 적합 해요.   미국 소아과학회(AAP)도 생후 4개월부터 수면 교육이 효과적이라고 권장하고 있어요.            🎯 월령별 수면 패턴과 가이드       ► 0~3개월: 신생아기       ◦ 수면 패턴:  신생아는 하루에 14~17시간을 자며, 짧은 간격으로 자주 깨요. 낮과 밤의 구분이 없고 수유에 따라 수면이 이뤄져요.     ◦ 수면 팁:  수면 교육보다는 아기의 자연스러운 수면 패턴을 존중해주세요. 수면 환경을 조용하고 어둡게 유지하며, 아기가 졸린 신호를 보일 때 바로 재워주세요.     ►       4~6개월: 리듬 형성기       ◦ 수면 패턴:  아기의 생체 리듬이 점차 형성되며, 밤에 더 긴 수면을 취해요. 낮잠은 하루 3번으로 줄어들어요.     수면 팁:  일관된 수면 루틴을 형성해주세요. 목욕, 자장가, 책 읽기 등으로 수면 의식을 만들어 주세요. 이 시기부터 아기를 눕힌 상태에서 잠들도록 유도해주세요.  
     ► 7~9개월: 규칙성 강화기       ◦ 수면 패턴:  밤에 10~12시간 정도 자고, 낮잠은 하루 2번으로 고정되기 시작해요.     ◦ 수면 팁:  수면 훈련을 본격적으로 시작해주세요. 아기가 중간에 깨어나더라도 스스로 다시 잠들 수 있도록 격려해주세요.  
     ► 10~12개월: 수면 안정기       ◦ 수면 패턴:  밤에 11~ 12시간을 자고, 낮잠은 1~ 2번으로 줄어들어요.     ◦ 수면 팁:  일정한 취침 시간과 기상 시간을 유지하여 수면 리듬을 강화해주세요. 이 시기에 수면 교육을 완성하여, 아기가 스스로 잠드는 능력을 확립해주세요.        ✔️ 수면 의식과 수면 연관   
   수면 의식 은 아기가 잠들기 전에 반복적으로 하는 일상 행동을 말해요. 이를 통해 아기는 잠잘 시간임을 인지하게 돼요.   연구에 따르면, 일관된 수면 루틴을 가진 아기들이 더 안정적인 수면 패턴을 보이며, 수면의 질이 향상된다고 해요.  
   수면 연관 은 아기가 잠들 때 지속적으로 행하는 특정한 행동을 의미해요. 올바른 수면 연관을 형성하는 것이 중요한데, 예를 들어 '눕혀서 재우는 것'을 수면 연관으로 삼으면, 아기는 누워있을 때 자연스럽게 잠들 수 있게 돼요.     ✔️ 일관된 태도와 환경의 중요성   
  수면 교육에서 가장 중요한 요소 중 하나는  양육자의 일관된 태도와 환경 이에요.   연구에 따르면, 일관된 루틴을 유지하는 것이 아기의 수면 교육 성공에 매우 중요한 역할을 해요. 수면 시간을 일정하게 유지하고, 아기가 스스로 잠들 수 있는 환경을 조성해주세요.          

생후 0~12개월, 건강한 수면 습관 만들기 🌙

         ✔️    자폐 스펙트럼 장애는 신경 발달장애의 하나로, 주로 의사소통 능력과 사회적 상호작용에 어려움을 겪게 돼요.   이 장애는 반복적인 관심사나 행동을 보이는 것이 특징이며, 사회성과 언어 능력에 결핍이 나타나게 돼요.   대뇌의 신경 발달이 정상보다 덜 이루어진 것으로 여겨지며, 아기의 약 75%는 지적 장애를 동반할 가능성이 있어요.    
     ▪️   신경 발달장애:  자폐 스펙트럼 장애는 뇌의 발달 과정에서 나타나는 신경학적 결함을 반영합니다. 이는 아기의 초기 발달에 있어 중요한 영향을 미칠 수 있습니다.  
     ▪️   복합적인 원인:  자폐 스펙트럼 장애의 원인은 다양하며, 유전적 요인과 환경적 요인이 복합적으로 작용하는 것으로 알려져 있어요. 이로 인해 자폐 스펙트럼 장애는 매우 다양한 형태로 나타날 수 있어요.  
     ▪️   지적       장애와의       연관성   :   자폐 스펙트럼 장애를 가진 아기의 약  75% 는 지적 장애를 동반할 가능성이 있어요 .  이는 발달 지연과 학습 능력에 영향을 미칠 수 있으므로 ,  조기 진단과 개입이 중요해요 .         ✔️ 초기 징후는 아래와 같아요.     1️⃣  사회적 상호작용 장애    ▪️     미소와 눈 마주침 부족:  아기가 미소를 짓지 않거나, 눈을 마주치는 것을 피하는 경향이 있어요. 신체적 접촉을 피하거나 불편해할 수 있어요.     ▪️     타인에 대한 무관심:  주변 사람들에게 무관심한 태도를 보이며, 마치 혼자 있는 것처럼 행동하는 경우가 있어요.     ▪️     반응 부족:  말을 걸어도 반응이 없고, 이별 불안이나 낯가림이 나타나지 않는 경우도 있어요.     ▪️     집착 행동:  특정 물건이나 장난감에 지나치게 집착하는 모습을 보일 수 있습니다.       2️⃣    의사소통 장애 및 언어 장애    ▪️     언어 발달 지연:  말할 시기가 지났음에도 불구하고 전혀 말을 하지 않거나, 괴상한 소리를 지르는 경우가 있어요.     ▪️     옹알이 부족:  유아기에 옹알이를 하지 않거나, 언어 발달이 비정상적으로 느린 경우가 있어요.     ▪️     반복적인 언어 사용:  남이 한 말을 그대로 따라 하거나, 특정 단어를 반복적으로 사용하는 경우가 있어요.       3️⃣    행동 장애    ▪️     반복적인 행동:  의미 없는 행동을 반복적으로 수행하며, 특정 행동에 집착하는 모습을 보여요.     ▪️     물건 회전:  물건을 계속 회전시키거나 특정 패턴의 움직임을 반복하는 행동을 보일 수 있어요.     ▪️     산만함과       고집   :   매우 산만하고 가만히 있지 못하며 ,  주위 환경의 변화에 강한 저항을 보여요 .  특정 숫자나 순서에 지나치게 집착하는 경우도 있어요 .        ▪️ 아기의  발달 상황을 확인 하고  관심 을 가지는 게 중요해요. ▪️ 아래의 간이 자가 진단을 해보시고  의심 시 병원에 방문 해 주세요.     *출처: 자폐아 행동 체크리스트 - queensland univ. randle shorl      ✔️  조기 치료 는 아기의 발달 예후에 큰 영향을 미쳐요.  영유아 3차정기검진(생후 9개월~12개월)부터는 자폐 스펙트럼 장애를 발견할 수 있는 발달선별검사를 진행하고 있어요.   국민건강보험공단 홈페이지에서 양식을 작성하고 이를 토대로 전문의와 상담이 가능해요.      

🔍 자폐 스펙트럼 장애의 초기 징후 알아보기

         ■  터미타임이란?        배(Tummy)와 시간(Time)의 합성어로 아기가 엎드려 있는 시간을 뜻하는 터미타임은 아기가 스스로 고개를 들게 되는 연습을 말해요.    신생아 시기에 아기는 스스로 목을 가누지 못하지만 고개를 드는 연습인 터미타임으로 스스로 고개를 들게 되고 이 힘을 통해 나중에 기거나 뒤집거나 앉을 수 있게 돼요.            ■  터미타임이 왜 중요할까요?             터미타임을 하며 허리나 고개를 들기 위해 아기는 전신에 힘을 주고 이 과정으로 상체와 하체의 근육이 발달돼요. 이렇게 발달된 근육을 통해 기고, 뒤집고, 앉는 힘을 얻는답니다.    누워서만 세상을 보던 아기가 고개를 들어 또 다른 각도를 보고 시야도 넓어지면서 아기의 시각 발달에도 많은 도움을 줘요.    이렇듯 터미타임은 아기 발달에 중요한 첫걸음이라고 할 수 있는데요. 터미타임이 부족하면 아기의 근육 발달이 늦어지게 되고, 이는 일련의 발달 과정이 지연될 수 있는 문제가 생길 수 있어요.          ■  터미타임 시기는?            아기들마다 차이가 있지만 평균적으로 50일 전후에 아기는 목을 가누기 시작해요. 하지만 이때는 목을 완벽히 가누지 못하기 때문에 양육자의 세심한 관찰과 주의가 필요한 시기에요.      생후 3~4개월엔 점점 목에 힘이 생기고 스스로 팔꿈치로 몸을 지탱하는 등 목을 제대로 가눌 수 있게 되고, 생후 6개월엔 완벽히 목을 가눌 수 있게 돼요.      혹여나 너무 느리다고 조급해 할 필요는 없어요. 모든 발달 시기는 아기마다 환경마다 달라 천천히 아기 속도에 맞춰 따라가주는 것이 좋답니다.           ■   어떻게 시작할까요?          처음부터 딱딱한 바닥이나 매트에서 시작하기 보다 보호자의 배 위, 역방쿠같은 쿠션 위에서 연습해 보세요. 10초부터 시작해서 20초, 30초, 1분 점점 시간을 늘리며 적응시켜주세요.             ■   터미타임, 이것만 지켜주세요                (1) 아기를 혼자 두지 않아요               스스로 목을 가눌 수 있다고 해도 그 힘은 아주 약해서 양육자의 관찰과 주의가 반드시 필요해요. 터미타임을 연습할 땐 항상 옆에 있어주세요.                    (2) 너무 푹신하거나 딱딱한 곳은 안돼요                    너무 푹신한 곳에서 연습을 하게 되면 고개를 떨어트렸을 때 질식의 위험이 있고, 너무 딱딱한 곳은 아기가 부딪혀 다칠 위험이 있어요. 터미타임 연습은 단단한 매트 위나 바닥에 얇은 이불을 깔고 해주세요.          (3) 수유 직후는 피해주세요     수유 직후에는 게워낼 수 있어 피하는 것이 좋아요.   수유 전 1시간, 수유 후 1시간, 아이가 잘 노는 시간 등을 활용해 주세요.      (4) 아이템을 활용해 봐도 좋아요     터미타임을 수월하게 해주는 아이템을 활용해 보세요. 어느 정도 장난감에 반응할 수 있는 시기가 되면 터미타임용 장난감이나 책으로 아기의 시선을 끌어주는 것도 도움이 된답니다.  
 
   
 

생후 30일부터 목가누기, 터미타임 시작!

             💡 임신 중기의 체형 변화와 배 모양      임신 13주가 되면 자궁이 커지기 시작하면서 배가 조금씩 불러오고, 20주가 되면 확연히 눈에 띄는 변화가 나타나요.   특히, 4개월부터 7개월 사이의 임신 중기에는 자궁이 커지고 양수의 양이 늘어나면서 아랫배가 둥글게 나오기 시작해요.     ✔️ 배 모양에 영향을 미치는 요인     1️⃣ 임신부의 체형 : 임신부의 체형에 따라 배 모양이 달라져요. 키가 크고 골반이 넓은 경우에는 배가 상대적으로 작아 보일 수 있고, 키가 작고 골반이 좁다면 배가 앞으로 더 돌출되어 보일 수 있어요. 통통한 체형의 경우 배가 더 커 보일 수 있지만, 말랐다면 배가 작아 보이기도 해요.     2️⃣ 복근의 상태 : 임신 전 복근이 얼마나 발달되어 있느냐에 따라서도 배 모양이 달라질 수 있어요. 복근이 탄탄하면 배가 위쪽으로 솟아오르지만, 복근이 약하면 배가 아래로 처질 수 있어요. 특히 경산부는 복근이 많이 늘어나서 초산부보다 배가 더 크게 나오는 경향이 있어요.     3️⃣ 다태아 임신 : 쌍둥이나 삼둥이를 임신한 경우, 자궁이 더 일찍 커지면서 배가 더 빨리 불러와요.     4️⃣ 태아의 크기 : 태아가 클수록 자궁도 커지고 배도 더 크게 나와요.     5️⃣ 양수의 양 : 양수의 양도 배 크기에 영향을 미쳐요. 양수가 많은 경우 배가 더 커질 수 있지만, 양수가 너무 많거나 적은 경우는 건강을 위해 반드시 정기 검진을 받아야 해요.     ✔️ 배 모양에 대한 오해와 진실     임신부의 배 모양만 보고 태아의 성별을 맞추거나 건강 상태를 추측하는 것은 근거가 없는 이야기예요.   모든 임산부는 체형, 근육 상태, 태아의 발달 상태에 따라 배 모양이 달라질 수 있기 때문에 배 모양으로 비교하거나 걱정할 필요가 없어요.  다른 사람의 배 모양과 크기를 보고 부러워하거나 걱정하기보다는, 자신의 몸에 맞는 건강한 생활을 유지하는 것이 중요해요.         🤰🏻 엄마의 변화     임신 4개월부터 7개월까지, 임신 중기는  &lsquo;안정기&rsquo; 로 불려요. 입덧이나 피로감 같은 초기 증상들이 서서히 사라지고, 몸 상태가 비교적 안정되어 임산부가 보다 자유롭게 활동할 수 있는 시기예요.   하지만 체형 변화가 크고, 자궁이 커지면서 배가 불러오고 체중도 급격하게 늘어나는 시기이기 때문에 신체적으로 불편함을 느낄 수 있어요.    이 시기에는  허리 통증이나 다리 부종 같은 증상들 이 나타날 수 있는데, 이러한 불편함을 줄이기 위해서는  가벼운 운동과 적절한 체중 관리 가 필요해요. 또한 몸이 무거워지면서 피곤함을 느낄 수 있기 때문에  충분한 휴식 도 중요해요.       👶🏻 태아의 발달      임신 중기는  태아가 가장 활발하게 성장하는 시기 예요. 뼈대가 점점 갖춰지고, 얼굴의 이목구비가 사람처럼 뚜렷해져요.   특히, 이 시기에는 빛에 반응하고, 청각이 거의 완성되어 엄마의 목소리를 기억할 수 있게 돼요. 엄마가 기뻐하거나 슬퍼하는 감정 변화에 따라 태아도 함께 반응하며, 엄마와 교감하는 놀라운 순간을 경험할 수 있어요.  
  또한, 임신 7개월쯤에는 폐가 발달하고 콧구멍이 열려서 태아가 스스로 호흡 연습을 시작해요. 이때부터는 태아가 몸을 움직이며 소리도 낼 수 있고, 태동을 통해 더욱 생동감 있게 엄마에게 존재를 알리기 시작해요.      💗 태동과 교감의 순간     태동은 임신 7주부터 시작되지만, 임산부가 이를 느끼는 것은 보통 20주 전후예요.   태동은 처음엔 미세하게 느껴지다가 점점 강해지면서, 엄마는 태아의 움직임을 통해 임신을 더욱 실감하게 돼요. 이때  아기와 대화를 나누고, 감정적으로 교감하는 시간 이 중요한데, 태아는 엄마의 목소리와 감정에 민감하게 반응해요.   태동을 느낄 때마다 따뜻한 말을 건네주고, 아기와 교감을 나누는 것이 엄마와 태아 모두에게 긍정적인 영향을 줄 수 있어요.          1️⃣ 과식과 폭식 피하기     임신 중기에는 입덧이 사라지면서 식욕이 왕성해질 수 있어요. 그동안 먹지 못했던 음식을 한꺼번에 먹거나, 야식이나 간식을 자주 먹는 습관을 들이지 않도록 주의해야 해요.   과도한 체중 증가는 임신성 당뇨나 고혈압 같은 합병증을 유발할 수 있기 때문에, 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요해요.     2️⃣ 적당한 운동하기     임신 중기에는 가벼운 운동이 권장돼요. 요가나 걷기 같은 운동은 혈액순환을 원활하게 하고, 체중 증가로 인한 부종이나 근육통을 완화하는 데 도움을 줄 수 있어요.   특히, 하루 20분 정도의 산책은 순조로운 출산을 준비하는 데에도 효과적이에요. 다만, 무리한 운동은 피하고 천천히 몸을 움직이는 것이 좋아요.     3️⃣ 편안한 옷차림과 신발 착용     몸이 점점 무거워지는 시기이니만큼, 속옷과 겉옷은 몸을 조이지 않는 넉넉한 사이즈를 선택하는 것이 좋아요.   특히 임신부는 다리가 붓기 쉬우므로 발이 편안한 신발을 착용하는 것이 중요해요. 신축성이 좋고 발목을 보호할 수 있는 신발을 선택해 부종을 예방하세요.     4️⃣ 철분 섭취는 필수!     임신 중기는 철분 섭취가 필수적인 시기예요. 철분은 태아의 성장과 엄마의 건강에 중요한 역할을 해요. 철분이 부족하면 빈혈이 생길 수 있고, 이는 태아의 발달에도 영향을 미칠 수 있어요.   철분이 풍부한 음식과 함께 철분 보충제를 꾸준히 섭취하는 것이 중요하며, 철분제를 복용할 때는 충분한 수분을 섭취해 변비를 예방하도록 해요.    
     

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